Gabrielfaat

to querendo comprar uns suplementos pela BB só que não tenho cartão internacional existe alguma forma de pagamento com cartão nacional?

O certo não seria 2g de proteina e 1g de carbo por kg?

Pronto mudei as coisas lá acho que agr ficou filé.

Então blz vou tomar whey com água no desjejum como a banana no pré treino e na ceia tem que ser proteína ou pode ser o leite?

Sim o treino é entre as 2:30 e 4:30. mais fica bom co água o whey? pois sempre tomei com leite. e coloquei o whey no desjejum de manha pois substitui o achocolatado por ele. É que de manha preciso do leite pois tomo uma pancada de remédios e se eu tomar água me da queimação no estomago mais num sei se colocar o whey na água vai dar queimação vou fazer um teste amanhã. E no pré treino eu tava pensando em tirar esse peito de peru e colocar outra coisa oque seria bom? E sobre vc falar que tomar whey com água a aborção seja mais rápida achei um artigo aqui msm no hipertrofia que diz: LEITE não atrapalha a ABSORÇÃO RÁPIDA DO WHEY. E que tomado com LEITE, EVITA O CATABOLISMO, pois o corpo estará abastecido de AMINOÁCIDOS DO LEITE POR MAIS TEMPO, porque o leite e de LENTA ABSORÇÃO. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3889-voce-toma-seu-whey-com-leite-ou-com-agua/

Idade: 23 Peso: 90kg Altura: 1,80 TMB: 2042 GDC: 2808 Biotipo: Endomorfo Objetivo: Diminuir BF Eu treino 3vz por semana que é as seg, qua e sex então fiz uma dieta pra dia de treino e uma pra dia de descanso. Dia de treino: Dia de descanso:

Pô cara valeu pela só em questão do treino que não vai dar pra mim malhar o triceps pois com o acidente perdi o movimento dele completamente no braço direito e tenho uma pegada de leve com o braço esquerdo. Vou dar mais uma pesquisada e vou ver se monto aqui uma dieta.

Eae pessoal blz? Seguinte a qse 3 anos sofri um acidente de moto e fiquei tetraplégico e com isso me veio o mal dos tetraplégicos ficar barrigudo pois sempre tive dificuldade em perder peso e agr com a musculatura do peito para baixo sem movimentos minha barriga ficou tensa, então como não consigo trabalhar meu abdômen queria saber se só com uma dieta e exercícios aeróbicos eu consigo perder essa enorme "saliência" que tanto anda me incomodando. Pra exercícios aeróbicos eu tenho uma "bicicleta de pedalar com as mãos" igual a esta do Link > http://www.carci.com.br/produto/index/detalhes/carci-motion-carci-motion-dual-bike-_930.html Eu precisava da ajuda de vcs para montar uma dieta ou me passem alguns modelos pois já tentei montar uma mais não consegui. Ai vão meus dados: Idade: 23 Peso: 90kg Altura: 1,80 CGD: 2457* TBM: 2042* *creio que seja isso. Eu já faço academia 3 vz na semana meu treino é basicamente isso... Segunda-Feira: Bíceps e ombro Quarta-Feira: Peito e trapézio Sexta-Feira: Costas Antes que digam "pq vc não perguntou pra quem te orienta na academia?" eu ja falei com ele mais eu sou um tipo de pessoa que questiona muito e sempre procuro mais de uma orientação e como aqui tem muita gente que manja dos paranaue de academia dietas e tal achei que aqui minhas dúvidas seriam melhor respondidas. Eu tava tomando uns suplementos só que dei uma parada com a maltodextrina pois eu tava ficando inchado. mais ainda tenho aqui.. whey, bcaaa e dextrose que eu tomo antes de ir pra academia 2 bcaa e qdo chego tomo 2 bcaa e bato 200ml de leite desnatado com 2 colheres de sopa de whey e uma de dextrose. Conto com a ajuda de vcs!