ritchien

Achei que esse tópico ia ser esquecido na primeira página lol.

Hm .. Eu só tive experiências com ABC, ABC2x e AB / AB2x .. Gostei mais de ABC2x, mas não achei ruim AB2x não .. Não sei se responderia bem a ABCDE, nem ABCDEF .. Já vi pessoas falando .. nunca testei nem nunca vi pessoas próximas fazendo.. Mas sempre tem quem defende seus métodos aí ... não sei o que falar sobre seu treino .. Mas você está com ele a pouco tempo .. então tire suas conclusões sobre ele daqui umas semanas. Só achei ele meio fraco em costas. Não parece ser o foco.

Achou melhor mesmo? Como eram as divisões deles?

Hm .. Durante quanto tempo fez esses treinos aí (AB, ABC ou ABCDEF)?

Falsa ou subdosada? (Não entendo muito de ciclo não... na verdade, não entendo nada)

Aumenta as kcals da dieta. Ou volta de ônibus mesmo ..

O que é sentir? Sente a falha ou queimar?

Ainda está ciclando?

Uey, deve ser o quadril .. não? Meu caso foi o quadril. ou então pode ser isso

Tá de zuera com minha cara né? Porra, me diz que dia que 40kg total no supino é mais leve que 6kgs totais no stiff .. MANO, CARA QUE NÃO MALHA PERNA SEM MOTIVO NÃO TEM DESCULPA. Ah vei .. eu tento me segurar nesse fórum .. mas puta que pariu, tudo aqui é motivo de flame. Vo desenha aqui pra tu entender Imagina esse cara falar que 6kg no stiff é pesado Enquanto no supino 40kg é leve. ...

Voltei do mundo das fadas pra falar que eu só tava querendo dar uma de sabido mesmo .. Valeu por me lembrar aí quem tinha dito .. ... @topic Stiff com 6kg e o maluco reclamando que tava pesado. Nota 10 pro supino dele com 20kg cada lado.

Pega 1 faca e corta. Ou monte uma dieta hipocalórica, siga a dieta e seus treinos com muita disciplina e com o tempo a barriga vai sumindo.

Eu desisti disso aí.

Põe o treino de perna inteiro num dia só. E varie com superiores. AB está de bom tamanho .. A = Inferiores B = Superiores

Acho que ele deveria fazer crossfit. Seria mais interessante.

Verdade .. quero dar uma de sabe tudo. Vou voltar pro meu mundo das fadas ..

Willtirando sempre foda com esse personagem dele HUEAHEAUHAE

HAUEHAEUEAHUEA Comer cocotas para hipertrofiar.

Drogas, anabols, etc .. Não é só 1 fator.

Tem outras teorias que contradizem isso ae também.

Bem rapaz. Eu conheço quem discorda disso .. Mas eu dúvido que esse cara aí teria uma boa explicação .. então é sim de certa forma uma asneira dele.

Não ganhará porque não terá superávit calórico. Sera só manutenção .. não ganha nem perde. Nesse caso sim, se as gorduras e as proteínas estiverem nas suas devidas quantidades, aí você aumenta o carbo.

Sem ganho nenhum é complicado .. Tem como não subir o BF de acordo com o peso que você for ganhando. Mas com um superávit baixo .. se realmente seu gasto for de 1500 kcals, o superávit de 200kcals está bom.

Acho que sim.

Colocaria mais gordura umas 10 ou 20g a mais.. trocando por alguns carbos. E sim, tá pobre em variação .. tá tomando multivitamínico (mesmo depois de ver que isso é em parte uma mentira)?