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philip_np

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Tudo que philip_np postou

  1. philip_np
    Se eu não tivesse visto o zoera depois, ia ter pensado que você tava com o cérebro trollado ou algo assim PQP fiquei com aquela cara: O que, palestrino querendo treinar assim? PQP porra palestrino HAHA Abraços.
  2. philip_np
    Bom, eu só tirava encolhimento, crucifixo e trocava abd no pulley por AB-Wheel.
  3. philip_np
    O video ta privado, Jon.. Quem me dera fazer OHP com mais peso que supino, você é sortudo haha já fui me imaginando fazendo OHP com 40 cada lado HAHA falta so muito huehue mas um dia chegaremos.. Abraços.
  4. philip_np
    O mesmo que aconteceu comigo há 1-2 meses, no treino de agacho senti forçar e senti uma dor f* no lado esquerdo também, de vez em quando aainda sinto, mas bem melhor.. ACHO que peguei um trauma do agacho, to fazendo só o frontal pelo menos por enquanto, mas é tenso.. Melhoras aí.. Beeijos.
  5. philip_np
    Acompanhando.. Curti o treino. Abraços.
  6. philip_np
    Fabi, cuidado pra não morrer com esses Eosinofilos altos HAHAHAHA ZOEIRA huehue Os resultados estão muito bons, em questão de colesterol, triglicerides, etc.. que é o problema de muita gente.. Você pagou exame por exame ou pediu tudo e foi pelo convênio? Queria tirar um geralzao desses haha Beijos. PS: acabei de comer o que me recomendaste: 2 fatias de pão integral com geleia de morango e pasta de amendoim.. DELICIA haha
  7. philip_np
    40 de braço? haha O abdômen melhorou bastante, quanto estava o BF na ultima avaliação? Acompanhando..
  8. philip_np

    Debew

    um tópico respondeu philip_np em Lixeira

    Debew, quantos segundos de pausa está mandando no Spoto? Ta curtindo? Concordo, to fazendo 7x3 no Spoto e é CRUEL haha to fazendo pausas de 4~5s por rep e a melhora na estabilidade é visível.. Abraços.
  9. philip_np
    Sobre o kroc, quando dá vontade de parar, não pare, TOP haha Sobre a agua, pelo que sei, quando toma creatina tem que tomar mais agua, você ta reclamando de beber 4l de agua por dia? Que isso mano, to tomando uns 8~10l quando to na obra haha serio Ta curtindo os treinos? Vi que começou a fazer o FS, investe em mobilidade pra fazer pegada olímpica que é top, ontem tava fazendo FS com mais peso (ainda pouco peso) que uma mulher que tava agachando tipo Good Morning e se diz avançada HAHA Abraços..
  10. philip_np

    Encerrado

    philip_np respondeu ao tópico de Priest. em Diário de Treino

    Acompanhando de novo haha Abraços
  11. philip_np
    1 - O seu corpo pode estar mentindo pra você, o que você sente pode não significar NADA. 2 - Faltou o protocolo de EA's a ser seguido também, porque com o tanto de exercícios até a falha com drop só pode ta hormonizado..
  12. philip_np
    +2 Pensei em escrever isso, exatamente isso haha
  13. philip_np
    Putz, que zica hein? Não sei o que pode ter sido, mas acho que não foi conhecidencia rs
  14. philip_np
    E quem disse que o que você sente é verdade? (By John Broz) Cuidado que seu corpo pode estar te enganando.
  15. philip_np
    Noix, só facepull, se bem que recruta deltóide posterior e um pouco de ombro, mas.. haha
  16. philip_np

    Diário Do Fezo

    philip_np respondeu ao tópico de Fezo em Diário de Treino

    Noooossa, outback? Quer me matar o fdp? huashasuhsausahsausausa Cara, que vontade e que fome, comeria de boa uma daquela costela inteira haha serio.. Treininho ta top, so exercício maneiro pendlay e os demais haha Abraços
  17. philip_np
    Obrigado pela resposta, Night.. Concordo com você.. tanto o facepull como o AB-Wheel eu faço entre series de outros exercícios, e to curtindo haha Abraços..
  18. philip_np
    Porque não faz o ciclo que você indicou ao colega no outro tópico pra 1o ciclo? Dura 1g /semana Trembo 300mg/dia Masteron 300mg/dia EQ 1g/semana GH 15ui/dia Durante 16 semanas. Fonte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172372-ajuda-qual-aes-tomar-e-prevencao/
  19. philip_np
    Vai alterar o que, Luiz? Impressão minha ou o agacho frontal ta com menos carga? Abraços.
  20. philip_np
    bulk
  21. philip_np
    Geralmente faço o facepull em fim de treino combinado com algum outro exercício pra não demorar muito, mas o propósito de ser um exercício pra deltóide posterior, já ouvi dizendo que é bom para ombro saudáveis e coisas do tipo e talvez como auxiliar de remadas, o que acha? Eu estou gostando desse exercício, não sei se já fez, mas é por ai..
  22. philip_np
    Sim, PS: Não é necessário fazer 1 exercício de costas e 1 de bíceps intercalado..
  23. philip_np
    É questão de prioridade, o terra é mais importante que a rosca, portanto deve ser feito antes..
  24. philip_np
    Muita coisa pra melhorar, hein fera? Coisas como triceps polia antes de paralelas, rosca direta antes de terra, pelo menos dê prioridade aos compostos, essa é a minha opinião. Tomara que lhe seja útil..
  25. philip_np
    Concordo.. Danilo, uma pergunta: o que você acha do facepull? Abraços..
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