Mirko

Brasileiro é um negócio a ser estudado kkkk .... Leia isso, muita gente não sabe mas é de grande importância ! AAS , aspirina ou outros nomes ... Tem basicamente duas funções , a partir da dose 500mg, o AAS exerce seus efeitos anti-inflamatório, contra febre e analgésico e quando usado em doses mais baixas, 100mg ou 200mg apresenta apenas um efeito de inibir a ação das plaquetas do sangue. Resumindo, As plaquetas são as células do sangue responsáveis por iniciar o processo de coagulação. A coagulação é um mecanismo de defesa do corpo para estacar sangramentos. Quando um vaso sofre alguma lesão, um punhado de plaquetas se dirige ao local, agregando-se de modo a formar uma espécie de rede protetora, estancando o sangramento até a chegada dos fatores da coagulação que vão fazer o reparo definitivo da lesão. A perfeita função das plaquetas é, portanto, essencial para uma boa coagulação. A Aspirina(AAS) tem como um dos seus efeitos inibirem essa agregação das plaquetas, tornando o processo inicial da coagulação mais difícil de ocorrer. Esse é o efeito conhecido popularmente por "afinar o sangue”. Mas por que os médicos precisam afinar o sangue, isto é, inibir a agregação plaquetária em alguns doentes? A trombose é basicamente uma coagulação anormal que ocorre dentro do vaso sanguíneo, impedindo o fluxo de sangue. Uma trombose dentro de uma coronária é a causa do infarto do miocárdio assim como uma trombose dentro de um vaso cerebral causa AVC. O uso contínuo de AAS dificulta a formação de coágulos, o que acaba também por dificultar a formação de trombos. Talvez seu amigo esteja usando e sentindo o efeito das veias '' Desobstruídas '' , porém além dos efeitos colaterais como gastrites, úlceras gástricas e duodenais, e consequentemente hemorragia digestiva tem também o risco de sofrer um acidente ou uma lesão e a pessoa sangrar '' litros'' pela não formação dessas plaquetas .... Aí fica a critério de cada um .... se tiver dúvidas é só dar uma pesquisada sobre o assunto que achará bastante coisa ... Espero ter ajudado.

É ainda mais ''fina'' do que a da Universal , comprei sem conhecer e não me arrependi , tive bons resultados !

Pqp ... que zika ein cara ... torça pra o problema não ser como o meu... mesma situação, jogando bola , a mão virou pra cima , uma dor desgraçada , como sou goleiro , ja havia acontecido outras vezes e no máximo em 2 semanas passava. Porém desta última vez foi um pouco mais grave , foi por volta do mês 4 , na hr não dei muita importância pq já havia acontecido tantas outras vezes e depois passava. Não fui ao médico , passou 1 ês e a dor continuava , 2 meses e a mesma coisa .... Como meu trabalho exige algumas viagens um pouco mais longas quase não sobrava tempo pra ir ao médico , passados 5 meses voltei ao ''normal'' com o trabalho e fui ao médico , tirei raio-x mas deu deu nada no osso, o médico me recomendou fisioterapia, parei de treinar e fiz 2 semanas de físio , acabei sexta agora , melhorou muito os movimentos , porém ainda não tenho força pra apoiar o peso do corpo na mão , ou fazer alguma força a mais com ela .. Pretendo ir ao médico novamente e pedir pra ele recomendar uma ressonância pra ver se houve alguma coisa com o ligamento ou tendão. Resumindo, te aconselho a ir ao médico, as vezes parece coisa simples, mas é melhor prevenir do que remediar. A intenção não é te assustar kkkkk , digo isso por experiência, melhor ir ao médico e ficar 1 mês parado , doq não ir e depois ter que ficar muito mais tempo parado e com alguma complicação. Boa sorte aí !

creio que vc quis dizer 150 em vez de 1500 kkkk ... mas enfim O difícil é o descanso , trabalhei um tempo das 5 da tarde às 5 da manhã , meu rendimento foi uma bosta , isso quando eu ia pra academia , pq a maioria dos dias chegava 5 da manhã, dormia até 2 da tarde, tomava café e não queria saber de mais nada , andava morto, sem vontade nenhuma de ir pra academia .... o horário é meio relativo, o importante é vc ter disposição pra ir , talvez indo pela manhã e descansando à tarde seja uma boa opção, pelo menos vc irá pro trabalho descansado ... Mas pra ter certeza do melhor a se fazer só vc começando msm pra tirar a prova!

Só de não comer besteira e não encher o rabo de cerveja já é um bom começo.. Já que não tens tempo pra ir em academia, eu vejo como uma boa opção calistenicos em um parque, talvez sábado fazer variações de barra, tríceps e flexões na paralela, abdominais, escada horizontal, etc... E domingo fazer caminhada ou corrida por exemplo... A dieta não é nada de outro planeta, basta cortar um pouco as calorias, gerar um déficit pra ir baixando o bf e espantar aquela pança que te assombra! Mas pra isso tens que fazer algo, ficar nessa de que não existe tempo não te levará a lugar algum. Mexa-se!

Já tomei 1 whey e uns 3 potes de creatina da 4 FUEL , confesso que me surpreendi com a qualidade da creatina , bom CxB , sempre uso da universal e a da 4 FUEL é até ''mais fina'' do que a da universal, os resultados foram satisfatórios !

'' Até bater punheta ajuda na hipertrofia pra quem está sem fazer nada '' !! Se estiver acima do peso , tente perder um pouco pra manter a forma e baixar o BF. Calistênicos não vão te dar volume, mas sim deixa-lo mais ''harmônico'' , com uma definição melhor! Mas se seu objetivo for somente volume...esqueça !

Em casa da pra fazer até algumas coisas interessantes sim , e com criatividade consegues fazer bastante coisa . alguns exemplos : Flexão que é o mais comum e um dos melhores e suas variações , como a diamante e pirâmide que trabalha muito bem o tríceps. Tríceps coice com uma garrafa pet com água ou areia pra conseguir um peso razoável , o mesmo serve para tríceps francês , além do tríceps no banco , ou apoiado em cadeiras, etc . Bíceps fazes com qualquer coisa pesada desde que seja possível ter uma pegada. Ombro , como elevação frontal e lateral consegues fazer com o mesmo princípio da garrafa pet com areia , fica muito bom por ser um exercício que não exige cargas tão altas para ter uma resposta do músculo. Abdominais não precisa nem dizer .... Agora , se tens o domingo livre te recomendo procurar um parque e começar a fazer calistênicos e/ou caminhada/corrida , é uma ótima maneira de desenvolver o corpo , digo isso por experiência própria , tem me ajudado bastante tanto na academia quanto nos treinos de boxe. O importante é não ficar parado !!

No começo é assim mesmo , ganhos bem satisfatórios .. Mas Não fique se preocupando muito com o que tomar , no início todos dão palpites como '' tome hipercalórico e creatina '' que vc cresce ''rapidão'' ... Se preocupe mais em como treinar corretamente, pesquise e não fique com vergonha de pegar um peso inferior aos outros , o importante é executar os movimentos certos sem criar vícios ou maneiras de fazer ''mais fácil''. Esses 6 primeiros meses são essenciais no desenvolvimento e faz toda a diferença, hj em dia vcs já tem muita informação disponível , então aproveite isso !!! Digo isso por experiência própria , assim como muitos aqui do fórum que ja são um pouco mais velhos ... Agora ....se há 3 meses atrás tu era um magrelo fudido e hj em dia já está pensando em comprar uma camiseta do ZYZZ , é sinal que não passas de um paneleiro !! brincadeiras à parte .... Continue se dedicando e Bons treinos aew !!

A pesquisa me soa como : '' todo funkeiro é nóia, mas nem todo nóia é funkeiro '' , ou seja , todo ''bombado'' é mau namorado , mas nem todo mau namorado é ''bombado'' !! ... Existem milhares de drogados , cachaceiros , ou mau por natureza aí sendo maus namorados . Não tem muito nexo taxar isso desse modo. Ser Bom ou Mau namorado é uma coisa que vem PRÉ academia ou músculos , ser ruim ou bom é uma coisa que já vem da pessoa , e não depois que ela ''adquiri'' músculo. Mas um fato que talvez possa passar essa imagem é que depois que o cara fica ''forte'' ele passa a se valorizar mais e ser bem mais orgulhoso , e como um colega aqui já disse anteriormente , o cara não vira capacho de mulher igual a um frango que sempre vai trata-la como uma princesinha da Disney ... Mas isso é muito relativo, varia muito de uma pessoa pra outra , não tem como colocar estatística e taxar em 100% .

Eu tomo com leite, farinha de aveia e albumina, depois só colocar qualquer nescau ou alguma fruta que já era. Melhor que mto shake que custa quase 20 pratas por aí kkkkk

deixa eu ver se entendi ... esses 89 passos seriam um ''treinamento'' para poder correr 5 km ( do passo 90) ?? Pq se for não tem nada a ver ... Se o seu objetivo for somente conseguir correr os 5km não é tão complicado assim , digo isso por experiência própria , quando comecei correr passei o primeiro mês fazendo 2 km pra poder pegar a mecânica dos movimentos e ajustar o controle da respiração. Na primeira semana do 2° mês fiz 4 km pra ver como as pernas reagiam e fui aumentando os km gradativamente conforme as semanas , o ''auge'' foram 22km , mas como mudei um pouco o treino a média fica de 12 a 15 km . Agr se seu objetivo não for esse ... apaga o tópico pq ngm ta entendendo Porra Nenhuma ..... bons treinos aew !

Tbm não recomendaria .... depois q comecei fazer barra nem me ''preocupo'' mais com o treino de costas na academia , no aparelho vc pode por todo o peso do mundo , mas chega na barra livre não consegue fazer nem 4 reps direito , vejo isso td fds no parque , caras '' grandes '' se matando pra fazer barra ou argola ! OBS: não confunda isso que eu disse com a eficácia do aparelho pra costas em desenvolver a musculatura !

Mid__y ?..... Corre Bino , é uma cilada !!!

Como a galera já citou acima , dificilmente seu problema veio da relação creatina x alcool ... se fosse isso mta gente aqui na tava na casa dos caraio pela mistura ... rs Talvez uma intoxicação ou algo parecido seja mais provável , ainda mais se tratando de churrasco , onde as vezes a gente come aquela carne mal passada , quase pingando sangue ... isso sim pra algumas pessoas é uma bomba ! Quanto ao seu médico ...não é de se espantar , a maioria infelizmente ainda fala mta bosta , hj em dia ainda existem ''médicos'' que juram que creatina da pedra nos rins kkkkk ... Perdoa a ignorância dele , pois se não for um nutricionista esportivo nem ficar te receitando suplementos seria conveniente da parte dele .... Enfim ... Melhoras ae !