chapeudepalha

Olá povo, sempre tive esse dúvida em relação aos 3 biotipos básicos. A questão é que nunca soube exatamente em que biotipo me encaixo, e se devo alterar o treino ou suplementação de acordo com esse biotipo que tenho. Atualmente faço 5 treinos por semana, 30 minutos de esteira (baixa velocidade) após os exercícios. A suplementação é essa: - whey 30 g (após treino) - malto (apenas 10 g) - um multi-vitaminico depois do almoço - omega 3 após o almoço também - BCAA antes e depois do treino - ZMA antes de dormir Atualmente tenho 63 KG, não sei ao certo quando de BF, 1.60 de altura, 35 de braço contraído. Minha intenção seria primeiro baixar o BF para uns 10%, evitando perda de massa no processo, mas isso está parecendo difícil, faz muito tempo que não perco peso. Vou postar umas fotos de como estou agora: alguém tem alguma recomendação ou saberia me classificar aí em que tipo de biotipo me encaixo mais?