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ritchien

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Tudo que ritchien postou

  1. ritchien
    Lendo isso vi que tu nunca se alimentou bem conscientemente .. Sempre foi no achismo, provavelmente por isso tu perdeu peso e comprou esses suplementos esperando milagres. Aconselho montar uma dieta fixa.
  2. ritchien
    Pois é .. somos poucos .. E a pior parte é ouvir "Nossa, transformou gordura em músculo né?" IRARIAIRAIRAIR
  3. ritchien
    Isso é fato HAEUHEAUEAHUEA
  4. ritchien
    Dahora .. Fico encabulado .. Comecei a treinar com 77kg, hj to com 72kg .. Acho que fui o único que não teve diferenças drásticas na balança.
  5. ritchien
    Antes era só osso. Caraio Agora tem carne aí =D Peso antes e depois?
  6. ritchien
    Não será tão doce quanto. (Se usado em quantidades iguais a de sacarose) Procure por xarope de glicose, deve ser melhor e mais barato..
  7. ritchien
    Cara, normalmente o uso de suplementos alimentares é seguido de dieta .. Se o que está no rótulo é o que realmente está sendo vendido, e se encaixa na dieta, provavelmente dará resultados .. Mas do jeito que tão os suplementos hoje é meio difícil de acreditar que tenha realmente o que está sendo vendido .. mais fácil ser um monte de farinha com nome de whey.
  8. ritchien
    É galactus .. Tu teve resultados? AEHUIaehiAEHAEIuaheieaHIUEAheaI
  9. ritchien
    Tomei não. E tem muita caloria (dããã, é um hipercalórico) .. puta desperdício de comida .. Só recomendo pra quem não consegue comer demais mesmo cara.
  10. ritchien

    Daily Of Mydra

    ritchien respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Nossa. Essa é a maior verdade de todas .. Vi um vídeo de progresso dum cara .. deu uns 350 dias pra ele conseguir fazer.
  11. ritchien
    Então monta a dieta. Como falei .. Isso ai de gerar gordura no meu corpo é uma grande de uma besteira.. Quem te falou isso? Monta dieta que esse medo só existirá se você não estiver seguindo ela.
  12. ritchien
    Eu tinha pensado na questão de reposição também .. Mas eu não faço idéia de quantidades pra poder falar =/
  13. ritchien
    Dieta. Menos problemas. Quanto a horário de refeição, vai de cada 1 .. Eu consigo comer e ir treinar (lógico que não é uma refeição grande) Mas tem gente que não .. Dá pra treinar em jejum também, porém tem quem também não consiga. Vai se testando aí .. ou então faz igual a Dafne falou, 1hr antes do treino é um tempo bom pra passar a sensação de "cheio", se isso interfere em algo no seu treino.
  14. ritchien
    Sets = Séries de exercícios Drop set = 1 série com redução de carga Deload = Redução das cargas em determinado exercício. (Ex: Fazer deload no agachamento porque to fraco)
  15. ritchien
    Sets Drop set Deload
  16. ritchien
    Ah agora fez sentido. Sim, normal isso.
  17. ritchien
    Testosterona em ciclo femenino .. Eu não sei nada não .. mas EU nunca vi. Normalmente falam que viriliza muito.
  18. ritchien
    Ler isso me deu um lag no cérebro. Mas .. Se isso foi tudo a base de espelho.. não tem como ser tão preciso. 6kg é bastante coisa pra tu tá se sentindo muito magro .. isso pra quem não ganhou tanta gordura como tu disse. As vezes tua dieta pode tá mal estruturada ou seus treinos muito desgastantes .. Ai é bem provável que tu vá perder massa magra mesmo .. Tendo em vista que 6kg em 1mês e meio, se 2kg disso não for retenção .. tu tá fazendo algo errado.
  19. ritchien
    Pessoa de 80kg Bf 10%. Bf em kg = 10kg. Ok .. independente do erro aí. Se tu tiver o BF e subtrair ele, o cálculo de gasto calórico será mais preciso.
  20. ritchien
    Ciclo pesado Cuidado com o fígado aí. Boa sorte.
  21. ritchien
    Relaxa. O pote não vem cheio até a tampa mesmo não.
  22. ritchien

    Duvida - Off

    ritchien respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento

    Whey. E sopas.
  23. ritchien

    Mundo Hipócrita

    ritchien respondeu ao tópico de marcelorc em Off-Topic

    Somos. Eu sou. Você é. Todo mundo é .. só que alguns ainda tem consciência .. outros cagam pela boca mesmo.
  24. ritchien
    Cara. Suplemento aí mesmo é só pra falta de tempo que tu possívelmente teria. Monta uma dieta que fica menos confuso pra você.
  25. ritchien
    Monta dieta. Monta treino. Siga os dois corretamente .. mesmo sendo complicado a questão do treino, então peça ajuda ao instrutor. Os resultados vão vir com o tempo.
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