Mirko

Qualquer dúvida sobre a creatina tem TROCENTOS artigos aqui no Fórum , se continuar com essas ''perguntas frequentes'' a moderação pode dar 'Falta de Pesquisa' e fechar o tópico !! Boa pesquisa !

1,78 e 40kg seria algo pior/parecido com isso ??? é a única forma q consigo imaginar ... Cara vc tem q passar urgente em um médico de verdade , por mais q vc possa encontrar dicas aqui na área de nutrição ou algum suplemento seu caso é preocupante msm , tenta passar em um especialista , procura um hospital bom , ou qualquer tipo de ajuda na área de saúde ...

Mas isso deve ser algum problema , doença , alguma anormalidade .... quase 1,80 e 40kg eu axo q não é possível não man ... tem um mlk na minha sala q tem 1,65 e 55kg e ele é já só o ''Tapete do Aladin'' , não consigo imaginar alguém com 1,78 e 40kg ... serio msm

Ou vc é o Maior troll , ou então é a pessoa mais desnutrida do mundo .... 1,78 e 40kg vc não teria forças nem pra apertar a tecla pra digitar .... Eu nunca vi nem caso de anorexia assim , 1,78 e 40kg ....

Mais um merecedor !

Prevejo Tsunami de críticas ao hipercalórico, como : ''é só um monte de malto'' , ''sou mais um hiper caseiro'' , ''está jogando seu dinheiro fora '' , ''coma frango'' , etc ..........

Cara , seu treino ta MTO volumoso , 7 exercícios pra peito , 8 pra costas , 7 pra ombro , etc ..... Desse jeito não tem '' Cão'' que aguenta .. vc vai cansar na metade dos exercícios , e os últimos vai fazer morrendo .... Vai na área de treinamento que lá tem uma galera que pode de explicar com bem mais detalhes , mais uma coisa é certa , ta bem volumoso isso aí .. em relação ao descanso pode descansar 1 minuto q não tem problema , depois se vc conseguir ir diminuindo com o tempo pra 50s, 40s blz , mas 1 min não tem problema não !! Em relação à '' evacuação'' isso não tem nada a ver não , isso é uma necessidade normal de td mundo .... o problema seria se vc fizesse isso ''propositalmente'' igual aquelas mulheres que tomam laxante pra emagrecer ou fazem aquelas ''técnicas'' malucas... Já na questão do peso é a conta é ''simples'' , pra perder peso é preciso de Déficit calórico , e pra ganhar peso é o inverso , vc precisa consumir mais calorias doq vc gasta !!! Por isso sua alimentação é fundamental , ainda mais se tratando de Ectomorfo !! Se vc for querer falar de hiper aqui a galera vai descer o porrete , td mundo vai criticar , vai mandar fazer caseiro , ou falar q é dinheiro jogado fora etc ... Eu já não penso mto assim , pq cada corpo reage de forma diferente , eu tbm ja tentei ganhar ''peso'' só com a alimentação , e tbm foi bem difícil , e quando decidi usar um hiper pra ver como era me dei bem , tomava o hiper( de manha e de tarde) , albumina( de noite) e tava usando um pré treino tbm , tomei isso durante 3 semanas , junto com a alimentação q tbm tava comendo bastante e treinando igual um cavalo tbm , e no final dessas 3 semanas fui de 59 pra 65 kg e gostei bastante do resultado , mas enfim ... digo isso pq eu usei e vi o resultado ... pq tem gente q nunca usou e fica metendo o 'pau ' em hipercalórico !! Eu já usei então posso falar por mim ... mas cada um tem sua opinião... O importante pra vc tirar disso é vc 'saber' como seu corpo funciona , tem dietas que funcionam pra outros e pra vc não , tem suplementos que funcionam pra vc e pra outros não trazem efeito nenhum .. e se vc não variar , mudar as coisas pra ver oq funciona ou não com vc , vai ficar mais difícil de saber oq '' não está dando certo'' pra vc não evoluir .... Não sou nenhum expert mas espero q tenha ajudado a 'esclarecer' alguma coisa ae pra vc !

Que bom q vc ta 'pesquisando' cara , geralmente o pessoal novo sempre fica na ''preguiça''.... da uma olhada na área de nutrição aqui do fórum q vai achar bastante coisa interessante tbm ... amanha vejo pq já to com um sono da porra e daqui 5 hrs tenho q acordar .... Boas pesquisas aew !

Cara , tire essa Obsessão de Dextrose da sua cabeça, ela e nada são a msm coisa !!! Como o DerWundermann disse , se quiser adicionar carboidrato adicione comida , tem um milhão de coisas que vc pode por no seu shake !!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk , literalmente '' é de foder '' msm !!! Pessoal ta assistindo mto canal do Ander pra aprender essas ''histórias'' aí

Quem disse essa ''História'' pra vc man .... ??? Se vc for acreditar em td que vc vê em sites ou em videos no youtube tú ta perdido .... a mesma empresa de whey que diz q tem que consumir com carboidratos é a que fabrica esses 'carboidratos' ...

Isso já pode ser tbm do seu Biotipo , pela sua altura quase 1,80 , já ta mais pra Ectomorfo ... peguei isso no site do corpo perfeito , axo q da pra vc ter uma base .... * Dicas de treinamento para o ECTOMORFO: Se você é um Ectomorfo, provavelmente seu maior benefício vai ser alcançado com cargas muito pesadas nos treinos com pesos. Você vai querer estimular os seus músculos muito intensamente para ter a resposta que quer em termos de ganhos musculares. Exercícios usando barras e halteres são ótimos para alcançar esse objetivo. Eles permitem que você use toda a amplitude de movimentos e geralmente são mais familiares ao corpo do que aqueles feitos nas máquinas. Dê um bom descanso entre os sets (2-3 min) para que com isso você reponha seus níveis de ATP e tenha forças para uma nova série de exercícios pesados. Malhar pesado exige muito do seu organismo e dessa forma você vai precisar descansar o suficiente entre as sessões de treinamento. Os ectomorfos geralmente têm um metabolismo muito rápido e a queima de calorias é muito intensa. Dessa forma não se preocupe com exercícios cardiovasculares por enquanto. A menos que você faça atividades cardiovasculares por razões pessoais, você deve inicialmente se concentrar em ganhar massa muscular magra através do treino com pesos. No seu caso , oq acredito seja mais parecido com esse acima , a dieta é fundamental tbm , da uma pesquisada no parte de Nutrição aqui do fórum q lá tem uma galera bacana pra te explicar mais sobre isso , e tbm vá pesquisando sobre o seu biotipo, da pra vc esclarecer boa parte das suas dúvidas !!! Obs : EDIT -- Não coloquei a parte da dieta que tinha no site pq eles falavam de alimentação mas só davam referências a uso de suplementos, eles faziam uma propaganda de hipercalórico e alguma marcas de suplementos , mas se quiser dá uma olhada lá se achar interessante ....

Dê a dextrose pra alguém se achar melhor , mas não pare tomar whey não !!! pra tomar o Whey não precisa ter dextrose não , essas parada de ingerir whey com carboidrato de alto IG etc etc não vai fazer diferença nenhuma no seu shake com Whey !!! Continue com seu whey de boa e ignore a dextrose !!!

VC pagou 30 reais em 1 pote de 200g da Universal , e se importasse o combo com 2 sairia 18/19 reais ?? Ta fazendo MÁGICA ein jovem !!!!!!!!

Não sei se lamento pelo seu ''mal estar'' ou se pelo momento COVEIRO !!!! , quase 5 anos já .......

SEGUNDO ESTUDOS DE VÁRIAS ENTIDADES , UMA PESQUISA REVELOU QUE ''COVEIROS'' TEM A INCRÍVEL CAPACIDADE DE NÃO PRESTAR A ATENÇÃO EM DATAS AO ENTRAR NUM TÓPICO !

Vai ser fechado por falta de pesquisa !!! Tem vários artigos sobre isso no Fórum !!! como esse por ex : http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/02/creatina-vs-alcool/ Segundo estudos de várias entidades a PREGUIÇA é a DOENÇA que mais mata no mundo atual !!!

Eu entendo sua opinião , digo o fator ''psicológico nos primeiros dias '' pq quando vc toma o PW no primeiro dia vc fica naquela ''neura '' , mas não que o pw todo seja ''psicológico'', sei q tem bons estimulantes , mas pra fazer avaliação de PUMP , Força , fadiga e principalmente Vascularização com 2 , 3 dias axp meio precoce ..... Mas logicamente que isso pode variar de uma pessoa pra outra , mas se vc ta sentindo uma grande diferença já nos primeiros dias continue assim e arrepia nos treinos !!! Hah , já ia esquecendo .... vê se não ''morre'' igual a maioria do pessoal q sempre para o relato na metade kkkkkk vlw !

acompanhando .... Como eu já disse em alguns outros relatos da galera , axo meio ''irrelevante'' essa questão de avaliação do PW's nos primeiros dias pq vc fica naquela neurose do pw fazer milagre ou ter um efeito surreal e acaba atribuindo sua vontade no treino à ele , axo 90% psicológico , já tomei PW's e resolvi fazer o teste pra ver oq dava .... tomei 3 dias o pw e fui treinar , axei ótimo , depois passei 3 dias sem tomar o pré treino e fui treinar pra ver como ia reagir e não mudou absolutamente nada , treinei com a msm intensidade e força .... Por isso axo a avaliação dessa primeira semana meio relativa , pq fica mto do psicológico , mas depois da 2° semana os efeitos do PW são bem mais perceptíveis ... Boa sorte com o Napalm aê e Bons treinos !!!!

Vc perdeu a creatina e o resto de sanidade mental q ainda tinha ......... 1° que não precisa saturar 2° não importa a hr q vc toma 3° não precisa nada disso de pico de insulina pra melhor absorção ... etc, etc, etc etc ................................ E lembrando q a creatina não faz milagre , não adianta tomar e achar q os pesos vão se erguer sozinhos .. então faça o favor de treinar direito e estimular na progressão das cargas , aliás é isso que queremos de resultado da creatina , maior força , mas querer FORÇA sem fazer ''FORÇA'' é impossível !!! Quando tu morrer vai ta escrito na lápide , '' AQUI JAZ UM BURRO ''

VAI SER FECHADO POR FALTA DE PESQUISA , TEM INÚMEROS ARTIGOS SOBRE CREATINA NO FÓRUM !!! OBS : SEGUNDO ESTUDOS FEITOS POR DIVERSAS ENTIDADES , PREGUIÇA É A DOENÇA QUE MAIS MATA NO MUNDO !!

Ta perguntando no lugar errado man ... sei q é novo no fórum , mas já fica a dica , sempre pesquise antes de criar tópicos com essas dúvidas , algumas coisas vai achar aqui em suplementação e outras em nutrição ... E antes de já pensar em tomar suplementos pense em mudar sua dieta como o roxy disse , isso é primordial , e depois vc tem q aprender treinar primeiro pra depois pensar em suplementar .... e quando quiser suplementar pesquise e procure saber praq cada suplemento serve e como funciona cada um !!! Bons treinos e boa sorte no teu ''ganho de peso'' !

Se é loko ..... Ó as cunversa ......

Invocação do mal - 7 / 10 , no começo do filme fala da boneca .. pensei q ela ia ''ter mais ação'', não da mto medo , mas prende a atenção ! Um Sonho de liberdade - 1000/10 , é antigo mais pra mim é o melhor filme de drama ... logo seguido por O grande Truqe ( 2006) , 'antigo' tbm , mas se tratando de ilusionismo e 'magica' é o melhor filme do gênero !

éh , pode-se considerar um '' bom amador'' .... pra falar a verdade não consegui ver o golpe em que o cara sentiu , mas só pelo fato do cara já ter sentido e ir correndo pra trás já mostra o nível dos caras q ele ta pegando ....