fuckingmonsta

o scarpelly ja bateu 50, o Dwayne deve ter uns 55 no minimo

Futebol americano, jogava como QB to sem fotos agora..

God dammit!! Que pré treino!

<br /><br /><br /><br />Nathalia santoro

Ta foda manda pelo celular kkkkkkk pronto, agora foi!

Topico ta foda! Precisa de TPC depois? Riariaria <br />/> Caso fácil!

É engraçado "assustar" aquelas pessoas que não te veem a algum tempo hahaha Te olham com outra cara, engraçado como tem mina que "muda", e nego perguntando "ta tomando o que?"

Beleza, valeu! Vou seguir esse protocolo

Ficaria assim: Treino A: Squat 5x5 Bench press 5x5 Remada Curvada 5x5 Paralelas 3x5 Chin ups 3x5 Treino B: Squat 5x5 Militar 5x5 Terra 1x5 Paralelas 3x5 Chin ups 3x5

O que vocês acham de treinar paralelas e chin ups todo treino?(ABA BAB), dando enfase na frequência, mesmo com menor intensidade como eu pensei em 2x5 ou 3x5 para ambos

Sim, concordo! Varia de cada um, mas poderiam explicar melhor, não sair impondo limites,ditando pra quem não sabe o que fazer e o que não,"faz isso, nao faz aquilo se nao vai ter cancer, passa merda na cara se nao enruga, exercicio pra queima de gordura localizada.." Cada uma, não duvido de mais nada dessas "dicas".. É muito importante cada um filtrar as informações, porque se pega por base o que dizem ser "certo" fica foda!

Galera, to com uma dúvida.. eu poderia fazer os dois exercicios auxiliares todo treino (paralelas e chin ups) ? ficaria assim.. Treino A: Squat 5x5 Bench press 5x5 Remada Curvada 5x5 Paralelas 3x5 Chin ups 3x5 Treino B: Squat 5x5 Militar 5x5 Terra 1x5 Paralelas 3x5 Barra fixa 3x5

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cada uma..

Pior ainda é os leigos te criticarem porque ele assistiu o programa e o "médico" disse que não pode isso, não pode aquilo bla bla bla

Galera, vou tomar um E.C, mas tenho uma duvida em relação a quantidade de cafeina, um amigo meu mando manipular 30 caps de 500 mg, é muito? to pensando em abrir e tomar separado durante o dia, o que vocês acham?

A maior verdade! O cara fala que é médico e a sociedade abre as pernas e aceita tudo o que ele fala, por ser "medico",pois tem um diploma.. É muita informação errada, da dó dos mais leigos que seguem esse padrão saúde imposto pela midia..

Essa mídia não entendem nada sobre o assunto, mas mesmo assim metem o pau, é só olha os casos de doping, vira um espanto, desmerece o cara porque usa aes e tal, ate suplemento é meio mau visto.. É foda!

É muita merda, não sei como podem cagar tanto assim pela tv, e os leigos acreditam e seguem o que eles ditam ser o "saúdavel" Ta na mesma? kkkkkk já escutei pra caralho hoje

Esse programa do capeta, parece que é contra todas as regras de quem treina serio, pqp! Chamam alguns medicos que cagam pela boca, e influenciam quem assiste.. hoje minha mãe assistiu uma reportagem sobre cafeína, dizendo que o maximo por dia é 150 mg(e eu mandei manipular 500 mg de cafeina pro EC haha), que acima disso traria risco a saúde, risco de CANCER e bla bla bla.. malditos! Não da, as vezes prefiro estudar e eu mesmo fazer minhas paradas, recomendam ir no medico e tal, mas eu fui umas vez e o cara achou absurdo eu tomar 20g de proteina(dei um migué) depois do treino, mesma coisa algumas dietas de passadas por alguns nutricionistas.. não dá! Desabafo.. hahahha alguém mais já passou por situação parecida?

Achei muito interessante o artigo! To pensando ate em fazer "fullbody spartano" nos dias off do SL5x5 hahahah<br /><br />O que vocês acham, conciliável esse método com a rotina de treino com pesos? Acho interessante, assim como treinar poses, o controle melhora muito a ligação mente-musculo

O terra vou mudar pra 3x5, o Squat acho melhor o basico pra poder progredir cargas melhor O que vocês acham de fazer Bench press 1x5 ou até 3x5 no treino B, pra aumentar o estimulo?

pode ser, gosto muito do terra.. deixei 1x5 mais pra seguir o protocolo mesmo, mas acho bem melhor o 3x5 ou ate um 5x5, a unica duvida é o stress na lombar, mas por enquanto ta tudo certo, acho boa a minha execução e nunca tive problemas, vou tentar.. sim, vou tentar progredir da mesma maneira

Idade:19 Altura:175 Peso:84 Objetivo do treino: hipertrofia, força eai galera, to com umas duvidas em relação ao treino em fullbody.. me basiei no SL5x5, porem acho meu peitoral um pouco atras do resto do corpo, e na semana B A B teria apenas um treino pra peito diretamente com o supino no treino A, eu poderia colocar o supino todo treino, como o agachamento? E em relação ao exercicios auxiliares tambem? fazendo 3x5 nas paralelas e chin ups, dando estimulo aos braços todo treino, ou seria muito? Peço a ajuda de vocês, e vou dar um exemplo do meu treino: Treino A: Squat 5x5 Bench press 5x5 Remada Curvada 5x5 Paralelas 3x5 Chin ups 3x5 Treino B: Squat 5x5 Militar 5x5 Terra 1x5 Paralelas 3x5 Barra fixa 3x5

http://youtu.be/4BXubm36gao<br /><br />Quase morri vendo isso<br />KKKKKKKKKKKKKKKKKK

quase apagou com o primeiro soco, se o cara soubesse trocar, esse maiquel ia pro chão facil facil..