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Vinicius Rangel

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Tudo que Vinicius Rangel postou

  1. Vinicius Rangel
    Eh... Se eu continuar ligando pra barriga eu nao vo chegar al ugar nenhum. Eu nao vo pra praia e nao faço questao de ficar tirando a camisa msm. Vo parti pro OFF limpo e ja era.. VLSSS Abrss!!!
  2. Vinicius Rangel
    Voce quer ganhar massa ou perder peso?? 58,7kg???
  3. Vinicius Rangel
    Mas e o negocio de misturar gordura e carbo na msm refeiçao?
  4. Vinicius Rangel
    21g PROT 9g CARB 3G LIPIDEOS
  5. Vinicius Rangel
    Eu to desconfiado por causa do gosto. Ela me deu uma amostra gratis de 40g, achei DOCE demais, apesar de "supostamente" ter 9g de arbo e 21g de proteina em 40g de produto.
  6. Vinicius Rangel
    UP no topico pois me surgiu uma duvida: Falam q nao eh bom misturar godura + carb na msm refeiçao, se isso for vdd, Nao seria legal mandar Pao com pasta de amendoim, certo? Mas EU acho q nao tem nada haver esse negocio de misturar carboidratos e gordura, 2 tipos de carbo e etc... Pra mim oq vale eh os macros no fim do dia. Ou vcs acham q interfere em alguma coisa?? Abrss!!
  7. Vinicius Rangel
    Fui na nutricionista e ela me passou esse fortifit como proteina isolada. Ela disse q nao tem como ter "farinha" nesse suplemento, pois ele foi feito para pessoas q estao doentes e precisam de proteinas de facil absorçao. Abrsss!!!
  8. Vinicius Rangel
    porra cara, eu tava falando do shape do gordinho vei kkkkkkkkk
  9. Vinicius Rangel
    Vocês falam mal do shape do cara mas nao chegam nem perto dele nem com cilco atras de ciclo. Pronto falei...!!
  10. Vinicius Rangel
    POUTSZ...
  11. Vinicius Rangel
    Doplh Lundgren nos anos 80
  12. Vinicius Rangel
    Nossa cara, fiquei curioso agr, tem fotos de qdo vc tinha 35kg?
  13. Vinicius Rangel
    Valeu pelas dicas galera, e valeu tbm pros que zuaram. EU nao ligo de zuarem com meu shape e tals (até pq ele eh feio memo), mas as vzs tem gente q se ofende e até ficam DESMOTIVADAS por causa disso, Mas vlwss Abrss!!
  14. Vinicius Rangel
    Como eu disse, soh comecei a aprender sobre alimentaçao esse ano. Cresci comendo doritos e trakinas.... Isso eh resultado de anos se alimentando mal
  15. Vinicius Rangel
    A Supino Reto 3x10 Peck Deck 3x10 Supino Artic. 3x10 Triceps Pulley 3x10 Triceps Corda 3x10 Triceps Inverso 3x10 Abd Supra + Infra 4x15 B Puxador Costas 3x10 Puxador Frente 3x10 Remada Artic. 3x10 Rosca Direta 3x10 Rosca Scott 3x10 Rosca Martelo 3x10 C Leg Horizontal 3x10 Elev. Lateral 3x10 Mesa Flexora 3x10 Desenv. Articular 3x10 Remada Alta 3x10 Panturrilha Leg 3x10
  16. Vinicius Rangel
    Valeu pelo toque franco cara!! hahahhaha pode dexa q nao tem nem como mais eu fica dakele jeito. kkkkkkk Seis tem q chega aki na minha rua um dia, perto dos mlk aki eu to gordo ainda nessa ultima foto kkkkkkkkkkkk
  17. Vinicius Rangel
    Eu to lendo resposta por resposta e absorvendo as dicas de vcs e agradeço q tds q me deram dicas. Mas vejo tbm td mundo zuando meu shape, como se fosse o PIOR DO MUNDO. Agradeço pessoas como vc q estao me dando dicas, sei q meu shape ta estragado e eh por isso q vim aki. vlws cara, vo pesquisar por esse stomach vacum pra tenta faze certo. Abrss!!
  18. Vinicius Rangel
    Essa foto nao eh tao atual assim e eu nao to fazendo nem bulk como assim cara???
  19. Vinicius Rangel
    Serio msm??? Na minha rua tem bem piores q isso kkkkkk
  20. Vinicius Rangel
    Pow, entao to feliz em saber q tenho +- uns 15% de BF, achei q tava com uns 20 kkkkkk Trauma de gordo (ou ex gordo) eh foda, há 2 anos atras tinha 1,60 e pesava 90kg kkkkkkk desde qdo eu emagreci 10kg com o muay thai tenho medo de engordar...
  21. Vinicius Rangel
    Ja falei q eu tava comendo limpo e sem exageiros cara. E sim eu fiquei sem treinar por um tempo, fiquem REALMENTE em off. Nss, se eu to raquitico atualmente, vcs vao kerer me bater depois q verem como fiquei depois da cetogenica kkkkkkkkkk.... kkkkkkkk VAi lah... Levando murros em 3, 2, 1...
  22. Vinicius Rangel
    Peito e Triceps Costas e biceps Ombro e perna O nome dos exercicios nao decorei...
  23. Vinicius Rangel
    Vi um video do will detilli e ele disse q iniciante nao precisa de bulk e cutting
  24. Vinicius Rangel
    kkkkkkkk eh até engraçado o pessoal zuando qdo eu posto a foto da barriga hhahahahahaha
  25. Vinicius Rangel
    Nao entendi a parte do "e que problema você tem em falar que você esta fazendo um cut ?"
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