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ritchien

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Tudo que ritchien postou

  1. ritchien
    Dor no ombro .. Mobilização E troca paralelas por flexão por enquanto.
  2. ritchien
    Talvez o scoop dado neste produto não seja o padrão de 30 .. Ou a densidade do produto mesmo não seja igual a dos padrões.
  3. ritchien
    Não que vá catabolizar .. Mas não é a melhor opção.
  4. ritchien
    Eu sinceramente achei ele bem volumoso .. Tá hormonizando?
  5. ritchien
    Congela a marmita a noite. De manhã cê pega ela congelada .. Até a tarde ela já tá fria. Eu comia batata doce e frango meio congelado quando não tinha tempo.
  6. ritchien
    Ele tem 2 ciclos. Não sei dizer.
  7. ritchien
    São esses aí que falam que se tu treinar com menos de 16 anos não cresce mais? Faz sentido.
  8. ritchien

    Perolas Do Forum!

    ritchien respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    Vai ver tão pagando ele pra responder .. e ele não sabe aí vem pra cá.
  9. ritchien
    Se for no chão tu é foda pra krl .. Eu quando faço .. faço em cima de um banco.
  10. ritchien
    1 ano .. Bom eu já começaria então com os compostos e treinos básicos .. Se quiser montar seu treino monte baseado em treinos Full Bodys ou SL5x5 Dá pra montar AB ou ABC de forma que estimule seu corpo todo. Se tiver com mais dúvidas só pergunta aí.
  11. ritchien
    Eu não curto essa divisão .. Mas se tu começou a treinar agora .. esse treino fará alguma diferença .. Mas já é bom se acostumar com os treinos compostos.
  12. ritchien
    3500 por semana seriam com déficit de 500kcal por dia. 7 dias da semana .. E são de 7000kcals em média pra perder 1kg de gordura. Sendo assim 0,5kg por semana =P Mas cara .. com certeza tem algo errado aí, mas vai levando assim .. quando estagnar tu procura onde que tá o erro.
  13. ritchien
    Acho mais fácil acreditar que os valores da tabela que ele usou estavam errados .. Ou ele não tinha balança pra pesar tudo e acabou comendo menos.
  14. ritchien
    Esse aí tá igual o fisthead.
  15. ritchien
    Cara, não sei dos valores da tabela .. Mas 2700kcal pra cutting, é kcal pra caramba .. Quantas kcals tu gasta?
  16. ritchien
    Acho que ele só se expressou mal ..
  17. ritchien
    Então deve ser mais .. uns 15 ou mais. Mas não fique maluca com isso.
  18. ritchien
    Seguindo tem .. Sempre tem.
  19. ritchien
    Frutose? Deve ser.
  20. ritchien
    Ufa, achei que ninguém ia falar.
  21. ritchien
    Porra .. Preguiça de responder? Cara, tem muita gente aqui que nem tem tópico direito e tem muita resposta que ele mesmo foi atrás .. Vou me usar como exemplo aqui, meu único tópico de dúvida nunca foi respondido .. eu tive que procurar. Se sua dúvida for coerente e até hoje não respondida, alguém fará o favor de responder .. Caso contrário vão fechar sim.
  22. ritchien
    Cara, você é obeso ou próximo disso?
  23. ritchien
    Passo aqui pra comentar algo as vezes .. Tem nego que tá muito, mas muito perdido .. Mas minha linha de pensamento tá meio afastada daqui.
  24. ritchien
    Povo sem o que fazer esses aí. Manda 1 dildo de presente pra eles enfiarem no cu. Na boa .. procurar perfil no facebook, criticar .. dar esse trabalho todo, tem q ser muito cuzão.
  25. ritchien

    Avaliem Abc2X

    ritchien respondeu ao tópico de Gui Fonseca em Treinamento

    Em A eu tiraria 1 isolador de triceps e peito. Em B eu tiraria 1 das 2 remadas, alternaria 1 em B1 e outra em B2. E não faria puxador. Em B tiraria scoth ou diminuiria 2 séries da rosca direta pra fazer 2 séries no scoth. Em C trocaria extensora por avanço.
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