Leomraposo

cara.. esse quesito é complicado. kk durmo no max 5 horas por noite também. nao por opção.. sono nao me falta.. durmo ate em pe se deixar. mas academia, trabalho e faculdade juntos nao dão muito certo enfim.. sinto que sou prejudicado por isso mas estou vendo ganhos.. sei que poderiam ser maiores. mas quando terminar a facul vao melhorar kkk enfim.. durma o maximo que puder sempre. principalmente aos fds... lembrando que o sono nao é cumulativo.. mas ja da uma descansada tbm. bons treinos e bons ganhos.

200 reais é só o meu whey.. se for citar o resto multiplica por 5 ai... claro q tem muita diferença de quem come fora todo dia e quem come em casa certinho e tal.. mas mesmo comendo em casa. se for seguir uma dieta para HIPERTROFIA nao fica nos 200 nem a pau kkk ate uma mina ai falando que em cutting gasta 500 dilmas...

Vixii.. gasto facil certa de 1 barãoo por mes. Tendo em vista que eu gasto em média R$ 25,00 no almoço todo dia.. mais R$ 10,00 na janta.. como na facul sai mais barato.. só ai ja vai 845 dilmas.. sem contar nas compras semanais no mercado, frango, aveia, leite e afins... não sei em outros estados.. Mas em São Paulo custo de vida é alto.. se eu for conta os suples entao... passa do barão facill demais.. queria saber o segredo pra me manter o mes inteiro com 250 reais como tem gente falando ai... impossível.

aeee pingou aquii.. Pingou... Loja: HD Whey 5 lbs Comprado: 10/03/2014 Enviado: 14/03/2014 Recebido: 11/04/2014 Frete: DHL Sem taxa São Paulo Pow e to dando sorte.. segunda vez que compro esse mesmo whey ... ano passado comprei em novembro chegou em janeiro..2 meses.. e sem taxas. ja vou fazer minha proxima compra rsrs.

tbm penso assim.. é o q faço. encho a cara uma vez por mes.. ate cair no chao..... mas ate entao é di boa.. kkkk

Pow o jeito vai ser andar com a latinha de cerveja em uma mao e uma garrafinha de agua na outra. heheheeh mas depois do carnaval é foco total hahahahaah

vixi.... o certo certo.. é sair o minimo possivel, e beber o minino possivel.. pelo menos eu penso assim.. se nao vc nao vive neh.. mas é dificil... ontem mesmo passei o dia todo no sofa de ressaca depois da noite q eu tive.. cheguei em casa 9 e meia da manha kkkkk mas faz parte... agora vo da uma segurada.... so no carnaval.. hehe... foda que vou pra Salvador.. ai ja vo lasca com tudo de novo. kkkk Mas brincadeiras a parte, tente focar o maximo possivel cara. Bons ganhos

certezaaaa

HAHAHAHAHA.... bora marcar.. hahaha...

Sp .. é so marcar data e local hahaha Também Curti a Ideia de Salvador, estarei por la no Carnaval

Sim, eu também ficava acabado quando fazia as pantus depois do treino de pernas, pensando nisso minha treinadora que também compete e tem bastante experiência, inseriu o treino pras panturrilhas juntamente com posteriores, no meu caso no mesmo dia que faço ombro e também no dia que faço peito. Desta forma consigo treina-las de duas a 3 vezes na semana dependendo da escala de treinos, e ti falo que vale a penas, consegui aumentar consideravelmente meus pesos. Bons treinos e bons ganhos.

Pow será q eu sou o único ser que nao tem problemas com Albumina rsrsrs Pow cara, eu ja tomo albumina a uns 2 meses, no começo tive receio pelos relatos que eu lia sobre flatulencias, o gosto e afins, porém nunca tive nenhum problema. Tomo duas colheres de sopa, aproximadamente 30gr na ceita todos os dias, batido com algum suco, o gosto sempre fica otimo, tem aquela espuminha que é ate boa e nao tenho problemas com gases. E venho conseguindo ganhar peso sem muito esforço. Bons treinos e bons ganhos.

Cara, eu tomo diariamente a Albumina da Saltos, costumo bater sempre com um suco, laranja, caju, manga, pessego, misturo com o Mixer, fica muito bom e nem se sente gosto nenhum ....misturo sempre com 200 ML.. Com água nunca tomei.... so com suco mesmo, acredito q seja a melhor maneira. abraços

e ae Moça..... ja foi a primeira semana.. teve algum resultado visível? Olha quanto ao alcool acredito que seria bom vc dar uma segurada , no máximo socialmente...kkk Além das câimbras esta tendo mais algum colateral? Bons treinos e bons ganhos.

acompanhando akii Moçaa