Durahan

albumina,bom e barato só que a absorção é mais lenta do que a do whey,se não quiser comprar usa ovos que é a mesma coisa,só que a albumina ja é pronta pra consumo

sahsahsahhsahsa tem interesse de acompanhar pra ver se cria coragem e cicla tambem?no caso achei o video só para uma observação e por fim não foi o waldemar quem disse foi um atleta que desconheço http://www.youtube.com/watch?v=_JwaGiGxBc8

a kcal que aparece ja é a soma de todos os nutrientes e seus respectivos valores calóricos

genética é genética ahahahaha basta aceitar

é obrigado a comer proteina,não sei do resto da sua dieta,mas o bom do whey é sua rapida absorção,mesmo comendo frango no pós treino não vai ser como um whey porque tem todo o tempo para a digestão e etc

90g de proteina não da nem pro trapézio

Nos dois se quiser,dependendo do seu objetivo é claro

Entende que a tradução literal de cutting é corte?sei muito bem o que significa tal processo e não tenho duvidas as respeito de como faze-lo,se notar bem o objetivo do tópico é saber qual a preferencia dos praticantes para tomar whey quando estão nessa fase de perda,se continuam mandando junto com carbo,puro ou com outras substancias,e sobre essa sua afirmação de que só quem toma hormônios pode comentar sobre os tipos de dieta,não vou nem perder tempo comentando.Por favor só responda tópicos onde ira acrescentar algo ou sanar duvidas,não me venha com arrogancia sobre coisas totalmente fora de contexto,alem do mais sou novo no fórum e venho participando recentemente ajudando no possivel,mas não me conheçe,muito menos o que faço ou minha reputação sparcow Desencana desses "senhores da verdade", defina seus objetivos, monta uma dieta, se faltar proteína tu complementa com as proteínas do whey, se faltar carbo também complementa com uma malto/dextrose. Simples assim, tem funcionado desse jeito há décadas e não vai ser agora por causa do sr. Guimarães que vai mudar... Cara de qualquer forma agradeço sinceramente sua participação,mas como disse sou novo do fórum e infelizmente não conheço quase ninguem,assim como voce,até agora ja ouvi a opinião de dois treinadores e como disse do waldemar que pra mim conheçe demais sobre o assunto,não me leve a mal mas não te conheço e não sei das suas experiencias e conhecimentos,mas pra mim o waldemar tem mais crédito do que voce.. não me leve a mal,e agradeço novamente

hm... tenho minhas duvidas sobre esse não precisar de carbos,ja li varios artigos a respeito e se não me engano waldemar guimarães chegou a fazer um video comentando que tomar whey sem carbo era jogar dinheiro no lixo,desde então tenho essa preocupação,estou mandando de 2 a 2,5g de proteina por kg,e só 70g de carbo,pretendo terminar meu cutt esse mes por isso evitando carbo ao maximo.Tenho necessidade do whey sim pela alta quantidade de proteina,estou ligado quanto a velocidade de absorção to mandando whey hidrolisado pos treino e desjejum

só sei que depois que a fam caiu em cima dele,a vida dele deve tar mudando muito ashsahhassasasa

Todos sabem que para tirar proveito do whey precisamos de carbos de preferencia de alto IG como malto e destrose para transportar esses nutrientes e alem de tudo fornecer energia após o treino,evitando assim que a proteina seja usada como energia e não como deve ser.Em cutting voces costumam a mandar whey com o que? sem alto ig-sem malto ou destrose,mel,açucar sem frutose-sem frutas Atualmente estou mandando com glutamina,sera que dessa forma esta sendo tirado proveito?

o leite é a proteina rs,pode ser leite ou ovos porque vai ter uma absorção mais lenta,o que é ideal antes de dormir para que tenha proteina durante uma parte do longo periodo que o corpo vai ficar sem alimento. hahahahha ai vai da pessoa,estou em cutt atualmente e mando cerca de 70g por dia,faço aej de manha e musculação a tarde,conseguindo manter os pesos de antes,mas mandando glutamina tambem

hahah cara legal ver que esta interessado desde o inicio motivado,continue assim.Quando voce começa é uma fase muito importante pois o corpo esta adaptando não somente os musculos mas ja preparando as articulações e etc,se treinar muito pesado ou muitas vezes pode ter problemas futuros,quando começei fui 4 x dando quarta de descanço tambem,tente isso mas veja como seu corpo vai reagir

Cara começou agora precisa ter esse periodo de adaptação mesmo,o maximo que poderia ter era um ABC A dieta muda sim e muito,na parte de proteina nao tem muita mudança mas o que muda bastante é o carbo entre endo e ecto,endo tem que ser mais cuidadoso e etc

hahahaha gosto é o que menos importa quando o assunto é alimentação esportiva.. mas cara coloca um whey no desjejum com agua e pouco carbo

tive problemas no supino tambem,alias a maioria das dores é no supino reto,no meu caso foi o manguito rotador,nao realizo alongamento ou aquecimento especifico,sempre gostei de aquecer no proprio supino,no meu caso tive que diminuir a carga por um tempo e tive que parar com puxadas e desenvolvimentos para tras por um determinado periodo. Hoje utilizo a adução de escápulas como o saint falou e não sinto mais dores

5,6l é claro que tambem depende da pessoa,mas se conseguir tomar 5l esta bom A ceia como esta em bulk pode mandar mais ovos se quiser,6 ovos

ao meu ver a dieta melhorou,sobre a creatina alguns estudos indicam que não vai atrapalhar,mas muita gente fala que em cutt não compensa pra nao ter perigo de reter

depende da marca hahahaha mas o gosto é o que menos importa,se o problema for queimação toma o whey com agua e mais tarde toma o leite,no desjejum o corpo precisa absorver rapido o whey é aborvido rapido mas com agua,o leite retarda o processo.No pré treino é o lugar do carbo,se quiser banana vai ter que ser essa hora e nao carbo na ceia,alem da proteina,pode colocar peito de frango com um pouco de batata doce se quiser

zma funcionou comigo tambem,no caso o da fast nutrition

vale a pena sim,o preço ta bom e é pelo menos eu considero uma ótima marca

7 refeições Desjejum Recreio Almoço Pré-treino Pós-treino Janta Ceia

se quer ganhar massa nem pensar né..nem com o hiper vai ser bom

posta a dieta com as quantidades certas pra que dai se for preciso entre com a suplementação,mas hipercalorico pra ecto nunca é demais.Alem do treino ta dormindo bem?e a intensidade do treino?quanto tempo demora pra treinar?

quantos dias treinou?o que treinou?