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philip_np

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Tudo que philip_np postou

  1. philip_np
    Não é engraçado, mas vale lembrar o esforço que alguns fazem.. é MOTIVADOR..
  2. philip_np
    Desenterrou ashuashuas Qual é seu peso e altura?
  3. philip_np
    2 Obviamente sua testo não vai passar de 300 pra 700 com banho gelado né? Não é milagr, mas já vale a atitude..
  4. philip_np
    32 usuário(s) está(ão) lendo este tópico huehue
  5. philip_np
    Não está bom não.. Faça a divisão ABC2x correta: peito ombro triceps / costas bíceps trapézio/ pernas abs
  6. philip_np
    Tem que ser macho pra tomar banho gelado rs
  7. philip_np
    Eu tomo até quando está frio porque gosto mesmo, vi um artigo da T-Nation que é excelente tomar banho gelado em todos os horários para recuperação muscular, exceto no pós-treino é indicado banho morno..
  8. philip_np
    O meu pulso é fino e a minha mão é pequena, mãos grandes deve ser top treinar com thick bar, hein? rsrs Banhao na academia é top auhasuhasuasshuhsauh O que aconteceu? Queimou o chuveiro? Coisa assim? huehue Banho gelado é bom pra recuperação muscular exceto em pós-treino..
  9. philip_np
    O sntach pareceu fácil rs Covero, pra você qual a parte mais difícil do CJ, o clean ou o jerk? Quais seriam bons exercícios adicionais para o clean e para o jerk? Abraços..
  10. philip_np
    Paralelas + Supino Fechado > ALL Vlw Flws asuahsusah
  11. philip_np
    Ai imagina quando ele perceber a bosta que faz rs e quiser fazer o livre, vai querer fazer com a mesma carga e deseje-lhe boa sorte, porque vai dar merda.. ahuashuahsuhsau
  12. philip_np
    Lixo total, ta querendo inventar... faça o básico AB2x push/pull ou upper/lower..
  13. philip_np
    Acho que influencia sim... e também to fudido..
  14. philip_np
    Que show, hein Ju? Parabéns, ta linda.. Beijos.
  15. philip_np
    Sobre a pendlay, já senti as pernas depois que tinha feito agachamento ou front squat, é normal isso, mas as pernas impossibilitarem a continuação do exercício não, mas logo logo já estará bem melhor, você vai ver.. Você sentiu ''machucar'' no Agachamento ou no front squat? Ambos machucam, mas apenas no começo, você não está usando almofadinha, né? rs Ta curtindo os treinos? Poste sempre as cargas totais dos exercícios, ex: fez supino com 20---20 e a barra pesa 12kg, poste 52kg, entendeu? Abraços.
  16. philip_np
    Broxou na hora? ashasuhasuhsaushauash
  17. philip_np
    2
  18. philip_np
    asjauhuashaushsauhasuash Eu tinha visto esse também.. asuhaushaus Eu postei o link mas o video não veio, como faz pro video abrir aqui na pagina? Abraços.
  19. philip_np
    http://m.youtube.com/watch?v=meTQjDa97_U http://m.youtube.com/watch?v=4BXubm36gao
  20. philip_np
    2 @topic O desenvolvimento com halteres ''pega mais'' o deltóide lateral do que o com barra?
  21. philip_np
    Pode pesquisar todos que acha sim.. vídeos no YT.. 12kg no kroc? aushaushas porra eu uso o de 42kg uashuashasuashuashasu Portanto, foque na pendlay rows.. Respondido..
  22. philip_np
    Muito difícil..
  23. philip_np
    Olha, se é beneficiente eu não sei, mas curto mais um AB2x..
  24. philip_np
    Sei como é.. lembro da época de frango rs eu fiquei locão com um cara (fiquei sabendo depois que era hormonizado) que me mostrou a sustentação na elevação lateral, parecia a descoberta de um NOVO EXERCÍCIO suahuashuashuashsuahasuhsausahu Nem me fale, vou fazer amanhã.. EBAAAAA asuhasuhasuhasuhasuhas
  25. philip_np
    Uma verdade: Apenas por usar all-star você não ficará como o Brian Shaw
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