Antedegemon

Esses efeitos colaterais do treino e tenso mesmo, pior se ficasse azul seu braço. Cara sem parecer arrogante nem nada, qual é a real intenção? Analisa bem sua pergunta, meu braço fica vermelho e quente apos um exercício, pronto, analiso? Agora me diz que resposta alguém daria a isso? Pra que?

KKKKKKK vei acabei de voltar de uma aulinha de muay thai que é de graça, beneficente e tal. Cara eu enchi o saco da minha mãe pra caralho, não adianta, eu até fico fazendo perto dela alguns golpes e falando como sou esforçado pra aprender, pra ela fazer uma força, mas não adianta, ela já ta ficando brava com isso mais uma vez que eu pedir ela corta tudo. Sim questão econômica, segundo ela pagar a academia já é de bom tamanho.. Já enchi muito o saco dela, mas meus pais e foda nunca me apoiaram em nada, sempre senti falta de apoio em tudo basicamente, mas to ai sempre tentando da maneira que da. Inclusive nessas aulas beneficente eu achei legal pra caramba e to comprando um saco ne, que não sei quando realmente vai chegar, acho que quebra um galho por em quanto.

Irei acompanhar aqui, mas 58 de coxa mesmo fella?

Lógico que da, esse brother mesmo tem um DvD onde ele ensina a ficar assim só treinando em casa, tem até vídeos no youtube. Vai na fé, que a fé não costuma falhar.

Aprendi com esse tópico que quem tem sindrome do panico não pode ingerir cafeína. Obrigado k Chá verde eu acho que é melhor pra desidratação, tirar um pouco da retenção e tal, acho ruim bagarai mas funciona.

Cara vó nem falar nada pra tu, inútil e algo que não tem utilidade alguma, luxo como disse e algo que é apenas "melhor" Eu treino a 2 anos no máximo, tenho 16 anos e consegui cargas que nunca vi um adulto sem ta arrombado de tanta gola levantar em nenhuma academia que passei, tenho o shape que muitos dizem que eu ciclo em nem se quer tomei algum tipo de suplemento, NUNCA. AEHUAHEUAHEU ok só pra causar mesmo, mas please mods sem pontos de alerta.

Cuidado com uma perda de peso dessa pode ser algo grave, vá ao medico. Pleaseeeeeee você perdeu algumas miseras gramas e ta mudando de treino, soca comida e continua com o abc2x

Muito mimimi pra comprar pó, se vocês realmente comprasse por que precisassem como um remédio vocês vendiam até os órgãos pra comprar, mas como sabe que é luxo ficam chorando pra ter o luxo mais barato, ele ta certo em aumentar, a um tempo atrás ninguém conhecia e só tinha divulgação aqui, pelo menos era o único lugar que via banner. Se o produto ta mais valorizado e com mais clientes é natural o aumento, acontece em tudo.

Nunca vi um treino tão sem sentido quanto o seu. Volumoso d+, sem sinergia um exercício com o outro.

Eu particulamente não gosto de treinos com pouca frequência e volumosos assim, mas logico que é minha opinião então não tem como avaliar.

Acabei tendo uma poluição noturna umas 3 da madruga e tive que explicar o do por que ta tomando banho tão tarde, já que o único chuveiro fica no quarto dos meus pais. Já chorei ouvindo fresn...

"Obs: Sou Negro (sei lá se isso faz diferença)" riariairaira Bem como você já disse tem apenas 30 minutos de treino sem equipamentos, sim você pode ter resultados não usando pesos, mas lembre-se que flexão usa seu peso corporal e da pra progredir colocando peso em cima de você. Progressão de cargas já basta para resultados, se conseguir tente arrumar alguma barra e paralelas, da pra fazer em qualquer lugar.

Vlw mano muito bom os 2 tópicos que você fez. Gostei bastante do 10 dicas para o saco de pancadas, da pra pegar uma noção boa de soco.

Bem, creio que vai ser fechado por falta de pesquisa. Uma dica antes que seja fechada, existem varias tipos de falhas, até chegar na real falha muscular exige um certo esforço, até por que seu cérebro desiste antes do músculo, suponho que você não tenha nem dedicação pra pesquisar imagina chegar na falha muscular.

Tenta usar apenas a efedrina e cafeína, a aspirina seria mais pra diminuir a dor de cabeça um dos colaterais, uma dica que te dou e fracionar a dose de efedrina já que o pico dela e bem rápido. Exemplo, se fosse tomar 15mg assim que acordasse, fracionasse o comprimido em 2 e mandava uma metade após uns 30/45 minutos apos a outra. Claro se você tiver tempo pra fazer isso.

Vlw brother.

Acho que prática pega mais com treino, sobre pressão tudo bem, mas por em quanto queria mais experiência quando adquirisse eu procuraria me graduar na arte, por que por em quanto não tem como. Família e tenso

Creio eu que desregulação hormonal não seja algo tão preocupante na oxandrolona, mas não tenho experiência com o uso e nem 30+ então rsrsrrs

Creio que seja pior ainda, cair uma anilha de 20 decepa todos seus dedos do pé. Acho que o calçado e mais pra não escorregar em certos tipos de pisos, pela estabilidade e tal. Mas não vejo mal algum treinar descalço.

Discordo amigo acima, treinar em jejum não tem mal algum, pode prejudicar seu empenho se você for acostumado a treinar de barriga cheia, ou seja foi acostumado assim, desacostume. Tem até um artigo que fala que alguns strong's lift vão treinar em jejum pela manha e só comem após o treino. Coisa de 10-12h em jejum.

Trombando alguém aleatório na rua AHUEHAUE zoera Então justamente isso que queria saber se tem como pegar alguma experiência treinando solo. Então do alguns chutes no colchão fica numa altura legal, e alguns socos na parede. Mas não sei se a execução e muito boa, até pela parede ser plana. Mas to vendo com meu pai em comprar um saco de pancada.

Isso é um treino só? Se for achei volumoso pra braço. Eu faria no máximo 2 pra biceps e 2 pra triceps e mais algum pra complementar, tipo... Rosca direta e alternada pra biceps, Paralelas e triceps corda pra triceps e faria uma barra fixa ou supino fechado.

Acho que se entendeu errado, não treino em casa musculação, apenas não tive a val da familia pra treinar alguma luta por isso tava pensando em praticar em casa quando voltasse da academia. O 1 vídeo já tinha visto, mas a maior parte ele treina com ajuda de alguém o segundo eu to vendo ainda. vlw..

Por você provavelmente ta entrando agora na academia acho desnecessário esse tanto de exercício, tenta diminuir ao máximo deixando apenas 3 compostos pra musculos "grandes" focando na progressão de cargas. Ex Supino reto 4x6-8 Supino c/ halt's 3x6-8 Supino inclinado/ paralelas/ flexões ou qualquer outra coisa.

Se você que montar uma dieta com o menor custo possível a coisa mais obvia e alimentos baratos, bem algumas dica úteis. Banana, batata doce, Fonte de carboidrato mais barato possível que conheço, alem de matar a fome, que não adianta se entupir de açucar pra bater os macros de carb. Carnes vermelha alimento mais completo em questão de proteína e gordura, vá no mercado e veja qual o quilo que ta saindo mais em conta e veja sua tabela nutricional. Aconselho patinho ou lagarto. E na questão da proteína 2g/kg na minha opinião e luxo, você consome se tiver condições por que 1.5g na minha opinião já é suficiente.