Vinicius Rangel
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
10%????? Viu a primeira foto? -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Mas qto vcs acham q eu tenho de BF, vendo todas as fotos? -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Eu esqueci de fala q fiz a dieta cetogenico toda cagada e perdi MMMMTTTAAAA MM Mas a barriga soh encomoda qdo eu tiro a camisa msm, olhem essa foto Eu to com uma camisa branca tamanho P e nem aparece a barriga... -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Quando eu digo q nao acumulou quase nada em outras partes, eh pq ta tipow assim -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Entao vei, eu tava comendo extremanete limpo e sem exageiros (as vzs nem excedia as kcal). Mas eh soh na barriga essa maldita gosdura e retençao, nas outras partes nao percebi quase nada MESMO de gordura Na primeira foto eu tava com 63kg, agora tom com 70kg, ganhei esse peso em 4 meses -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Mas essa foi minha intura nos fim do ultimo CUTTING. Mas atualmente na manutençao do OFF eu to escrotaaaasssooo, tipow assim: -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Essa foi a menor circunferencia de cintura q consegui chegar -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
To falando de deixar em V a parte superior. Ombro largo e cintura fina -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Em relaçao á CORPO sim, cara. Pq "Lol"?? Cada um tem seus objetivos na musculaçao, cara. E o meu eh no MÌNIMO ter um sape em V Abrss!! -
Eu sinceramente nao achei nenhuma resposta CONCRETA para o MEU casa de que as vzs doi e as vzs nao doi. Por isso criei um topico especificamente para MIM
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Galera,treino há +- 1 mes e to encanado com essa dor tardia, pois as vezes sinto q to treinando intenso epesado, mas no dia seguinte nao doi nada e as vzs o treino sai uma bosta e doi pra caramba no dia seguinte. Se nao doer eh pq to fazendo algo errado? Abrsss!!
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
up!!!! -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Esqueci de mencionar q 82 cm foi a menor circunferencia de cintura que ja tive na minha vida, isso com 58kg. Entao da pra ter uma noçao de q eu tenho o osso da cintura lardo. O foda eh q um dos meus objetivos de VIDA eh ter um shape eh V -
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Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Musculação em geral
Mas se for ver, foi proporcional o ganho, neh? -
Bom, eh o seguinte...Fiz um cutting há 3 meses e fui de 77 kg para 58kg em 7 meses, e nesse tempo minha cintura foi de 94 para 82cm. O fato eh q agr to em off há 3 meses iniciante na academia e minha cintura ta com 92 cm de cintura e 70kg, mas eu tava fazendo umas contas aki: Cintura Cutt:82cm - 58kg = 24 Cintura OFF: 92cm - 70kg = 22 Segundo o site q eu medi o BF q pedia a medida da cintura e o peso, meu bf diminui no OFF. Tem algum sentido isso? Abrss!!!!
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Flex Abs LOL
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Fazer Careta Na Hora Do Exercício Interfere Em Algo?
Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Lima2013 em Off-Topic
Eu faço careta e grito e to nem aí. heehehhe uma vez eu travei no supino e tava ouvindo musica, aí eu gritei no ritmo da musica, o cara fala "Frag Out", e consegui levanta o peso, Mas eh meio psico isso. -
JUST LOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL!!!!!!!!!!!!!!!
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Diário De Fotos #projetogoku
Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Sala de avaliação / Antes e depois
O cara emagrece e ja se acha o Zyzz da parada... kkkkkkkkkkkkkk Zuera mlk. Caralho man, parabens MSM pela evoluçao cara, nao perdeu quase nd de MM. Motivaçao á 1000, esse é o espirito brow!! Segue firme. Abrsss!!! -
Mas eh como o Leandro Twin disse em um video, nao se apegue mto aos numeros, ás vzs vc calcula td, acha q esta em defict, e nao perde peso pois nao estano seu defict REAL.
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Desabafo Sobre Gcd/tmb
Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Gabriel De Souza Menezes em Dieta e suplementação
Nao entendi... Vc tava ganhando peso sem kerer?? -
Pelo que eu entendi no artigo do Aless, ele fala para calcular pelo peso total para perder gordura e preservar massa magra, eh isso?
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UP no topico pq tenho uma duvida semelhante e um moderador apago meu topico pq ja tinha um Topico falando disso e provavelmente era esse. Enfim... Quer dizer q nao eh preciso necessariamente calcular o gasto calorico diario APENAS pela % de Massa Magra??? Por exemplo se uma pessoa de 70kg no total, fizer uma dieta com a TMB para 70kg em cutting, reduzindo 500kcal, ela poderá ter um superavict calorico?? Abrsss!!
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Puro Endomorfo?
Vinicius Rangel respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Sala de avaliação / Antes e depois
up!!