LucasCastro21

Só queria ajuda , se não pode ajudar porfavor não comente .... Que eu saiba esse é um fórum aberto para todos os tipos de duvidas.

Sei que existem x tópicos sobre isso, porém sites e mais sites , pessoas e mais pessoas divergem diferentes opiniões e conclusões em relação a essa questão de colesterol e etc. Gostaria de saber da galera , vocês jogam a gema fora e quantos ovos ingerem ? Como cerca de 6 a 8 ovos por dia(cozidos) , devo comê-los inteiro ou jogo a gema fora? Quero uma resposta recente e gostaria de ouvir diversas opiniões , sei que existem muitos tópicos , porém não me ajudaram , e acreditem , não foi falta de pesquisa... Obrigado

Vai de growth mesmo, tou usando o concentrado a umas 2 semanas... PS: nao compre sabor morango , comprei 3kg e arrependi...

kk , tenho 16 anos , 1,87m , tou no segundo mês de academia e faço supino com 10kg ainda , falhando na décima/nona . Pra minha idade/tamanho é estranho falhar com 10 , imagina só o tamanho da criança só com isso na barra , mais fica tranquilo , malha com foco , um dia agente chega lá..

Dá vontade vomitar pra caralho , é dificil descer , mais tou tranquilo, faltam só 3kg pra acabar o meu de morango , kkkk

Hoje tomei sem o malto , foi melhor que ontem , deu uma moleza ,porém não cheguei a passar mal...

Vou fazer o teste hoje e relato após a suplementação . Obrigado pelas dicas ae..

Os 40g de Malto + 5G de creatina eu coloco 300ml de água e bato. O whey eu coloco 3 scoop's (30g) em 250ml de água. Recomenda aumentar ou diminuir a concentração de agua ?

Foi normal pelo meu visto , no café da manhã comi pão de sal e 200ml de leite integral . No almoço comi: arroz branco, feijão , tomate e frango grelhado..

Ontem (17/07) cheguei da academia e fui tomar minha suplementação . Primeiro tomei 40g de malto(neonutri - laranja com acerola) com 5g de creatina(On) , depois tomei meu Whey Concentrado Growth Morango e tomei meu BCAA (probiótica-em tablete) . Até ai tudo bem ... Passados cerca de 15 min , senti um mal estar muito ruim , suando frio e etc , e com um forte incomodo no estomago , como se fosse má-digestão e vontade de vomitar ... Foi meu primeiro dia tomando esta suplementação , normal de isso acontecer ? Obrigado...

Experimentei de morango aqui agora ... Gosto bastante artificial..

Vou continuar tomando no pós....

Ok ,vou fazer desse modo entao... Creatina + Malto primeiro e depois Whey !

Boa noite galera .. Seguinte : Comprei 3kg de Whey sabor morango Growth ontem e hoje quando cheguei na farmácia só tinha Malto de laranja com acerola , daí foi o jeito comprar . Agora me ajudem pois vou tomar esse Whey sabor Morango , Malto laranja com acerola e Creatina ON . Posso tomar primeiramente o malto+creatina+agua e em seguinte o whey+agua ? Obrigado

Comprei 3kg de whey sabor morango deles ontem , ta pra chegar ! Tomara que seja bom o gosto... Depois relato aqui

Treino com o objetivo de hipertrofia ... Tou pensando em fazer como o Felippe sugeriu...

Boa noite pessoal , treino a cerca de 1 mes com ausência de Personal e em uma academia simples ( +/-) Segue como estou dividindo meu treinamento : Segunda(A) = Costas , Biceps e Pernas . Terça(B )= Peito ,Triceps e Exercicios Abdominais. Quarta©= Ombros , Trapézio e antebraço . Quinta(A)= Costas ,Biceps e Pernas . Sexta(B )= Peito, Triceps e Exercicios Abdominais . Me desculpem se existe tópico fixo em relação a isso , pois não quero exemplo e sim opiniões ... Obrigado...

Pode sim irmão , eu com 2 semanas já tava tomando . kkk Os ganhos são poucos mas estão vindo . Ps : Fique atento a quantidade de agua que vc precisará beber ...

Vou fazer assim mesmo irmão , vou de probiótica ou solaris e ter whey por 2 meses ! Vlw por dar sua opinião e estar me ajudando, abraço !

Minha dieta ta bacana irmão ,cortei todo tipo de besteira , como peito de frango , clara de ovo , frutas e MUITA água ... Dê seu comentario sobre qual whey..

Boa tarde/dia/noite a todos que estão lendo meu post... Primeiramente queria deixar bem claro que antes de criar isso li bastante , porém nao consegui chegar a uma conclusão , então por favor me ajudem... Tenho 16 anos , tenho 1,87 de altura e 78kg. Comecei a malhar a 1 mes e sob orientação de um vendedor de suplementos estou tomando creatina optimum mais BCAA probiótica. Minha dúvida é a seguinte , quando esses suplementos acabarem (daqui a cerca de 1mes ) irei comprar albumina + malto/dextrose + whey protein . Agora me ajudem na escolha do whey galera, tou muito indeciso sobre isso, tenho algumas ideias em mente, pois o recurso financeiro ta pouco , comentem por favor : ->Comprar um Whey da optimum que ira durar cerca de 1 mes . ->Comprar Whey tamanho maior probiótica ou solaris que durará por mais tempo . ->Comprar um Whey menos caro e fazer a experiencia . Ajudem , Obrigado a todos!

Boa tarde/dia/noite a todos que estão lendo meu post... Primeiramente queria deixar bem claro que antes de criar isso li bastante , porém nao consegui chegar a uma conclusão , então por favor me ajudem... Tenho 16 anos , tenho 1,87 de altura e 78kg. Comecei a malhar a 1 mes e sob orientação de um vendedor de suplementos estou tomando creatina optimum mais BCAA probiótica. Minha dúvida é a seguinte , quando esses suplementos acabarem (daqui a cerca de 1mes ) irei comprar albumina + malto/dextrose + whey protein . Agora me ajudem na escolha do whey galera, tou muito indeciso sobre isso, tenho algumas ideias em mente, pois o recurso financeiro ta pouco , comentem por favor : ->Comprar um Whey da optimum que ira durar cerca de 1 mes . ->Comprar Whey tamanho maior probiótica ou solaris que durará por mais tempo . ->Comprar um Whey menos caro e fazer a experiencia . Ajudem , Obrigado a todos!