Eai gente, vou ser direto...
Meu professor me passou um treino que eu nao via resultados nenhum... ai eu decidi fazer meu proprio treino...
Treino meu corpo todo, todos os dias
Começo com 15min de corrida ( porque gosto muito de correr )
Depois, costas, regiao toda dos braços (superior, inferior), peito , trapezio, pernas.
PS: Faço abdominal todos os dias, superior, inferior, laterais
Tempo nao é problema, por isso treino todo corpo...
PS: MEU TRICEPS ESQUERDO CRESCE MAIS QUE O DIREITO EU MALHO CADA BRAÇO DE UMA VEZ, ME AJUDEM
Meu treino tem algo de errado? eu SEMPRE faço 3 x 10... to pensando em fazer um treino mais rapido, com MUITO peso, menos repetiçoes.. meu objetivo é desgastar o musculo ao maximo