Mirko

Parabéns pela força de vontade , já é um ótimo começo , mas lembre-se da importância do descanso !! O músculo ''cresce'' enquanto descansa , não adianta treinar insano igual um ''doido'' q no máximo q vai conseguir é fadiga ... Não da pra dizer quanto vc vai ganhar de bíceps , não tem uma ''fórmula'' pra calcular isso , mas se alimentando , descansando e treinando bem é certeza d q vai ter ganhos , mais não vai ser assim do dia pra noite que vc vai ganhar alguns cm de bíceps , pergunte pro seu instrutor , peça algumas dicas q com certeza ele vai saber te orientar melhor !! Bons treinos aew !

Pois éh kkk , não sou mto fan de ficar ''endeusando'' suplemento, nem de influenciar alguma possível escolha equivocada, pq axo meio relativo isso , pq pode fazer efeito em uma pessoa e em outra não ( cada caso é um caso), mas já q pediram.... Só citei esse pq realmente ele me surpreendeu com o resultado , é o Body NO EXTREME- 300g da Body Nutry , na época nunca tinha visto ngm falar da marca e nem encontrei relatos e fiquei com o pé meio atras , a marca é uma carniça como podem ver.... , ela ta nessa parada de proteina que só vem carbo e etc .. Mas enfim , oq eu posso dizer é só em relação ao NO , me parece q foi a unica coisa q presta q eles fizeram até hj , só que esse NO já saiu do mercado , eles não fabricam mais , substituíram a formula dele td , em vez de 4,5 g de arginina agr tem só 1g , e a cafeina em vez de 400mg agr só tem 220mg , e não tem mais 1,5 gr de glutamina e nem caseina e outras tantas coisas q tinha( e mudou o nome tbm) .... Por isso não coloquei o nome dele quando citei , mas se serve de consolo , ele ainda pode ser encontrado em alguns sites , eu msm ja deu uma pesquisada pq quero comprar ele nessa formula antiga , e o preço até q ta mais baixo doq quando comprei a 1° vez , tem sites q tem ele entre 55 e 85 pratas +/- ... na minha opnião só tem uma coisa q é 'negativa' , o gosto é ruim pa kct , é tipo aqueles xaropes q nenhuma criança quer tomar nem se vc oferecer um video game em troca kkkk , mais eu misturava com suco e dava pra tomar mais de boa !!! Resumindo , na época comprei pq tinha a tabela legal( principalmente 4,5g de arginina por dose ) e o preço não era mto alto , então não iria perder tanto se ele não fosse boa coisa e aí resolvi apostar , mais como disse , ele me surpreendeu com o resultado .. Mas lembrando q ele não fazia milagre sozinho não kkk , nesse tempo eu tava treinando meio ''insano'' msm , mas se algum de vcs tiver a oportunidade de comprar ele por um preço bacana algum dia vale a pena testar ! Já ia esquecendo , tem ele em capsula( 120 e 240) tbm nessa formula antiga , vi no site saúdejá com 120 caps( 10 caps a dose) por 37 reais, talvez pra quem queira fazer um teste compense !!! espero ter ajudado ^^

Ah sim , oq me ''preocupa'' não é o fato de vc ta comprando suplemento ou crack kkk , mas sim a ''fase de crescimento'' ( fase de crescimento é o desenvolvimento do corpo em geral e não só a altura se é oq está pensando) q citei , sou totalmente a favor de vc malhar , e até axo legal vc ter essas metas e objetivos aí , pelo menos é oq eu axo mais importante ter , pq vejo a mlkada na academia indo só por ir msm , ou pra fazer amizade , contar mentiras etc ... Mas o fato da fase de crescimento não é ''balela '' , é um coisa q pode ser tanto benéfica quanto prejudicial quando feita de um modo ''errado''(sem controle ou acompanhamento ) , é +/- isso q quero explicar , se vc da uma pesquisada aí na net vai entender melhor ... digo isso pq já assisti medicos dando entrevistas sobre o assunto, mas enfim ... Mas só essa força de vontade q vc ta aí com seus 13/14 anos já é bacana , lembrei de uma coisa q digo pros mlk's lá , primeiro tem q aprender a treinar , e depois sim suplementar , pq não adianta tomar 'as melhores coisas '' e não treinar legal , é com o diz o tema q vi hj aqui no fórum , '' VC É OQ VC TREINA'' !! Mas enfim , Boa Sorte com o dilatex aí e bora treinar cada vez melhor !!!

Eu entendo essa sua procura Leandro , ano passado eu tbm tava atras de um NO , oq eu queria era quase a msm coisa q vc , alguma coisa q desse uma dilatação nas veias e um pump e um gas no treino( e tbm não tinha mta grana disponível ) ... procurei por um bom tempo até achar alguma coisa que parecesse boa , aí resolvi comprar um NO , a dose dele era 15 gramas , nelas tinham 4,5 gramas de Arginina , 3 de creatina , 1,5 de glutamina , 600 mg de caseína , 400 mg de cafeina , e os resto era em proteina e carboidratos .... Resolvi comprar e ver se esses negócios de pre treino e No faziam efeito msm , e foi melhor coisa q tomei até hj , ( to tomando outro pw agr mas é mais fraco doq este , porém bom tbm) , comecei a treinar igual um 'cavalo' ( não só por causa do NO , mas pq queria chegar no limite msm , tipo treinar mais insano) , e ele dava uma dilatação boa e um Pump desgraçado , ficava o dia td , até quando acordava no outro dia parecia q tinha acabado de malhar , em 4 semanas q usei aumentei 2,5 cm de braço , até me espantei um pouco , mas aí tive q da um tempo do treino por causa da escola e do trampo q tava mto corrido , há , e era nacional , de marca até ''desconhecida'' na época , mas foi oq mais me agradou em termos de resultado até hj . Mas continue pesquisando , tirando duvidas com o pessoal ae , até vc achar alguma cosia bacana pra da um Up pra vc !! Boa sorte e bons treinos ae mlk !!

Axo q com 13 anos é cedo até pra malhar ( pesado) , vc ta em plena fase de crescimento e nessa fase os ossos ainda tão em fase de formação e não podem receber excesso de peso nem pressão ( por isso é bom tomar cuidado e ter um acompanhamento adequado do teu prof ), e certamente não deve pegar ''peso'' , então talvez se o dilatex for msm eficaz como alguns dizem pode não ter o efeito completo em vc , até pq ngm dilata as veias fazendo '' fisioterapia'' na academia , se é que me entende , rs !! Mas se vc quer virar o Scarpelly Jr vai na fé , mas como os amigos acima falaram , talvez vc vai ta gastando suas pratas atoa !!!

Primeiro vc tem q saber praq vc quer o suplemento , se é pra ''estética'' de ver veias no braço ( isso se tiver um bf baixo é claro) , ou se quer um PW pra dar um up nos treinos ... tem mta gente gastando ( jogando fora) dinheiro com coisas q no fim não trazem benefícios nenhum , e em relação a esse NO , as doses desses No's nacionais são ridículas , não da pump nem em formiga !! Se fosse vc procuraria focar mais nos treinos , e deixava esse negócio de lado , é mto marketing e psicológico alguns no's e pw ( não são todos é claro), mas se for comprar junte grana e compre um bom , e treine de verdade , pq tbm não adianta comprar um suplemento que faz efeito até em elefante mas fazer um treino q parece mais uma fisioterapia igual vejo mto mlks fazerem na academia !! Mas se for comprar , boa sorte ! E BONS TREINOS AEW !!

Que bom q vc entendeu Juninho , pq tem uns caras q são meio ignorantes , não querem aceitar as respostas que não os ''agrade''( pq tem gente q não acredita em psicológico no treino) , mas tome seu HR e vá pro treino com o pensamento de q a cada vez vai ser um treino melhor ... Digo isso pq to tomando um a 2 semanas e meus treinos melhoraram mto , mas é aquela ideia , eu vou com o intuito de fazer o treino de hj melhor doq o de ontem , e o de amanha melhor doq o de hj , tipo treinar 'insano' msm !! Não sei se é o seu caso , mas eu não gosto nem de ficar de conversa ''fiada'' com os outros pra não perder o foco msm ! Tente não ficar com a ideia do pré na kbç , vá treinar 'naturalmente' e de seu máximo !! Mas espero q vc obtenha melhores resultados com o uso do HR ! Bons treinos aew mlk !!!

Pense que a cada dia fosse como o 1º , pré treino tem mto disso d psicológico , quando vc tomou a 1° vez vc criou aquela expectativa monstro de que ele ia fazer um efeito mirabolante , e no 2° dia vc foi treinar achando que tomando o pré treino seu braço ia levantar os pesos ''sozinhos'' !! Tente focar mais nos treinos e parar um pouco de pensar que seu HR vai fazer milagre por vc !!

Tanto faz se busca definição ou não ???? OK , vá treinar buscando a definição e ingira cada vez mais calorias e gorduras pra ver qual é a 'forma definida' que vc vai ficar !! Não to aqui querendo mudar sua opinião ou jeito de pensar , mas vc não quer ver oq é fato , á diferença entre leite e água , gordura e sem gordura , mais calorias e menos calorias , não to pra discutir dietas , oq quero q vc entenda é simplesmente essa diferença , se vc passar 1 mês tomando o shake com leite e 1 mês tomando com água é obviamente que vai ter diferença , é isso que quero dizer , tendeu ?

liago Membro 571 posts Postado as Hoje, 14:42 Qual o problema de tomar o whey com leite? É cada um que me aparece viu... VC leu oq estava escrito antes de fazer essa pergunta ?? presumo que não , então como eu disse nada te impede de tomar whey com leite !! Mas a questão que citei é simples , ex : leite tem gordura e/ou lactose , ÁGUA NÃO !!! Então se vc tem uma dieta montada , e substituir a água pelo leite vai estar acrescentando gorduras e aumentando as calorias do seu shake , então se vc está buscando a definição muscular por ex vc não vai querer ingerir essas gorduras certo ?? É isso que eu quis dizer aí em cima , e se vc LER vai ver que eu disse sobre a questão de que cada uma defende a opnião e usa como quiser !!! BASTA LER QUE VC VAI ENTENDER !!!

Como o amigo disse aí em cima sobre o whey com matodextrina ou dextrose , é uma boa pro pós , talvez seria mais interessante vc substituir o leite pela água , pq o whey é uma proteína q sofre todo um processo de extração da gordura e lactose do leite ( por isso é cara) , então se vc for e misturar seu whey com leite vai ta indo de encontro a isso( oq não é mto inteligente, rs) , já que vc tem sua maltodextrina faz o shake com ela e água em vez do leite ! E como o outro amigo disse , fique sem tomar ela um dia pra ver se a dor persiste , e depois troque o leite pela água , quando eu tava iniciando tbm já tomei com leite , minha barriga não chegou a doer como no seu caso , mais dava uns gases depois de um tempo q tomava .... e ainda mais se o produto não for de uma boa qualidade como esta que vc esta tomando !

Macielgamer --- talvez uma coisa básica mas que tem mta gente tbm tem essa dúvida que vc tem aí do leite , mas a questão é que o Whey já é uma proteína 'cara' pq sofre todo um processo de extração de gordura e lactose do leite , então se vc for lá e meter leite no seu whey não vai ser uma atitude mto ''inteligente'' , seria +/- a msm coisa q vc lavar os pés e for jogar bola descalço na rua ... Nada impede que vc adicione o leite , cada um usa do jeito e defende a opinião como quiser , tanto é que nem citei sobre o tempo de absorção em relação ao whey/leite e whey/agua( dextrose ou outro carboidrato) pq sempre vai ter quem defenda uma coisa .... Resumindo , o whey com leite não é uma opção mto inteligente , e como o amigo acima disse talvez ''equivocadamente'' se vc precisa ingerir mais ''gorduras'', use um hipercalórico que é mto mais barato , se for usar o whey pra essa finalidade vc estará jogando td seu dinheiro no lixo !! Macielgamer - Se vc puder fazer seu shake com o whey ,dextrose e água seria bom ! espero ter ajudado !

O whey , dextrose e o leite desnatado não , ta normal , ( apesar q nunca ter visto dextrose com leite e whey ao invés de água) , agr esse bife e o arroz já não ta legal , pq o whey a a dextrose já são pra serem absorvidos rapidamente pelo organismo , já esse arroz e bife não , são mais lentos a absorção , sendo assim iria de contrário a intuito do pós treino ... o certo seria vc tomar no pós seu whey e dextrose com o leite desnatado( ou a água) e deixar essa refeição sólida de arroz e bife pra no minimo 1 hr depois q vc tomou seu pós , pq aí seu organismo já teria absorvido o whey , e sem nada pra '' atrapalhar essa absorção'' como o arroz e o bife !! Mas de resto seu pós ta bom , e ainda mais q vc incluirá o bcaa e a crea !

Não existe uma regra pra tomar ( é obvio q nunca no pós , pois é um hiper e não um whey ), mas se esse horario é comodo pra vc não vejo problema , quando eu tomei um hiper tomava essa hr tbm , mas pq não dava tempo de tomar café antes de ir pra escola , aí tomava ele como um substituto até eu chegar na escola e tomar um cafe mais tranquilo, e os resultados foram bons , seu pós ta legal tbm , eu só substituiria o malto pela dextrose , já q o objetivo é o pós pra tomar junto com seu whey e a crea !!!

Berrr , se tu tiver msm afim de manipular alguma coisa , manipule ''pouca coisa'' , pq se caso não for bom aí é foda , já pensou tu gastar 200 pratas num negócio desses e não fazer efeito algum ?? Vc já tomou algum pré-treino ? pq talvez seja até melhor vc comprar um e ver faz ''efeito'' em vc , antes de eu tomar meu 1° pre treino eu tinha o pé atras com essas paradas de estimulantes , arginina , cafeina, etc ... Aí resolvi comprar um NO( isso foi ano passado) , no começo achei q não iria ter aquele efeito 'monstruoso' que as propagandas de NO tem , mas foram as 90 pratas mais bem gastas de td minha vida , na minha opinião tinha uma boa concentração, principalmente de arginina, esse NO tinha 300g e cada porção era 15g , dava pra 20 dias de treino ( 1 mes tirando sabado e domingo) , nessas 15g tinha 4,5g de L- Arginina, 3g de creatina , 400mg de cafeina , 1,5g de glutamina, 600mg de caseina , e os restante era em proteinas., taurina, maltodextrina, e vitaminas em geral ! Resumindo , a bagulho dava um Pump da desgraça , acaba o treino , ia pra casa , dormia , e quando eu acordava no outro dia parecia q tinha acabado de malhar , até o prof da academia pergunto oq eu tava tomando , eu nem cheguei a tomar as 20 porçoes , ( umas 17 +/-) mais foi a melhor coisa q tomei até hj , em questão de força e pump ele era mto bom , talvez vc consiga achar alguma coisa q te agrade e q não seja tão cara e nem de ''eficácia duvidosa'' !! Espero ter ajudado

CXB parece é baixo man ... 10 doses só , com 260 pratas tu compra um pre treino dos bons e ainda sobra uma boa grana !!

cara, leva a mal não , mas se tu tiver 1,69m e 44kg isso aí é caso médico já , não tem como ter apenas 44kg com essa altura, por mais novo q vc seja é meio ''anormal'' ... Mas como a galera aí disse , é importante no começo vc se condicionar , ter aquela fase de adaptação em que vc só pega aqueles pesinhos coloridos q parecem brinquedo de cachorro , e depois ver com seu prof da academia uma serie legal pra vc fazer , e aí focar no treino pra buscar teu objetivo !! Boa sorte aew , espero q ganhe uns kg aí ^^

Tu já pensou em ir num nutricionista , ou algum profissional em específico ... ?? O arthur disse uma coisa legal tbm , ''ver seus objetivos'' , é estranho alguém malhar há um ano e não obter nenhum resultado satisfatório ..