Viniciuspoo

1° phil 2° dexter 3° Rhoden 4° wolf 5° ramy

² Sem dieta = sem resultados que você deseja ...no caso 'peito'. A não ser que sua genética do peito seja boa mas se não você não perguntaria isso... Não vi ainda a quanto tempo se treina. "Sem maturidade muscular também, não se adquiri resultados esperados."

Hipertrofia

Comparação da onde vídeo ou dos meus argumentos? Não citei comparações só falei o que exerce cada um segundo os textos do pelo h.org. Claro que não da pra levar tudo ao pé da letra mais... é cada texto que colocam, que se esquecem de tirar os velhos ( passados ).

Nesse vídeo o anônimo declara que polia invertida trabalha a cabeça lateral do tríceps e segundo um artigo do fórum, polia invertida trabalha a cabeça medial, e terceirizando outro artigo do fórum polia tríceps é o melhor exercício para construção da cabeça longa sendo que nos posts desse fórum são declarados 3 best exercícios são eles: paralelas pega as 3 cabeças, polia tríceps ( lateral ), e supino fechado ( cabeça longa ), aonde está o erro? quem está certo? " cabeça medial "exercício que exerça essa função?

Em resumo ele falou só verdades. assista a partir dos 19:00 até o final. ASSISTA COM ATENÇÃO ELE SÒ FALOU VERDADES. 20:40 até 21:30 OUÇA. 25:20 até 26:10 OUÇA. CURTA A VIDA. NÃO SEJA ANTISOCIAL. NÃO FIQUE DOENTIO. A não ser que você queira ser um atleta BB.

2° com o dinheiro que ele tem (consegue tudo que quiser), ele consegue todas, qualquer idade...

Quero que Kai ganhe, embora pareça ser que Phill leve. Vou assistir na tv, para quem tem TV com internet, tomara que não fique travando

.

to usando ab2x mas ja usei Abcab por um bom tempo... +1.5 ano

2 Fica no seu treino que ta bom, não ta volumoso, e outra se fazendo 1 exercício pra cada grupo com 24~30repts é volume demais imagina os abc2x com 2 ~ 4 pra cada grupo com 3x8 --4x8... nego fala muita abobrinha fica no seu treino mesmo.

Lembro quando comecei com 5kg -5kg no supino, meu treino era todo errado tipo começava com supino, depois rosca concentrada , depois tríceps francês, tipo um atrás do outro com uns 10 segundos de descanso era muita intensidade cara kkkk(irônico) bem tenso.. dai com 4 meses ( de academia) cheguei aos meros 30~30 até 41 ~41 com barra de 15kg hoje com execução perfeita em quanto tem nego na academia que em 1 ano , não aguenta 30kg ( com execução correta e taus ).

2+

Também pensei isso, pô 46 cm de braço... ele mediu certo mesmo? Roliço foi tenso!

Vi a 2° parte e não entendi porque repetiu tanto algumas partes do 1° programa nossa... e o Léo falo o que? nada de nada? Sò as partes com o Sardinha que falou algumas verdades , gostei. Mas repetir a parte do inocente la falando no espelho,....tive que avançar a gravação para não ouvir mais asneira, do que ele próprio.