ritchien

É uma exceção. E o "NUNCA" foi um exageiro de sua parte. Mas parabéns .. bons treinos agora em diante.

Caraca até meu nome tá ali. HUE Volta logo cara .. tem muita gente sentindo sua falta =P

Eu particularmente prefiro me perguntar quantos ciclos o cara fez do que se ele é natural ou não .. com poucos minutos de conversa na academia tu descobre que metade dela já ciclou. HUEHEUHEU

Opa, tava 2 semanas fora .. Quais páginas tão as últimas fotos?

De vez em quando eu passo aqui pra ver os results. Bons treinos .. e foco, evite as pizzas em dias normais.

Num sou chegado em animes .. Mas um que eu assisti .. acho que o único que vi mais episódios (e ainda assim não vi todos '-') Foi Afrosamurai .. e eu gostei pra caramba. Recomendo ae =D

Com algum trabalho

Já cai com o terra, fiz uma cagada ridícula de apoiar a barra na coxa pq não tava conseguindo segurar. No agacho não.

Puts .. ragnarok. Saudades. Joguei até 2009 eu acho. Bons tempos.. Hoje não consigo jogar nada por mais de 2 semanas.

To no aguardo.

Glúteo ou quadril? Porque se for quadril .. acho que tem como disfarçar .. Agora se for glúteo dá pra diminuir um bocado sim.

Cabou o gás? Cozinha com água do chuveiro .. vai demorar mas melhor que comer ele cru assim.

TSD = todo santo dia. Sim

A pegada .. creio que a força do punho, que nem deve ser tão grande.

Eu particularmente usaria o pré treino, creatina e as vitaminas. Talvez nem a creatina, não sei. O resto acho que eu venderia Mas não sei se tem hora certa pra tomar proteína e malto .. afinal, são macros ... dá pra tomar na hora que quiser .. ou quando não der tempo de parar pra comer. BCAA cápsulas não rende.

Estilo de vida saudável = IIFYM =D Isso? Eu to comendo todo dia a mesma coisa É um saco.

Mata teu instrutor. Treino com muita rep .. não precisa disso tudo '-'

HUEHEUHEUEHUE Concordo com a parte de variar. O resto eu não sei.

Só zoam quando tu pega uma carga menor que as remadas deles .. Começa a tirar 100kg mais do chão. Ninguém nem enche o saco. Pode ter certeza. Minha irmã faz com 60kg total, pessoal olha admirado.

Suplemento é simplesmente comida. No caso do Ripped ABS deve ser cafeína .. um mero termogênico. Então você quem sabe. Carnívoro é proteína, se encaixa na dieta tá de boa.

Foi mal.. mas eu queria ver uma foto.

Por essas fotos aí eu acredito que sim cara.

Eu mudaria de treino. Eu faria isso. Se tu tá curtindo teu treino, mantem .. mas eu mudaria.

Nu retenção tá matando mesmo HUAEHUEA Bora cresce nessa porra! Trapz tá bonito mesmo

Esse eu to cansado de ver .. Só que ontem o bonde aumentou. Bonde do peito e bíceps que treina usando celular. Ontem entrou mais 1 no bonde. Nego descansa no Facebook.