Glauber19

15 gramas de BCAA por dia. Tome a creatina, ela é essencial em cutting para evitar a eprda de massa magra.

BCAA: Tome ao menos 15 gr/dia. Caseina: Dymatize tem pessimo CxB, seu scoop é uma pá, tem bem menos porçoes que as outras. Opte por Caseina ON ou Universal, tbm há possibilidade de usar o Combat Powder da MP. Como caseina tem um CxB ruim, eu costumo por 2/3 caseina e 1/3 albumina para faze-la durar mais. C4: Tomei esse PW e nao curti, achei fraco. Foque na redução de BF ou no ganho de Massa. Os 2 juntos nao rola. Escolha um e priorize.

Eu bebo as vezes. Nao sou escravo do corpo. Ha de se ter a noção de que vai estar prejudicando teus ganhos.

BCAA soh se for tomar mais de 15 gramas/dia. CxB nao é bom, e se vc nao importa seus suplementos é inviavel.

Aí é questao de confiabilidade... 75 conto é ON Gold Standart!

Se quer Beneficio com certa confiabilidade: Growth.

No inicio é mole. Depois fica foda. Combo básico: Whey Albumina Creatina Agora vai pesquisar e evite esse tipo de topico que pode ser respondido com 5 minutos de pesquisa.

Logistica galera. É mais facil transportar pó do que líquido. Alem disso líquido poderia estragar, etc. Nao acho que whey cause retenção.

Como falei, tem outros com melhor CxB. Eu importei ele num combro Animal Pak + Animal Rage = 48 obamas

O meu amigo, ON soh vale a pena se vc for pagar 70 a 80 conto, i,portando. Todos que usam ON compram la fora. Mesmo que a grana nao seja problema, comprar On aqui é burrice. Pro cara falar que grana nao importa, no minimo anda de BMW X6 entao... Pagar de ricão no forum ta virando moda. Vc precisa de mais de 130 gr de proteina/dia. Como vc vai conseguir, tanto faz. Agora Whey isolado só vale a pena se for alergico a lactose.

A galera (como eu) que toma On paga em media 70 conto pelo mesmo... Acordem ahahaha

EU paro de ler quando leio o " ciclar creatina " auhauhahuauahuahuhaua

GH max = lixo Animal Pack = Vale a pena se for importado, ainda sim vc consegue outros melhores e mais baratos como OPtimen.

Cara, é mt pouco pó pra ter esse problema, tampa o nariz e toma, larga de frescura.

VOu levar frango pro escritorio... Essa galera viaja, e quem nao pode comer pq nao tem tempo pra isso? Fora as pessoas que preferem mandar o whey por ser mais facil e pratico. O cara nao perguntou se eh melhor comprar frango ou whey.

Pode sim.

Vantagens de cada um: Carnivor: O Chocolate tem o melhor sabor de todos. On: Rende mais porções (A dose é menor e contem a msm qtdade de proteina), tbm tem um gosto bom. Ja usei os 2, resumindo: Compre o que estiver mais barato. Se nao for importar, nao vale a pena.

Carne e peixe sao mais baratos que suplementos. Animal Pak é um polivitaminico como Centrum. Blade é um pré treino carissimo pro que é, tem N pre treinos melhores no mercado, e mais baratos. Whey On, soh vale a pena se for importando. Animal Pak é o mesmo caso, porem Optimen e Orange Triad tem melhor CxB. Suplementação normal.

Os sem DMAA estão menos eficazes, a galera tem gostado menos.

Mais de 90 num Whey é loucura.

Gh soh hormonio.

Creatina ude no pós apenas. Bcaa, use umas 20 a 25 caps se quiser efeito (15 gr/dia) Massa antes de dormir, é loucura, use albumina (melhor opçao) ou whey + leite desnatado.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Atualmente estou usando concret, bom. Eu nao senti nada de mt diferente. O CxB nao é tao bom nao. Recomendo apra quem for comrpar, comprar ao menos 3 potes de 48 servings (q duraria pouco mais de 1 mês) Eu comprei mais 2 potes de 48 servings e comprei 2 potes de Creacore (essa parece ter melhor CxB)

O problema da frutose eh que em excesso vira gordura...