Mirko

Será que MORREU ???

Quanto mais atenção/bajulação vc der pra ela menos vai ser o ''interesse'' dela por vc , aí quando vc perceber ela vai ta ficando com aquele maluko 'ignorante' que não sabe nem falar o nome dela direito !

Alpha ------------> Beta-------------------> Omega------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------..............MONGO ! Precisa nem falar em qual dessas categorias vc se encaixava néh ??

ah sim , que ele é uma lenda é indiscutível tbm axo que ele foi um cara fora do comum ... mas que parou por baixo isso não tem como negar , digo o msm no caso do cro cop que teve/ta tendo um final lamentável , wand com seus perde-ganha sempre instável, etc .... No caso dele , ele já não precisa mais provar nada pra ngm , já se tornou um mito no UFC tbm , o Dana só falta chupar o P... dele , então não tem mais necessidade de continuar a se ''expor'' se não tiver bem pra continuar em alto nível !!

Quando começa a 'decair' assim é embaçado , depois de ''véio'' fica mais difícil de conseguir amarrar os caras com a msm eficácia ( Das 9 defesas de cinturão levou 8 por decisão), ele ainda ta num bom nível , mas depois dessa garfada contra Hendricks ele msm deve ter percebido q já não ta mais como antes !! é melhor pensar e ir vendo já a possibilidade de parar msm , pra não acontecer igual com o BJ Penn , parar em ''decadência'' ...

Isso é Normal , o Fedor sempre Treinou com o famoso iete - Abominável Homem das Neves !!! Aquele SUPLEX que ele tomou do Kevin Randleman era rotina nos treinos, tanto é que nem surtiu efeito nele quando o pescoço dele ''dobrou'' !!!

O cara falou q tava com medo de tomar Cobavital pq leu q era um ''ANABOLIZANTE'' e então decidiu preservar a vida e não tomar !

É nessa ''indecisão'' que essas marcas 'desconhecidas' entram , não caia nessa não !! Como vc msm vai poder ver nos próximos comentários ( inclusive o do planeta ) a Growth tem uma ótima credibilidade , se for comprar ela pode ir sem medo ! Ms só algumas curiosidades ... vc ta começando malhar agr ?? E qual é sua expectativa/objetivo em relação a consumir a proteína ?

Nunca vi , se quiser da uma olhada nos laudos do Félix , axo q nunca vi essa marca lá , mas msm assim deixar de pegar a 'conceituada' Growth pra arriscar nessa daí axo meio 'perigoso' !! Mas continue pesquisando , tbm existem outras marcas !!!

DerWundermann Colaborador 1.324 posts Peso:96kg Altura:1.87m Postado as Hoje, 19:06 [1] Eu só consigo hipertrofia fazendo 5 exercícios ou mais para bíceps. [2] Já tive uma fase que fazia 3 exercícios com drop-set, e foi a fase onde, embora eu não tenha tido um ganho de hipertrofia tão significativo, mudou muito a maturidade muscular. [3] Por exemplo, tem muita diferença entre um bíceps de 43cm "imaturo/uniparte" e um bíceps de 43cm "bem desenvolvido/multicompartimentado". Considero drop-set fundamental, pelo menos para minha genética, que é bem ruim para bíceps. [4] No seu caso, você pode deixar o drop-set para o último exercício, na rosca concentrada. Aleluia vi alguém q faz mais doq 3 , pensei q era o único q fazia mais q isso ( nunca fiz menos q 4) : atualmente faço rosca direta na barra W , Martelo barra H , unilateral no cabo e drop set na barra W ( como a imagem abaixo)

Nossa , 3 exerc vcs acham mto ?? oO

Comecei em 2010 , mas se for contar ativo dá uns 2 anos e meio +/- , parei 2 vzs por 6 meses e uma por 4 meses , escola e trampo e caba com o ''pião'' haha , mas agr não paro nem que a porra mais kkkkk

Essa alternativa de fazer as barras em casa é uma ótima ideia msm !! Tem 1 mês e meio que fiz uma aqui na varanda de casa , por ser grande e ter uma estrutura q ajudou , por ser coberta por aquelas telhas grandes e pesadas a estrutura é td de madeira bem reforçada , como eu ja tenho um saco de pandadas 'pendurado' nela então o meu peso não seria problema ... E nesses quase 2 meses fazendo as variações básicas( figuras abaixo) , deu pra notar uma diferença legal na questão da força , me ajudou bastante nos outros exercícios tbm , consegui aumentar a carga em mtos exercícios na academia , digamos que de 10 a 20% +/- ... um bom exemplo foi o supino declinado com halter , fazia com 16kg de boa e 18kg morrendo , agr consigo fazer com 20kg de boa , além é claro de toda a parte de exercícios pras costas que melhorou mto !! Então quem ainda não faz barra fixa por medo de não ter força pra fazer ou algo do tipo, relaxa , no começo td mundo tem dificuldade mas depois vai pegando mais resistência e força e aí já era não para mais !!!!

SEM +

precisa nem comentar ...só olhar a cara do Amarrão como ficou e a cara do Hendricks ...

atah , agr ta explicado , !!!

Qualquer um man , por esse preço ta de graça , mas 3kg da Universal por 150 ta de graça msm !!! Tombou uma carreta de suples aí na tua cidade éh ?? que por esse preço aí nem Crackeiro doido pra fumar uma rocha vende tão barato assim , rsrs !!!

Com 1\2 dose de catuaba e um Ginkgo biloba 500 !!

Stone Sour - The Travelers

isso aí fácil , aqui na vila ta cheio de funkeira 'Pé-Rachado' que vai no bazar e compra aquelas maquiagem de 10 conto pra se produzir e postar foto no face , viram princesas em questão de minutos , aí depois q lava a cara voltam a ser normais de novo !!

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/10/04/o-grande-erro-de-tentar-ganhar-massa-muscular-e-perder-gordura-ao-mesmo-tempo/ http://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/08/dica-rapida-ganhar-massa-muscular-ou-perder-gordura-primeiro/ tem vários artigos , só vc pesquisar com calma q vai achar uma infinidade deles !! Já em relação a dieta ou ai fato de ser Lactovegetariano vc vai encontrar respostas melhores na área de nutrição que já é voltada pra esse assunto ...

Vai ser fechado por falta de Pesquisa !!! Tem vários artigos aqui no Fórum explicando detalhadamente isso !!! Segundo pesquisas de várias entidades , a ''Falta de pesquisa'' é uma das doenças que mais causam 'problemas' a praticantes de musculação !!!

Que descrição Horrível cara kkkkkk, pelo que descreveu tava quase pensando q tu era um jacaré ...barriga ''lisa'' e costas ''grossas''

kkk , se chegar aos 105kg é bom correr pro Hospital cara !! rsrsr Brincadeiras à parte , vc não acha q 105kg é mta coisa pra sua altura não man ?? Não to acompanhando seu relato desde o começo , mais o seu objetivo é oq ?? abrir mão da definição pra ficar com 105kg e focar mais em 'volume' ou tentar ganhar o máximo de ''massa magra'' possível com esse volume e depois tentar dar uma secada pra definir ??? Bons treinos aew !

Vc tinha q perguntar antes de comprar !!!