JeanHerot

Olá, Você tem que reduzir ainda mais as calorias da sua dieta, com o tempo nosso organismo se acostuma com as condições impostas a ele, pesquise aqui no forum esse assunto é citado em diversos topicos, só alterar sua dieta ou diminuir kcals iguais de cada refeição, é importante que você nao faça mudanças drasticas exemplo: sua dieta 1800kcal agr vc altera pra 1000kcal, o legal é ir abaixando conforme atingir esse momento que estabiliza a perda de peso. Abraço.

Vlw brother vou mandar a dieta assim desde o inicio eu ja estou acrescentando kcal na dieta de cutt há algum tempo acho que não vai inchar muito se for o caso não me importo muito nesse momento, Só estou besta de ver o preço desta dieta calculei meio por cima e vai custar algo em torno de R$400 por mês só em alimentação + Suplementação mais tudo bem visto que eu gasto praticamente esse valor em porcarias e cachaça vou estar fazendo uma boa troca. semana que vem vou levar resultados de exames no medico o da tireoides já li aqui e está tudo OK falta só o eletrocardiograma e pegar atestado com medico pra começar a treinar, espero que me passe um treino efetivo pois sobre isso eu não pesquisei nada ainda, vou tirar minhas fotinhas aqui tambem pra futuramente fazer uma comparação. Abraços a todos.

Obrigado Pollopollo, Na vdd minha disfunção tem o nivel mais baixo possivel eu tomo a menor dosagem do medicamento ela é bem baixa e controlada o que deixa meu organismo normal caso eu nao tome o medicamento ou nao passe no medico pra fazer acompanhamento ai pode se tornar um impecilho o que eu queria saber na verdade é se esquecendo do hipotireodismo esta dieta esta ok? Eu digo esquecendo o hipotireodismo por que o meu está controlado. O que você achou da dieta em si? foi a primeira que eu elaborei preciso saber se ta boa.

Galera por acaso não ta aparecendo a imagem da dieta? eu tirei um print e postei no imageshak coloquei e aqui pra min ta exibindo corretamente o print da tabela.

UP!

Ta vendo não?

Olá meu nome é Jean gostária se possivel da avaliação dos colegas do forum. Idade: 24 anos Altura: 1,83m Peso: 83kg Bf%: ainda não sei mais deve ser por volta de 15% a 20% bastante gordura na região abdominal. Biotipo: Meso/Endomorfo (acumúlo gordura só na barriga) Hipotireodismo - medicamento Puran t4 25mg todos os dias em jejum as 7:00 da manhã Tempo de treino: Começando junto com a dieta. Objetivo: Bulk TMB: 2976kcal Eu pesava 92kg em janeiro desse ano segui uma dieta nos ultimos 3 meses de 1600kcal e baixei pra 83kg agora vou começar a treinar e bulkar. Quero extrair o maximo de resultados aproveitando o que o pessoal do forum diz sobre os primeiros kgs de massa magra serem mais faceis, por isso gostária que vocês avaliassem essa dieta que eu elaborei e me ajudem a concertar os possiveis erros ou melhorar algum aspecto que maximize os ganhos. Desde já agradeço aos colegas.