tropesso

Olá comecei uma suplementação gostaria de saber se pode ter algum resultado para ganho de massa muscular ou se é exagero quem pode me ajudar responde ae. Trabalho de madrugada horário de dormi é de 06:00 as 13:00. Suplementação é assim 06:00 = Albumina + whey (marca inferior) 13:00 = Almoço 14:30 = 1Mr+Bcaa 15:00 =Treino 16:30 = Dextrose + Glutamina + whey (Carnivor ) + Bcaa 17:00 = Lanche 19:30 = Jantar 22:00 = Albumina + whey (marca inferior) Vlw...