Alex Halls

Tenho acompanhado seu relato e achei o resultado do produto+dieta+exercício muito eficiente e rápido. Parabéns!!!

E o que vc acha da minha suplementação Bcaa, Iso Whey e Caseina a noite? Vc acha que tem necessidade de tomar o Bcaa antes do AEJ? Obrigado pela ajuda.

Então Mateus meu objetivo é perder gordura mais sem perder muita massa magra, pois sei que vou perder alguma coisa mas se eu fizer o AEJ ir pra casa e me alimentar com pão integral e ovo mexido ou granola com aveia e iogurte ou uma vitamina de abacate com banana e aveia e esperar até o horario do meu almoço que é as 11:00hs e fazer o Treino bi-set. Não quero tomar Whey antes pq já tomo no pós-treino o Iso Whey+Bcaa e tbm tomo Caseína pra dormir. O que vc acha? Ahhh comprei um fish oil qual melhor horário pra tomar? Obrigado!!! Tenho que fazer meu treino na parte da manhã ou no almoço pq depois só posso ir no final do dia e pra fazer treino bi-set depois das 18:00hs na academia é osso, fica lotado e não consigo ter foco.

E aí Galera, Estou com uma dúvida espero que vcs possam me ajudar, treino sempre as 6:00hs da manhã e iniciei o AEJ e só tomo um BCAA pois preciso perder 4 kgs o problema é que logo após o AEJ vou para um TREINO BI-SET e só tenho um intervalo de 30min. para comer alguma coisa e tomar o pré-treino. O que devo comer neste intervalo que me de energia suficiente para um bom treino e se tomo o pré-treino antes ou depois de comer? Não queria tomar Whey pois já tomo no pós-treino. Waleu!!!