Eu faço crossfit, 5x na semana e tbm treini rugby 1x na semana.
Cargas altas com mais repetições em torno de 85kg no deadlift, 70kg no agachamento livre.. Mas assim, há um bom tempo já venho sendo acompanhada por com nutri, fazendo consultoria de treino, comprando marmita congelada, Tomo whey e creatina todos os dias e melatonina a noite pra dormir bem. Só que estagnei, tive um pouco de evolução, mas bem pouco e meu corpo continua na mesma.