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philip_np

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Tudo que philip_np postou

  1. philip_np
    Receitinha legal, Kinko, 5 ovos.. realmente deve ter ficado panquecosa suhaushsauhasuashusah Abraços.
  2. philip_np
    Dizem que ajuda, mas.. nada melhor que dieta, né? Continua com a dieta por mais um tempo e se quiser gastar com alguma coisa, com isso EU não gastaria.. Abraços.
  3. philip_np
    Com certeza, o que manda é a alimentação, quer ganhar massa, apenas com excedente calórico..
  4. philip_np
    Tem o Gamer, veja o diário dele: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104653-diario-do-gamer-treino-em-casa-calistenicos/ Ele faz os exercícios calistenicos com sobrecarga.. Sobre pernas, pistol squats e box jumps já dão um resultado legal.. Bons treinos.
  5. philip_np
    Faz um diário, Danilo, seria top.. Abraços.
  6. philip_np
    Com certeza, há umas 20 páginas quiseram me nocautear porque falei que não dava pra chegar nele e uns 3 outros falando que eu penso muito pequeno uashusahuashuashashuashuashuas
  7. philip_np
    2
  8. philip_np
    Sim, muito top de se fazer, comecei a um tempo, é o melhor exercício de costas junto com kroc rows, mas como em halteres o progresso é limitado, com barra dá pra ir mais além.. tenta fazer, vai curtir..
  9. philip_np
    Salvei aqui, deve ficar muito bom.. esse Reese's é uma delícia.. Obrigado pela contribuição.. Abraços.
  10. philip_np
    Forte pra caramba.. já faz a anos a pendlay, né? Comecei a pouco tempo a fazer e ainda ta indo bem leve, nem conta aishuashuashaus Mas é BEM diferente das ''remadas curvadas'' que a galerinha da academia faz auhsuashushsu Abraços.
  11. philip_np
    Não esqueça das gorduras, são essnciais..
  12. philip_np
    asuhsuhauhsauashusahasuhasuhusa Tava zoando, fera.. auhasuhsa
  13. philip_np
    Quanto você pega na pendlay rows, Danilo? Pra quantas reps? Curto muito Pendlay Rows..
  14. philip_np
    Tomara que ele não note que você pegou 300g de whey auhsauashusahasu Vai numa loja de suplementos e fala que veio só olhar, pega um pouco de whey de cada um e pede pra experimentar e leva embora uashasuhasuas zoa uahuashsa
  15. philip_np
    Clássicas saihasuhsauahs
  16. philip_np
    Concordo com o cara que anda na parede, você está muito sexy, parabéns Tamy, essa galera que olha pra cama aushushaushasuhsuhasuhs Beijos.
  17. philip_np
    Tem o fatsecret que muitos usam..
  18. philip_np
    Porque não faz um AB2x? Acho bem melhor que o seu..
  19. philip_np
    Oloco, esse sai fácil fácil.. sério, tenta ai..
  20. philip_np
    Também quero ver hsauhusahsauhsahu Open Lizard: O que é Mr. Dash? Não conheço, vou googlear isso asashuashuash Abraços.
  21. philip_np
    4 dias é tenso, há um tempo galera na escola não se conformava que eu kgava na escola quase todo dia.. umas meninas falavam que ficavam 2 semanas sem cagar o.O shuahsuashushuhaushs e não era só uma, tinha uma pá de mina entubada sauhasuhsauahsuhas
  22. philip_np
    Meu pai comprou um que tem auhsuhushsa marca Polly usahuahusahah MAS, colesterol vindo da dieta não altera níveis de colesterol sangüíneo.. manda o integral, você tem 59kg.. Posta aí os exames..
  23. philip_np
    Não precisa trocar pro desnatado não, manda o integral mesmo.. Pode ser pre e pos-treino, manda desjejum e de tarde.. melhor.. Você gostou porque gosta de toddy e se deixar a vista na casa você come de colher ahjaishasuhasuhasuahsuashuas fica bom mesmo mano uahuasuashasuhas
  24. philip_np
    ''Fez 9'', mas nem 1 repetição boa asuhsauhasuhasasuashuashuashuhuas
  25. philip_np
    4x por dia é muito.. tome no máximo 2x, coma alimentos sólidos nas outras refeições... mesmo sendo muito magro, não vá com ''tanta sede ao pote''...
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