lindinha96

Eai galera, 22 anos, 1,62 e 58,8kg. Treino desde os 15 anos, inicialmente só esporte(handebol)depois de 1 ano os dois aliados (+musculação) treinei a fio uns 2/3 anos, tive idas e vindas, e até que fiquei gravida aos 21. Tive uns tombos, porem voltei mesmo definitivamente. E comecei meu ciclo ontem, de 0,2 ml. DSDN. JÁ SEI que as aplicações devem ser mantidas DSDN ou TSD porem se eu fizer as aplic de seg qua e sex, e dai somente na outra semana denv, seg qua e sex, nao formaria um acumulativo no organimos? e dai poderia poupar a aplic de dom. Tipo, manter realmente só 3 x na semana. Outra duvida, vou aliar no ciclo Vit C, omega 3. Mais alguma dica? E no pos só o xantinon?

Estou tomando hipercalorico a umas 4 semanas, sendo que agora estou sentindo dores no rim (cólica renal), e eu tenho 1 pedra no rim, agora minha dúvida é, será que o Hipercalorico interfere na minha pedra? Ou uma coisa não tem haver com a outra? Alguém já passou por algo do tipo?

Legal

leite semidesnatado nem rola? no lugar de leite em pó

Tudo que eu vejo sobre receitas caseiras tem whey, ou algo do tipo, quero coisas da qual se tem em casa.. não tenho condição de comprar whey devido ao alto preço, e quero alguma receita para completar minha refeição durante o dia.. preciso de palpites de coisas acessiveis.. Com objetivo de ganho de massa.. Tenho dificuldade em ganhar peso mesmo com a refeição equilibrada

na falta de whey, o que coloca?

Alguém me indica alguma receita de hipercalorico, com um tanto de proteina consideravel.. Alimentos que eu possa ter em casa.. Ajuda!!

é que na verdade eu não gastei dinheiro algum com esse hiper, ganhei de uma amiga que parou com a academia, e queria fazer a utilização.. mas fico meio em duvda..

Olá, treino academia e pratico handebol, tenho 16 anos, peso 55kg, e tenho 1,64 de altura, e queria adicionar um hipercalorico no meu dia, tenho dificuldade em ganhar peso, e minha alimentação é consideravel, tento ingerir bastante proteinas, e carbo também, treino 3x por semana, e handebol nos dias que não vou a academia, e no fim de semana é um tempo para "descanso" Queria saber o horario em que se deve ingerir o hipercalorico, antes ou depois do treino? Obs: Irei completar um ano de academia em agosto. Nunca tomei nenhum tipo de suplemento.