ritchien

Pode cara .. Com leite, dependendo do sabor, deve ficar até mais gostoso que com água .. Com banana vai virar uma vitamina, deve ficar bom pra caramba .. Se você não segue dieta, provavelmente verá diferença .. Maaasss .. não sei se 30 mins antes do treino com essa vitamina toda aí no estomago seu treino vai render .. se não sentir vontade de vomitar não tem problema não.

Pode, a hora que quiser.

Porra que incoerente .. Como tu sabe que o que tá fazendo é um bulking? Tá calculando as macros? Se sim essa questão do horário tem estudos que comprovam que não tem diferença .. mas eu mantenho o costume de comer de 3 em 3 hrs.

E a dieta? Como fica? Eu malho no sábado de manhã e me mato a tarde andando de skate .. não acho que interfira tanto .. até aumento umas 150 a 200kcals no fim do dia.

Não acho que seja só shape. Pega 1 cara com shape foda e 1 cara rico .. Acho que os fatores são muitos.

A minha era assim. Branca e amarga. Muito amarga Pqp foi a coisa mais amarga que já consumi.

Não é bem assim . É igual o André falou no vídeo .. É que brasileiro consegue zuar tudo .. Zyzz tirou um monte de gordo nerd da frente do Pc e colocou na academia só com uns vídeozinhos motivacionais .. Ele não é um merda .. Merda é quem imita ele de forma ridícula e forçada .. tipo esses caras ali da foto. O zyzz parecia ao menos ser espontâneo.

Sorry. Stalk power.

(Não me mate)

Pelo menos o whey era da optimum né. Não x-pharma

Dá pra comprar um hack e treinar em casa. E umas anilhas ainda.

www.imgur.com Posta aí, pega o link, posta aqui.

Mano. Fica só com trident. E sucos clight. E o mais forte .. Café com adoçante. Meu tio parou de beber cerveja .. hoje ele bebe umas 2 garrafas de café.

Cafeína.

Vai depender da dieta. Acredito que hipocalórica, hiperprotéica .. Com déficit não muito exagerado, deve dá pra tu crescer e diminuir BF. Só não sei se é uma boa misturar os 2. Não que um interfira no outro (não tenho certeza).

Alguém tinha me falado algo sobre abaixar as doses próximo ao fim do ciclo. Qual seria os benefícios?

Acho que é cipionato

1,80 .. 92kg .. 41 de braço e 9 de BF. Natural .. Parabéns viu.

Interessante .. Só fazia chin-ups nos fins de semana .. Vo alternar agora .. 4 séries, 2 pull-up, 2 chin up. E vo tirar rosca do treino.

Seria mais um daqueles workouts extremos, baseados em BW pra perder peso? Tipo P90X?

Tu treina. Se a médica não sabe disso falou o que ela sempre deve falar. Se ela sabe que tu treina, ela falou merda.

Espera uns 4 a 6 meses.(Dps da TPC)

Bom senso. Só isso que cada um que posta um shape aqui precisa .. Não é tão difícil distinguir .. tudo bem que tem um shape ou outro que deixa na dúvida .. nesse caso tu escolhe no que acreditar .. desanimar só porque não dá pra chegar no nível do Arnold natural não é motivo pra parar de treinar ou seguir dieta.

Então coloque o hiper na dieta =P Hipercalórico só vai substituir o que você comeria, mas como não tem tempo ... utilize-o, estratégicamente.

Creio que sim. Vi falarem que BF só desce até 8%, o resto é retenção que se perde, pra chegar até 6 ou 5%.