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philip_np

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Tudo que philip_np postou

  1. philip_np
    Acompanhando.. Bons treinos.
  2. philip_np

    Treino Ab-Off

    philip_np respondeu ao tópico de peperomeu em Treinamento

    Foi comprovado em um estudo que as Low Reps atingem melhor ambas as hipertrofias, miofibrilar e sarcoplasmatica.. O treino está excelente, só fazer..
  3. philip_np

    Treino Ab-Off

    philip_np respondeu ao tópico de peperomeu em Treinamento

    Você quer apenas parecer forte ao invés de ser forte?
  4. philip_np
    This. aushuhushauhs
  5. philip_np
    Essas cargas são totais? No kroc rows, o peso é somado dos dois lados? Atropelado pelo cachorro auhasuhsausahhsua Abraços.
  6. philip_np
    Desenvolvimento é básico, eu faço facepull as vezes também e gosto..
  7. philip_np

    Treino Ab-Off

    philip_np respondeu ao tópico de peperomeu em Treinamento

    Muito bom, eu só trocaria remada cavalinho pela Pendlay Rows.
  8. philip_np
    A moça mais monstra do fórum asuhasuhasuha Sobre o treino, segue umas dicas do daniel... e a dieta eu aumentaria as gorduras pra 1g/kg.. Bons treinos.
  9. philip_np
    Pode acrescentar na ceia, abacate, adicionar um pouco de azeite no almoço e/ou janta.. várias opções..
  10. philip_np
    Parece gostoso shauashuas
  11. philip_np
    Sim, então ajusta a dieta que está com excedente calórico.. Essa secada vem com deficit calórico e o abdome aparece se tiver MM e definição, apenas com definição não adiante.. Boa noite.
  12. philip_np
    Só perguntei se tava em bulking.. Não entendi nada, véi..
  13. philip_np
    Então manda bala..
  14. philip_np
    Pouca gordura..
  15. philip_np
    Acompanhando.. A dieta eu achei que ta boa, tem proteína demais mas eu gosto de comer bastante carne/frango, sei la, curto mesmo shauashuash manda ver, ta em bulking? Abraços.
  16. philip_np
    Muiito ovo maltine, põe 400g e olhe lá, senão vai ficar enjoativo..
  17. philip_np
    Antes e depois da vitamina, né? Depois daquela vitamina tu entope a privada que for asuhsauhsauhsausa
  18. philip_np
    Gostou do treino? rs Sobre multivitaminico, eu tomo esse: http://www.costco.com/Kirkland-Signature™-Daily-Multi,-500-Tablets.product.11491625.html Paguei 9 dólares nele. Sobre o whey, acha que é fundamental? Compre um bom e confiável, como o da Growth.. Abraços.
  19. philip_np
    4 dias? OLOCO BIXO aushuhasusa Eu defeco 2x por dia, tente da uma cagadinha nem que seja aquela diarreia fraca pelo menos 1x por dia suahuhauhasuhahahuahuasashusahuas
  20. philip_np
    Tatuaram e já mandaram umas bombas pra dentro dele ahusahusahasuhsauhashsauuhasuhsahusa
  21. philip_np
    Faz uma média, dá na mesma e dá menos trabalho..
  22. philip_np
    Acho que vai sim.. Abraços.
  23. philip_np
    Acompanhando. Boa noite/
  24. philip_np
    Bulka mais, talvez tente chegar aos 100kg vai ficar monxxtro ashuahuas
  25. philip_np
    Bota fuleiro nisso huahaushashasu #aminoácidos aushasuhasuhsuhashusahuas #academia #PQP auhsauashuashusahsau
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