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Antedegemon

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Tudo que Antedegemon postou

  1. Antedegemon
    1kg de batata doce aqui e 3 conto, mas o do frango e caro bagarai.
  2. Antedegemon
    Acho valido um treino abcd pra força, mas abcde vai ter um dia inútil prefiro um... A - Peito/Ombros B - Costas off C - Pernas D - Arms Tente algo mais "hibrido" mesclando compostos com low reps e poucos isoladores com mais repetições e menos series. Peito 5x5 Bench 4x6 Militar 3x6-8 Paralelas com peso Ai adiciona um isolador qualquer com 2x10-12, daria mais certo que essa quantidade toda de exercício e você fazendo RM pra exercícios que eu nem aconselharia você chegar perto...
  3. Antedegemon
    Em falar em mente de gordo mesmo nos -9% de BF eu comeria umas 8k de calorias fácil em um dia, ex-gordo sempre gordo ahuEHUAHEUAE
  4. Antedegemon
    Parabéns, papai. Isso que vai ser uma criança feliz, já penso fala pros moleque do colégio, minha mãe tem 45 de braço aheuhaeuhaue
  5. Antedegemon
    Não compre coisas antes da hora, serio. Não vale a pena usar cinto, vai maquiar sua força usada na lombar e abdome os principais estabilizadores e cada vez você mais vai pra precisar do cinto, ai vai ter que fazer até supino com ele. Lembro quando fiz um strap improvisado com cinto normal de calça, era mil maravilhas e tal, batendo RM e cargas todos os dias, faz um tempo que eles rasgaram ( cachorro filho da puta ) hoje sinto que não deveria ter usado quando faço uma remada.
  6. Antedegemon
    Phil leva novamente e por alguns anos mais.
  7. Antedegemon
    Trocaria rosca scott pela direta.
  8. Antedegemon
    Achei volumoso e pá, diminui os isoladores.
  9. Antedegemon
    Não entendo esse tópico, tem posts de nego com trembo até no cu, todo fibrado com -2% de bf com 145 kilos e já foi top 3 no Mr Olympia, ae depois posta a foto de um cara com 38,5kg 1,78m, vai entender.
  10. Antedegemon
    "Não me conformo em local de boy não ter barra pronta de 2kg em 2kg, e nem barra pequena pra montar -.-'" KKK Isso me lembra quando troquei pra uma academia dessas de boy que era o dobro da mensalidade e nego ia de polo, perfume importado e não ia treinar mas sim pra constar la. Tinha até vergonha de fazer agacho, perdi até algumas cargas lá. Voltei pra antiga, agora atual ( wtf) nossa que delicia bater o terra, pessoas que te cumprimenta e vão treinar. Voltando acompanhar o topic/diário
  11. Antedegemon
    Como tem certeza que não entrou em cetose? fez os exames?
  12. Antedegemon
    Eu aumentaria o ciclo pra 12 semanas ou deixaria as duas drogas até a decima semana, não pararia com a dura.
  13. Antedegemon
    Nego fala falta de costume, treino 2 anos sendo que no primeiro treinava perna 2x na semana(Low reps/progressão de cargas) vou e volto pedalando coisa de 3-4km Tem dia que saio do treino de perna, quase desmaiando pernas e lombares totalmente fudido, dia seguinte tenho dificuldade até pra andar.
  14. Antedegemon
    Veja como uma ajuda e não como dificuldade, gera estimulo = lucro
  15. Antedegemon
    Te aconselharia treinar em uma academia, com esses pesos não consigo pensar em muita coisa alem de algumas elevações e exercícios unilaterais. Também não vá pelo IMC, vá pelo espelho de sua casa.
  16. Antedegemon
    Desanimado nada, deve tá é excitado.... ahuehuaheuaheuaehu
  17. Antedegemon
    Eu to fazendo remada lateral sentado no fim dos treinos pra corrigir a deficiência do deltoide lateral.
  18. Antedegemon
    Com certeza, se ta fazendo um exercício com uma carga e amplitude diferente do que se costumam ver em sua academia e algumas pessoas começam a olhar você se sente mais forte e motivado. Principalmente quando é aquela gostosa rs
  19. Antedegemon
    Tem sentido, mas se você observar você vai conta pra alguém que seu objetivo e 10 barras e essa pessoa não treina oque adianta? Tipo você vai ter que falar pra alguém que se importe ou até mesmo ligue pra isso. Na minha opinião o melhor jeito de ser ter motivação é o ódio, a raiva... enfim tudo isso.
  20. Antedegemon
    Eu to fazendo Elevações laterais sentado todo fim de treino com pesos "leves" pra melhorar essa "deficiência", creio que trabalhe mais o lateral mas pode usar a mesma técnica com outro exercício, eu gostei em particular apenas uma sugestão.
  21. Antedegemon
    Eu acho que você abaixa muito, tá quase um agachamento.
  22. Antedegemon
    Vei acho shape de lutador massa d+ e a prova que da pra pegar um corpo legal com "baixas" doses. Olha a densidade do belfort por exemplo, um natural não conseguiria chegar nesse nível de gordura com esse volume, mas o volume e completamente aceitável pra um natural, a 1 foto no inicio da carreira acho que seria uma base pra um limite natural, não digo que ele taria natty mas que da pra pegar.
  23. Antedegemon
    Então o negocio era eu tentar juntar uma grana pra pagar um mês pelo menos, mas minha rotina e um pouco corrida e não faço ideia como pegaria sem trabalho de verdade e se eu começar a trabalhar não tem tempo de praticar alguma luta, só se parar com a academia que não ta em negociação. Mas isso de soco em paredes só fiz no primeiro dia que tava pilhado pra fazer qualquer coisa de algum jeito eaieaieiae
  24. Antedegemon
    16..
  25. Antedegemon
    Eu discordo, prefiro comer fandagos do que suplementar.
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