rodnei

OLA ! SOU NOVO AKI !!!!! E ESTOU INICIANDO NA ACADEMIA TBEM !! ESTOU TOMANDO A CREATINA AH 1 MES E MEIO ! 5g POR DIA !! MAS FUI MAU INFORMADO, TOMEI DURANTE 1 MES E MEIO DE MANEIRA ERRADA, TOMAVA ANTES DE IR P ACADEMIA ! E WHEY DURANTE O TREINO ! JA VI Q TOMEI ERRADO , MAS MESMO ASSIM , SENTI UM POKO D DIFERENÇA , CRESCI UM POKO ! APARTIR D AGORA VOU TOMAR APOS O TREINO , CREATINA E WHEY ! MAS JA TOMEI 1 POTE D CREATINA ! SERA Q POSSO TOMAR MAIS UM POTE SEM FAZER INTERVALO ? MAS AGORA DA MANEIRA CORRETA -(POS-TREINO) OU DEVO PARAR 1 MES E DEPOIS VOLTAR A TOMAR ? E DURANTE QTO TEMPO , PODE TOMAR CREATINA ? LI ALGUMA COISA TIPO, TOMA 2 MESES , PARA D TOMAR 1 MES !!! ESTA CORRETO ? OBRIGADO AEW !!!!