luizfelipegmc

Em Floripa, Dr. Rafael Rivas, é muito bom.... Agora fique longe de Dr. Glaycon (passa coisas absurdas, tanto de primeiro contato como grana..) e Dr. Nakamura (não entende porra nenhuma)

2 anos de treino.... Mas nesse meio tempo ocorreu um acumulo muito grande de gordura e tive que secar (comi que nem um condenado achando que nutricionista não era útil... Li muito hipertrofia e deu nisso...) Mas depois voltei a treinar pra ganho de massa com uma dieta controlada. Hoje chego aos 40cm (Finalmente! rs).... Mas como pessoal considera meu shape pumpado pq faço high reps e ABCD, vou perder tudo em uma semana se não treinar... rs (sqn)

Bom trabalho Victor! É interessante, mas não aplicaria a minha rotina, não curto só treinar 3 vezes por semana... Mas enfim, obrigado pela tradução!

A propagando do PH já é falsa... Guarda dinheiro e segura pro ciclo meu caro....

Colocou hashtag, já sei que é galináceo.... @topic E esse corpitcho transudo Jose? Mantenha essas massa pra pegar as novinhas na praia safado!

Param de falar de bulking sujo seus putetos, mestre mydra sabe o que está fazendo, rm é o puteto do conhecimento... Vai por mim, vai no limpo que você ganha mais, ganhar muita gordura e ter que secar depois é uma merda, e ainda fazer reeducação alimentar piora tudo.... Um dia de sujo pode, mestre Luiz permite Bj no homo

Para de boiolagem 5x5 e coloca comida nesse bucho... S2 no homo

Para com esse pensamento de projeto verão e vai treinar, nem tem maturidade e tempo de treino e já quer ciclar.....

Mestre Mydra e suas cargas iniciais....

WTF? Trocou de corpo foi? Agora está transudo! Parabéns pela evolução. Em parte foi pela Trembo, mas o principal foi sua dedicação irmão, nunca pense o contrário! Excelente evolução!

Mestre Mydra e agora a volta do mestre Frankx no fórum? É demais pro meu coração.... Chupem sl 5x5

Maisss ou menos, eu leio aqui no trabalho, mas não é lá aquelas coisas. É bom se você não sabe nada... Mas tá um pouco desatualizado....

Calma senhores,essa TremRAGE vai passar

que legal cara, estou impressionado!

Cara, eu gosto do ABCD, você tem que testar pra melhor avaliar.... Eu fiz ABCDE, curti, mas vi que meu músculo se recuperava um dia antes, tem que fazer um feedback.... Não tem essa de melhor isso, melhor aquilo, testa e depois avalia qual seria melhor pra VOCÊ

Sl 5x5 é bom, treino de força é excelente, desde que você faça intercalando com com treino de hipertrofia, a menos que seu objetivo seja força.... O que mais vejo é FRANGOS lendo o que um acéfalo postou (não existe individualidade biológica... mimimi, todo mundo é igual e é só usar droga que vira mr. olympia) e viram defensores da causa, continuam frangos, mas low é o que há, high reps é coisa de shape pumpado.... Meus queridos galináceos, mesmo se você me mostrasse um estudo, eu ia enfiar na sua cara, estudo não diz nada, sempre vai ter um que vai que vai dizer que é bom fazer high reps, outro low reps, outro dando o reto (deus me livre se publicarem um artigo desses, metade aqui vai seguir....). Eles não provam o que seu corpo corresponde. "Abc é o melhor pra natural" de novo, meu corpo é meu corpo, e só eu que posso dizer o que é melhor, tem pessoal aqui que quer dizer como meu corpo se adapta ao treino.... "Muita gente do fórum fez abcde e não deu resultados''' é sempre a desculpa, a culpa é do treino, nunca de quem usou né.... É complicado, na minha academia, se eu falo Sl 5x5 nego não vai entender porra nenhuma, é colocar peso e fazer o movimento controlado! E todo mundo é grande! E se falar que é pq usam drogas eu dou na tua cara, vai desmerecer a sua mãe que te colocou no mundo seu merda de frango! Drogas não fazem milagre, aprendam, e se vocês usarem com essa merda de socar peso sem fazer o movimento, vão continuar a mesma coisa! Esse mês realizei ABCDE, treinando de segunda a sábado, gostei, mas não é pra mim, meu corpo se recupera um pouco mais cedo, sempre treinando intenso, então voltarei pro ABCD que é o que eu curto, tem uma divisão excelente e me dá ótimos resultados. " Áh, mais o pessoal do fórum acha que é melhor fazer abc..." Seus putos, eu gosto do abc tbm, mas eu não consigo mais fazer uma divisão com só um treino de perna e poucos exercicíos com peito, ombro e triceps no mesmo dia... Não saio morto da academia (sim, meus caros frangotes, se você não saiu de lá quebrado, lógico que tá fazendo errado). Enfim, minha raiva controlada foi argumentada nesse texto... Foda-se os low reps o ano todo, negócio é colocar peso e fazer controlado!

Quer dizer que não vai comprar a bermuda rosa choque? nohomo Porra cara, que merda, mas isso aí, prioridades, campeonatos são pra sempre, mãe não... Sou estagiário, é pleonasmo escrever que não tenho dinheiro, mas pense que estou aí te dando uma força seu puto nohomo

Vamos seu puto, daqui a pouco todo mundo quer você nas revistas e não vai precisar se preocupar com dinheiro... Mestre Mydra, tentei, tive paciência, mas hoje foi a última vez que dei pitaco de treino ou visualizei um treino, ignorantes do 5x5 já vieram contar lorota.... Cansei Só relatos agora

Ele treina "hardcore"....

Quanto tempo de treino? Eu me adapto melhor com treinos com intervalos mais longos e não tive ''resultados pequenos'' quando fiz, isso é desculpa de quem não sabe treinar direito e comer direito e culpa o treino....

Acompanhando mutante, vamos ver isso aí, ficar transudo rm pegando todo mundo do fórum, é isso mesmo? daqui a pouco to pedindo consultoria tbm rs

Caramba, da primeira vez que eu comprei estava vinte reais e agora já foi pra trinta hahha, só vou levar 2 dessa vez...

Meu deus, nego senta o pau no Fernando (sem trocadilhos) mas não sabe o que é custo variável de uma empresa. Fernando compra matéria prima importada! O custo variável como todo mundo sabe VARIA! (dã) Como é importada, sofre com o dólar, vocês estão vendo o dólar cair? (foi o que eu pensei...) Tem a logística, se é importada, tem que trazer pra cá gênios... Entra de novo no variável já que pode subir o preço da transporte.... Sempre comprei na Growth e nunca reclamei, sempre foi de excelente qualidade, claro, aumentou os preços, mas vivemos no Brasil cambada... Inflação é cotidiano.... Quer importar, vai lá... Fiscal tá descendo caneta em tudo mesmo, vai na sorte, se chegar (já perdi duas encomendas, cadê de me reembolsarem....) Fernando, continua com seu trabalho, imagino como deve ser difícil batalhar e ainda ter que ler essas baboseiras....

Calma transudo, luiz chegou para acompanhar... Bora ficar mais transudo Abraçoo

Eu serei hipócrita agora, já que tomo whey da ON (fui pros estates e trouxe um sacolão de whey) mas a Growth é uma baita marca com um baita custo x benefício, sempre pego um whey & egg de lá.... E também tem a nutri mundo, fez um whey agora, tava em promoção de 2,3kg por 125... Não precisamos divinizar as marcas de lá... São excelentes, são, mas a marca do Fernando não deixa nada a desejar perante as gringas...