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philip_np

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Tudo que philip_np postou

  1. philip_np
    Seu treino ta muito fraco, na moral.. Você que sabe, quer continuar com ele, continue.. Tanto faz, não faço nenhuma rosca, se for pra fazer faço alguma remada ou chin-up.. No treino B, coloquei opcional, muitos gostam de crucifixo, mas pode por elevação lateral... entre outros, qualquer exercício de peito, ombros ou triceps... Abraço..
  2. philip_np
    Sem problema, coma o previsto pro dia em 1 refeição que vai alcançar seus resultados.. Quebrou 2 ossos do antebraço? Que desgraça, vai com calma então, e fortalece a pegada, faça farmers walk e series apenas se pendurando na barra fixa.. Abraços.
  3. philip_np
    hasuhasuashuashasuhsaushaua Só pode ser dejavu, essas reações da Gretchen ashuashasuhasuhus muito zoado sauhuashas
  4. philip_np
    sauhaushsauhasuashuashuashuashuas Vou salvar a imagem do gordo pra zoar horinha desssas usahusahuashasuhahuashashu Bom dia, Fabi..
  5. philip_np
    Começou a fazer a remada curvada? Ai sim.. ta fazendo a barbell rows, pendlay, yates...?? Beijos.
  6. philip_np
    Caro hein? Eu pago 4,50 no kg da aveia.
  7. philip_np
    Eu faria algumas alterações: Acompanhe meu diário, Abraços.
  8. philip_np
    Acompanhando. Treinin ta ruim.. sahuhsauhasuashhausshashuahhua Não pula pernas não, mas também se não for agachar...
  9. philip_np
    O frete você não viu, né?
  10. philip_np
    Acho que dá sim, são exercícios ''tranquilos''.
  11. philip_np
    Boa, Mateus.. sempre bom saber pra ajudar quem precisar.. Abraços.
  12. philip_np
    Faça um AB2x e faça supino reto com foco em progressão e paralelas também, e para abdômen faça AB-Wheel e Hanging Leg Raises ou Knees to Elbows..
  13. philip_np
    Pode passar o desenvolvimento pra barra mesmo, Tamy..vai melhorar bastante, mas fique um tempo apenas com a barra porque o desenvolvimento com haltere é bem diferente do com a barra.. A rosca ta monstra rs Beijos e boa noite.
  14. philip_np
    uahsauhsauashuashsuhuahsauhasusa Devia ser: Ganhe braço rapidamente e fique com uma simetria belíssima.. uhauashuhsuashushaushasu
  15. philip_np
    Encaixa nos macros da dieta? rs
  16. philip_np
    Parou mesmo??
  17. philip_np
    Que bom que ta dando certo, Saint. Sim, rodinha > ALL uahsuahuahsuashuas Abraços.
  18. philip_np
    Tem selo de segurança... parece ser confiável, mas diz que vem dos USA, talvez demore mais de 1 mês..
  19. philip_np
    Com esse excedente era pra estar ganhando peso, mesmo que lentamente.. No total de produtos, vi que você calculou a semana como 5 dias, será que no fim de semana você não come menos...?
  20. philip_np
    Acompanhando, belos quads rs Beijo.
  21. philip_np
    Que tipo de vantagem? Em cargas,..??? Eu acho que não, tem suas diferenças, ACHO que o klokov press enfatiza os trapézios, mas posso ta falando merda, não sei, mas acho que o debew já fez o klokov press, pergunta pra ele pra ter uma ideia, também quero saber.. Boa noite.
  22. philip_np
    Bulk..
  23. philip_np
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/
  24. philip_np
    O que muda basicamente do stiff pro RDL é que no RDL você desce o máximo possível sem arquear a lombar, se você tem uma boa mobilidade nos isquios você no stiff chega a curvar a lombar.. no RDL você desce até a lombar ficar paralela ao chão. O bulgarian, procure vídeos no YT pra ter uma ideia melhor, é um bom exercício de equilíbrio. Pode começar sem peso mesmo.. Acho que deve-se pesar o bacon cru de acordo com a tabela de informação nutricional informada no pacote de bacon.. Abraços.
  25. philip_np
    Nada melhor que banho gelado, to tomando 2 banhos gelados por dia também, mó bom ushauhasuashauhasuash Esse agacho depois de terra e supino PQP mano, como se aguenta? auhasuhauhauasashu Abraços.
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