Antedegemon
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Putz pior que não muito, não sabia que pegava abs assim a barra fixa. Já senti bastante no deadlift e leg press, inclusive no dia seguinte.
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Já tento repetições parciais e depois ir tentando aumentar a amplitude? Eu acho que ajuda. Eu faço bastante repetições parciais na maioria dos exercícios livres, e sempre no próximo treino eu já to fazendo com amplitude máxima ( ou quase rrsrsr Eu não como muito antes do treino não moça, juro. Acho que o problema é mais o cansaço, perna de longe é o treino mais infernal. Costas e trapz Curvada 2x90kg 6-7 reps 2x94kg 4-5 reps 96kg 4 reps + drop pra 70kg *reps medianas Pull Bw+10kg +8 reps 3xBw+16kg 5-7 reps Rem. Unilat. 32kg 15 reps 2x40kg 6 reps + drop 32kg Remada maquina ( muitas reps parciais kk 90kg 10 reps 100kg 10 reps 105kg + drop 80kg ( não contei as reps Puxador 2 set's *mão supinadas* 80kg 5-6 reps Encolhimento c/ anilha *20kg 3x 10 reps Foi produtivo. Até parece muitos exercícios mas contando com o HLR deu 45-50minutos de treino ao total.
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Libido Aumenta Durante O Ciclo De Testosterona?
Antedegemon respondeu ao tópico de 7Myzz7 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Não, aumenta sua vontade de fazer bolo de caneca. Sim, inclusive miches e atores pornos usam para seu ganha pão. -
Treino meio idiota, não aguentei fazer terra. Não duro mais de 30 minutos e eu tava morto. Agora alem da lombar meu abdome ta doendo pra cara# apos o agacho. Ta ficando idiota isso. Ânsia, tontura e dor de cabeça, isso só acontece no treino de perna. Quero atualizar com fotos e tal, 30 dias de bulk. Mas ta foda meu celular tem a câmera horrível, tirar foto pelo espelho fica impossível a visualização AHUEAHEU
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Não tenho medidas nenhuma. Eu uso o espelho como parâmetro. Em compensação tem o front squat perfeito e eu não consigo nem apoiar a barra sobre os ombros heauheuaheua KKKKK Um dia eu consigo. Abraços Fico feliz com os elogios. Nós Peito e ombros Supino 90kg 7 reps ( puta que pariu eu travei na ultima rep, mo feio precisei de ajuda pra tirar a barra do peito ahuahuehauea ) 90kg 5 reps 100kg 2 reps + 90kg 2 reps 90kg 4 reps 90kg 5 reps Supino c/ halter 4 set's 36kg 4-6 reps Cross 45kg 6 reps 45kg 5 reps + drop 35kg 40kg +8 reps Militar 50kg +8 reps 54kg 5-6 reps 3 set's 56kg 4-5 reps ( drop na última pra 40kg +7 reps ) Elevação lateral 3x 16kg halter 8-10 reps Elevação frontal com anilha (20kg) 3x 10 HLR 3 set's 15 reps e 101 flexões plantares. To me sentindo consideravelmente mais forte, mas depois dessa cagada de travar no supino meio que fiquei pensando sobre isso. Eu aguentava mais reps até, mas quando a barra não passo da metade da execução e deu aquela leve descida eu não conseguia levantar mais, me fodi. Isso faz com que eu fique com pé atras pra aumentar a carga.
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Antedegemon respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Muito bom o shape pra idade, falando serio. É quase impossível achar alguém assim +30, daqui a pouco até as de 18-19 não vai ta assim. Geração fast-food. -
Obrigado pela referencia, vi o topico agora e concordo, pra ciclar nessa idade ai tem que ser um lorenzo da vida, se não é sem futuro. Não vai muito longe, só esperar a primeira atrofia testicular que para rápido. Eu não acho que o shape dele é coerente a alguém que treine hormonizado, não diria nem que treina se não fosse os ae's. Diário de guerreiro? Moleque criando a danoninho no bulk, a família ainda da espaço pra um moleque desses a usar esteroides mano, isso que me deixa mais puto. Se eu tocar na palavra ae's com minha família sou expulso de casa. Os cara não perdoa AHUEHUAEHUAE
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As Drogas Dos Fisiculturistas
Antedegemon respondeu ao tópico de Ihago Bruno em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Se sabe que eu fui na zoera né? -
Bora monstro, eu curto.Eu devia fazer ab/off/cd mas não consigo kkk To fazendo direto agora. Acho que é mais costume. Paralelas com bw chega a ser entediante, se eu não adicionar peso não parece que to treinando. Pode vir, mas vem com calma rsrs Full body ( agora um de verdade rs Agacho 110kg 8 reps 130kg 4 reps 130kg 3 reps 134kg 1 Rm ( fail, peguei a barra de jeito errado e só saiu uma, ai achei melhor diminuir. ) 120kg 5 reps Supino 90kg 7 reps 100kg 4 reps 100kg 3 reps 100kg 4 reps 104kg 2 reps Militar 50kg 7 reps 60kg 3 reps 54kg 6 reps 2 set's 56kg 4/5 reps 3 sets Pull-ups bw + 10kg 6-8 reps Não ia fazer mas pensei e fiz 2 series de terra 90kg 5 reps e 110kg 5 reps com drop pra 90kg +5 reps
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As Drogas Dos Fisiculturistas
Antedegemon respondeu ao tópico de Ihago Bruno em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Em que proporção? Oque vem escrito no rotulo ou eles usam uma hiperdose pra aproveitar ao máximo os benefícios? No brasil? Acho que poucos em. Se for pharma no máximo testo e nandrolona. Ou alguns mais riquinhos, por que a maioria não tem uma condição financeira tão grande não. -
Eu queria, mas preciso de alguém pra tirar. Não tem muita diferença creio eu, só vou está mais retido e inchado. Relate Bíceps and Tríceps Direta 4 set's 50kg 5-6 reps ( ultima com drop pra 40kg e +8 reps ) Alternada 20kg 6 reps 22kg 5 reps 22kg 4 reps + drop 20kg Triceps corda 3 set's 85kg +7 reps Paralelas Bw+10kg High reps 3 sets Bw+20kg 12 reps Testa em pé 37kg 6 reps 37kg 5 reps + drop 27kg Pull-ups 3 sets BW +10 reps
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Costas Curvada 3 sets 90kg 7 reps 1 set 90kg 5 reps + drop 70kg +6 reps Pull ups 10kg +8 reps 16kg 6 reps 16kg 5 reps 16kg 5 reps + drop 10kg + Bw Remada unilateral 38kg 8 reps 32kg 12 reps 38kg 12 reps + drop 32kg Puxador 75kg High reps 85kg high reps 95kg 6 reps Remada na maquina 80kg 10 reps 85kg 10 reps 90kg 10 reps Adicionei exercício pelo tempo, já tinha feito tudo em uns 40 minutos e adicionei a remada. 24 dias de bulk e já to sentindo uma diferença nas cargas, no shape em geral, não acho que ganhei muita gordura apesar de ta com um excedente consideravelmente alto, já que to passando de 3000kcal normalmente. E o melhor de todos, elogios. Melhor coisa pro psicológico possível são elogios, e quase que uma forma de mostrar que seu esforço não foi em vão e seus ganhos são percepitiveis, ainda mais quando é elogio de pessoas que você não conhece.
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T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)
Antedegemon respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
As pessoas negam a si mesmo o uso de roids pra criar uma ilusão que ela alcançara natty um patamar elevado suficiente que qualquer mongoloide percebe que tem química envolvida. Nesses casos o sonho domina e não a ignorância, você só vê moleque fraco chorando e argumentando que tais pessoas como zyzz, jeff entre outros são naturais. E quando acorda do sonho são mergulhados em fracasso. Eu mesmo pretendo fazer o uso quando tiver minha grana própria, mais idade e conhecimento. Belo texto. -
De boa aheuhaue ta nada, é difícil manter o peso, agora eu dei uma aumentadinha. Eu tava sofrendo pra fazer 90k e ainda ficava zoado depois. Deixo na altura das anilhas de 20kg. KKK menos
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Pernas Agacho 110kg 8 reps 130kg 3 reps 130kg 2 reps 120kg 6 reps 120kg 5 reps + drop 90kg 6-8 reps Terra 110kg +6 reps 2 sets 120kg 6/5 reps 130kg 3 reps 130kg 3 reps + drop 110kg Leg press 220kg +10 reps 260kg +10 reps 300kg 6reps 300kg +-8reps + drop 260kg +6 reps Kick 3 set's 18 placas ( 90kg ) 10 reps 3 set's de HLR + 101 flexões plantares. Consideravelmente bom, to me acostumando com o agachamento mais pesado. Ainda senti uma dor na lombar mas bem menor.
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Acabei treinando peito ao invés de pernas, achei que era melhor Supino 90kg 7 reps 100kg 3 reps + 90kg 4 reps 100kg 2 reps + 90kg 2 reps 90kg 5-6 reps 80kg +-10 reps Supino c/ halter 38kg 7 reps 38kg 4 reps + 20kg +6 reps 38kg 3 reps + 20kg +6 reps Cross over 3 sets (40;45kg) 5-7 reps Militar 2 set's 50kg 7-8 reps 3 set's 54kg 5-6 reps Elevação lateral 3 set's 14kg 10 reps Elevação frontal com anilha 20kg 3 sets 10 reps Treinei mais pra cumprir agenda ..
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Muito obrigado, mas eu não aguentei no agacho, achei que ia ta sussa mas tava muito desgastado já. O intuito era fazer high reps. Eu tenho essas gorduras apenas na parte inferior do abdome, então não tenho problema em secar. Apenas com o abdome, mas como disse mesmo estando em bulk a uns 20 dias com +3000kcals diárias eu mantenho o four pack e ainda tenho linhas no ombro/triceps e pernas. Sou meio leigo com esse papo de frutose, mas acredito que o tipo de açucar não interfere no seu acumulo, mas sim o excesso. Já que se você não comer o tanto de calorias que você necessita pra engordar, você não ira acumular gordura, já que não ganhara nenhum tipo de peso. Esse receio que você sente e porque acabou de sair de um cutt e sabe como é pesado e ta com medo de fazer cagada. Mas te digo que com 300kcal de excedente você não ira aumentar sua massa adiposa tão rapido, isso é neurose. Inclusive o ingrediente que mais tem nessas barrinha e o xarope de frutose. É o primeiro da listinha de ingredientes Pratico muay thai e tenho um saco de pancada em casa. Mas queria fazer algo mais concreto, mas sem apoio dos familiares, não precisava nem de apoio de verdade só o financeiro mesmo ahuehauehauhe
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Sinistro o shape. Nunca imaginei um fisiculturista tão aberto assim, que fala até das localizadas. Se acha que não pode dar alguma treta? Outra pergunta, como fica o psicologico em preparação? No dia de subir no palco, semanas antes e tals. Parabens brother.
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Exatamente, to testando na verdade esse fb eu tava fazendo só ABCD e era pra ficar com um off no meio da semana, mas eu não aguentava e ia treinar ahuehauehuae Ai sobrava sexta sem treino, então decidi testar FB
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Depende do que se considera clean, eu não faço dia do lixo em bulk, refiro um carb up, se tiver um doce eu como, se rolar lanche também, enfim. Se permita! Nem rola mais um pra biceps, só a direta com low reps já da um pump doentio, meu antebraço depois da alternada chega a arder. Não consigo fazer o testa pela falta de segurança que sinto deitado com uma barra "pesada" numa posição desconfortável, já fiz por um tempo, mas não sentia seguro em progredir. Full Body Agacho 110kg 8 reps 120kg 5 reps 130kg 3 reps 130kg 2 reps + 110kg 4 reps 100kg 5/6 reps ( ia fazer high reps, mas já viu ahuehuaea Não fiz terra, over tenso na perna direita e lombar. Supino 3 sets 90kg 4 reps 90kg 3 reps 70kg 5-7 reps Militar 5 set's 50kg 5-7 reps 20 Pull BW
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Antedegemon respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Não tem como acompanhar isso, muito rápido kk Já tento fazer agacho sumô? acho mais fácil que o normal. -
AUHEHAUE Arms Direta 1 set 50kg 6 Reps 1 set 54kg 3 Reps 1 set 50kg 5 Reps 1 set 50kg 4 Reps + 7 reps 40kg Alternada 20kg; halter 7 reps 22kg; halter 6 reps 22kg; halter 5 reps + 3 reps 20kg + algumas com 16kg Triceps pulley 3 sets 16 placas high reps Paralelas 4 sets 12 reps bw+20kg Fiz 2 series de supino fechado com 50;70kg mas nem vou contar, fiz o treino que costumava, não fiz chin-ups e to tentando tirar o triceps no cabo, mas fico sem opções pra triceps. Supino fechado fica tenso, e não consigo fazer testa. Mas acho que nem vale a pena ligar muito pra isso. Bulk on Bolo de caneca com brigadeiro de pós treino. Serio façam isso, simplesmente o bolo mais fácil e rápido de se fazer e é 10/10
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[Falta de Pesquisa]Aprender A Ciclar E Outras Duvidas Bestas...
Antedegemon respondeu ao tópico de Diegoo Guimaraes em Lixeira
1 - Ciclo base 1 corte de testo + nandrolona ou diana ou oximetolona ou oxandrolona 1.2- Se for de testo + oral use de Quick ou entre com elas nas últimas semanas. Nas 3-4 últimas. 1.3- Se for com 2 injetáveis use os dois na mesma dose do inicio até o fim (8-12 semanas) 1.4 - TPC pra um ciclo desses apenas tamox 15 dias 2 - Existem relatos no fórum, só pesquisar. 3 - Desconheço 4 - Comece o ciclo. Não use lipostabil -
Não consegue achar uma praça daquelas que tem paralelas e algumas barras?
