Erick Balão

Fala galera. Sempre gostei de academia, mas ultimamente dei uma enjoada. Tenho 40 de braço e não pretendo crescer mais que isso, quero definir mesmo. Então tem 2 semanas que comecei a fazer só barra paralela e flexão.... 3 x por semana.. só pra manter e até definir mais mesmo. Costas e peito e to sentindo que ta forçando sim... agora braço (principalmente bicepis) estou sentindo que ta pegando pouco. Alguém tem alguma dica? Abraços!