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ritchien

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Tudo que ritchien postou

  1. ritchien
    Não assistia nenhum dos dois .. Sempre me perco nas conversas desses desenhos aí.
  2. ritchien
    Cê levanta a mesma carga que teu namorado?
  3. ritchien
    Carai. Kroc .. quem vê deve ter assustado .. Pessoal já olha torto minha irmã fazendo unilateral com halter de 16kg. Imagina tu com 18 HUEHUA
  4. ritchien
    Acho que o cara confundiu a beleza do modelo com o corpo .. O corpo dele não tá num padrão alto não, a cara dele que salva a carreira dele. HUE
  5. ritchien
    Porra, supino bem feito usa tudo né .. Mas não é por isso que tu vai deixa de fazer barra fixa, ou agachamento .. Ou sei lá o que mais. Essa é a asneira que o tiozinho queria passar aí.
  6. ritchien
    Tem muita proteína .. Mas. Se está satisfeita .. não precisa mudar. Se pesar no bolso tu pode trocar tranquilamente 60g a 80g de proteínas por carboidratos. E déficit de 100kcal +/- A quanto tempo está comendo assim? 100kcal é pouca coisa demais.
  7. ritchien

    Manguito Rotador

    ritchien respondeu ao tópico de Shanksss em Treinamento

    Faz todo dia..
  8. ritchien
    Cara. Eu sempre mantenho posição natural. Acho que nem todo mundo tem condição de deixa-los retos.
  9. ritchien
    Curti o ABS Fodapakarai
  10. ritchien
  11. ritchien
    Hm .. Saquei. Então tá.
  12. ritchien
    Ok. Rico ele é. HAEUEHAU
  13. ritchien
    Caralho.
  14. ritchien
    Tá batendo as macros? Se tiver tá de boa... Agora, tenta dormir menos pra não acordar na merda. Não que faça mal (não sei), mas é ruim acordar morto.
  15. ritchien
    "puro" HUAEHUAEHEAUHA
  16. ritchien
    E ele não tinha idéia de que isso podia acontecer?
  17. ritchien
    Uai neguim .. Só pensar que que vale mais. Teu ombro ou o halter/chão da academia. HAEUHAEUHA
  18. ritchien
    Lol .. Porque? Acho que não faz não.
  19. ritchien
    Danilo França nunca falou Gigantossauro Humano. Até então era tudo Gigantossauro só.
  20. ritchien
    Dahora o Danilo aqui comendo 6000kcal por dia sem subir o BF de forma exagerada. E o Gigantossauro Humano tá caro segundo ele .. Gigantossauro Humano ... GH! Porra aheuaheueahu
  21. ritchien
    Acho que tu que sabe. Eu coloco no meu de costas.. Mas já li em diversos lugares que trabalham os 2. Fica a critério seu então.
  22. ritchien
    Assassino esse aí. HUAEHEAUHEA Gosto muito.
  23. ritchien
    Treino tá bacana. Só faltou supino em B. E krl, cê é bombada mesmo. HUE
  24. ritchien
    Sim. Linha de ombros, como se fosse fazer supino fechado.
  25. ritchien
    Prefiro flexão. Nunca usei esse aparelho .. Já usei graviton, achei uma bosta.
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