GabrielBdF

Acrescenta ae uns 20ml de azeite e umas castanhas do para acho que ia ficar legal

Bom galera é minha primeira postagem aqui então qualquer erro me desculpe. Treino a 8 meses e agora resolvi fazer uma dieta cutting.Queria saber se esta dieta esta boa ou não e oque devo fazer para melhorar. Segue meus dados: Idade:17 Altura:1,82 Peso:80Kg BF:13% Objetivo:Cutting TBM:3137 Queria saber tambem oque comer nos lanches 1 e 2 de preferencia facil de carregar,dês de já agradeço.