xSalada

Jogo de dados

Já vou prepara um espaço aqui para a explicação da Biomecanica do stiff reverso e sua relação com Aes

23:30 feras, agüenta coração hauehuahe

Está quase na hora, já to rindo mentalmente aqui heheh

Se você acompanha seu macros, não existe "sujo" "limpo". O que determina essas incógnitas são o excedente.

Então, eu vou filmar qualquer dia e se possível pedir para você avaliar. Eu não sei se é o tornozelo "quebrado" que tenho ou algum problema de mobilidade. Eu não consigo "sentar" na panturrilha como vocês :/ Obrigado Aless, bons treinos

Se ta gigante sim cara, sério!! Tem que fazer um grupo pro AEJ. Fazer esteira e uma merda ueaheuah. Da pra contar 1 minuto dentro de um segundo fazendo aeróbico. Comprovado pela UN, De Oxford isso

@ Realmente, eu faço Low Bar, vou ter que treinar isso :/ Tenho um problema no tornozelo, nao consigo fechar a base. Acho que é por sua altura que faz parecer a base bem aberta, enfim, engano meu hahaha No caso seria um "Reverse Dieting"? Obrigado Aless :DDD

Fala Aless, meu Squat é bem parecido com o seu. Achei que eu era um dos únicos que o fazia com a base aberta e sempre achava que estava errado, pois me falavam que "ativava" menos os Quads. embora sempre achei isso sem nexo haha. Duas perguntas rapidinho... - Quantos Gr's vc pretende ganhar com esses macros por semana ou acompanhara pelo espelho mesmo? - Qual sua opinião sobre "bulkar" com aquele restinho de gordura moldada pelo capiroto, aqa Infra-Abs? Abrass

Fala maxx, vai ciclar carb até o camp?Seus High days beiram qts grams? Força irmão!!!

Acompanhando aqui o/

Acompanhando aqui :DDD RM, vc é de CWB?

Bom, depois de muito tempo, resolvi dar uma atualizada aqui e pensando em fechar este diário e começar outro em Setembro/Outubro (Tempo ta dificil rsrsrs) Depois daquela lesão na Lombar fiquei duas semanas sem treinar sendo que uma, sem andar, deitado na cama mesmo. Nunca mais fiz um Terra e tenho medo até hoje.... Vim treinando sem objetivo nenhum, um ABC normalzinho 3/2/1 O interessante é que voltei fazer os Squats a +/- 1 mês e meio. Mesmo esse tempo sem fazer, funcionou MUITO bem para progressão de cargas e queria relatar isso. Quando parei de treinar voltado a força estava agachando com 35-35 5 reps e em uma dieta com +/- 2500kcal. Agora, em uma dieta com 1850kcal, minhas cargas no Squat subiram para: 3RM → 45 - 45 Kg's. A execução está notavelmente melhor do que quando com 35 - 35, consigo sentir muito mais a perna trabalhar. Bom, é isso ai, mês que vem voltamos heheheheh

Me interessei pelo assunto da testo com Ansiedade... Em um recente exame minha testo bateu 401 (E nunca usei nada) e sofro de Ansiedade, porém, aprendi a controla-la, só que não posso usar nenhuma tipo de estimulante (Pré Wkt., Cafeina, Efedrina, Clemb etc), alguém tem conhecimento sobre esses dois fatores..?

Fone de ouvido² bem alto, fim.