Filosofo

Ninguém me pode ajudar? Por favor. Abraço "Estou quase a fazer 17 anos e estou hà um no ginásio..."

Estou quase a fazer 17 anos e estou hà um no ginásio. Com o objectivo de ganhar peso, massa muscular e formas ando a tomar uma suplementação composta por Mega Mass 2000 e Pure Creatine acompanhada de exercício muscular intenso, mas não estou totalmente certo em relação à forma como a faço. Normalmente vou ao ginásio dia sim dia não. Nos dias em que faço exercício tomo 3 gramas de Pure Creatine juntamente com 72 gramas de Mega Mass e àgua, 45 minutos antes do treino. Após o treino repito a dose. E, nos dias em que não vou ao ginásio limito-me a tomar 5 gramas de Creatina. Sinto que talvez não esteja a utilizar os produtos correctamente. Se alguém me puder ajudar seria óptimo. Obrigado pela vossa compreensão.