ritchien

1kg de uma dia pro outro .. Relaxa. Não é nada além de água.

Necessário acredito que não .. Mas pra quem costuma ter problema de pressão ou glicemia é bom ..

Ah soh. Deu 278 Se for de acordo com minhas ultimas RMs, que faz um tempo que tirei.

Eu não saquei como calcular wilks.

Acredito que até 1000mg é um tanto bom .. Como cerca de 1000 a 1500mg por dia. Antes de pesar eu tento cortar mais ..

Sim, uns 3-4kg .. Como falei, isso se não tiver pressa .. Porque sua graxa está relativamente um pouco alta. Mas não sei se você se preocupa tanto com isso. Ai começa o cutting em julho ou agosto e vai até janeiro/fevereiro .. ou até antes, dependendo. Sem desesperos nem exageiros .. Déficit pequeno, e vai seguindo a dieta sem vírgulas nem nada. Se quiser fazer refeed, faça estratégicamente.

Acho que não.

Não disse que era o mínimo. É uma quantidade base.

Já ia comentar que essa moça tinha postado isso antes .. Quando fui ver a data do quote. Novembro ..

7kg em 5 meses .. Vai ficar gordo demais.. Vá com calma, músculos não são ganhos fácilmente assim.

2000mg pra pessoas normais. Praticantes de exercícios podem um pouco mais que isso.

Por ser primeiro ano .. se tu não tiver com pressa, mantem esse bulk por mais uns 2 ou 3 kg em uns 6 meses. E começava o cutt..

Segue dieta? Tem tolerância a lactose? A 2ª respostas influencia muito.

Cara .. Pouco demais, não acha?

Não acho ele gigante. Dá sim lol.

Porra mano .. onde eu fazia AEJ não era bonito assim. Todo dia via a mesma avenida cheia de carros do lado de um córrego que fedia pra caralho as vezes.

HUAEHAEUAHAE

Entendo nada não .. Mas eu não gastaria tanto pra um cutting.

Não cara. 1 comp = 1 energético .. 20 comprimidos é o pote inteiro .. Só ler lá .. Não tem mais de 1g de taurina por comprimido.

Essa parada é praticamente um energético mesmo .. Gosto é uma delícia. Mas eu não senti gás nenhum .. assim como quando eu tomo um energético não sinto nada. Mas o gosto é bom '-'

Pra mim tão completamente normais .. Tendo 10kg (acho que é esse o peso delas) tá tudo certo.

Isso é o que? Pré treino? Eu usaria taurina pra pré treino só. Não sei do efeito termogênico dela.

Conversei com uma instrutora que achei ela muito boa .. Ela disse o mesmo .. Até entendo o lado deles, porque aluno é foda mesmo.

Tento converter os mais chegados ao agachamento livre .. Consegui que 2 fizessem .. 1 não treina mais. HUE

Isso aí tu toma não é antes do treino ... Nada te impede .. mas pra que tomar antes do treino?