ritchien

Problema eu não sei .. Mas eu tomaria antes do treino. De manhã mesmo só o thermo.

Puts que pergunta difícil ahuaeheauea Mas pra que que cê toma isso tudo?

Ter valor calórico '-'? É um macro.

Glutamina quebra sim. Multi não .. mas eu prefiro tomar depois. Não lembro bem, mas parece que é melhor sem o multi antes.

HUAEHAEUEA Que fim de mundo.

Neo nutri não.

Não to conseguindo visualizar mentalmente o que se passa .. Mas tá parecendo que sua academia é gigantesca e tem muita gente .. Troque por uma menor então.

Ainda acho a idéia de fazerem o mesmo treino uma boa idéia .. Olha que bacana, no dia de agachamento tu lá ajudar ela ..

Muda o treino dela pro mesmo que o seu. Façam juntos.

Procura uma nutricionista esportiva .. Se a sua já for .. Procura outra. Isso aí parece uma dieta tradicional .. não de quem treina.

Faço assim tmb .. Mas mudei porque tinha machucado o ombro, eu fazia do jeito que todos fazem .. corpo reto, descida reta, td reto .. horrível.

Já pensei nisso cara .. Só que eu fiz 3 dias déficit, 1 superávit .. Vi diferença .. fiz por 3 semanas só.

Malto.

Vai depender da dieta. E pra virar juju .. vai depender de anabolizantes.

aUEAHAuehaeUEAheaUHAaueheAUEHAeuhueheU

Não mano. Ela vai competir.

Pernas. Cadê?

Esportiva?

Nessas horas que você usa IIFYM.

Tem quem não goste. Eu adoro esse dia.

Mastiga.

Qual? A do cara segurando o prato? IAHEIUAEHEIAUHEAIAEHI

Porque falar de exceção é muito específico.

Inédito HUAEHAEUEAHUAE