Ned'Brah

superior 3x8 inferior 4x8

é necessario a frequencia de treino para o crescimento dos braços?

Ajuda ae marombada, pra quem quer ganhar massa um treino assim ta valendo? : Peito e triceps perna e panturrilhas Costa e biceps pernas e panturrilhas Peito e triceps

Bcaa, glutamina, etc, esses suplementos ''extras'', NA MINHA OPINIÃO é pra que tá com dinheiro pra gastar msm, pois se você comprar um bom whey, eles já vem em boas quantidades!! Agora pra sentir resultados com esses suplementos? ahh meu amigo isso é meio difícil e irrelevante ,pois ao invés de gastar uma boa nota em glutamina, poderia tá com uma creatina que é muito mais em conta, OU, seria certamente uma ''boa tacada'' investir esse dinheiro na sua DIETA !!!

Se for partir pros gringos, compra um opti-men , muito melhor doque tá mijando verde

Manda um centrum, e tá tudo resolvido

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Tá meio parado ... vamos , compartilhem suas motivações !!

hahahaha 60kg com 17 é tenso !!!

Muito bom o seu relato amigo, gostei de ver

Tópico: Oque te motiva? . Que tal "cantarmos conforme a letra" ?

Sério???? , muito boa essa, merece um grammy, um oscar e um emmy :-| pode cre, camarada!!

É comigo? WTF ???? WTF ????

wtf?? sinceramente vc não sabe oq é um diario :-$ .

* Fernando "M1TO" luiz sardinha *, esse 'poço' de conhecimento sempre me motiva!!!

Oque te faz pensar positivo ? compartilhe seus truques psicológicos para se manter focado !!

CAMISA DE FORÇA ??? mais que diabos de academia é essa ?

'' 4.444,38kcal '' CARAIO isso é calória pra burro oque vc tá fazendo pra ter que ingerir tudo isso??

Nunca dispenso esse excelente acessório !! PQP véii, que soltada kkkkkkkkkkkk

É top!!!

triceps mal trabalhado, só pode!!! paralela , supino fechado e triceps corda no pulley, são eficazes, pelos menos pra mim!!!

Se é pra liquidar, vamos liquidar. Se é para queimar o estoque, vamos queimar. Agora propaganda enganosa, abuso nos preços, já se tem o ano todo, uma vez por ano eles deveriam ser justos . Você ganhar 50% em um produto é justo, agora 100 á 200% é uma piada!! Se você é milionário, perdoe meu jeito modesto de criticar, pois eu ainda não sou

Quanto tempo de treino?

Isso é brasil , sempre tentando imitar os EUA, e sempre falhando ¬¬' Os preços no brasil é geralmente +200%, quando é black friday ficam +100% , ou seja os lojistas nunca perdem, e nós nunca ganhamos

inexperientes, não sabem oque fazem com o próprio corpo