Escreve certo mano...
Dieta + AEj resolvem.
Seu BF nao ta em 16,5 nem f...
Tenho 1,83m e 81 kg e meu BF deve ser na casa dos 12...
auashuisahuisahasuhuashuashsauhusaihasuhausihasuhasuhasuhauhaushasuia
Se tem dinheiro pra bancar o uso dos mesmos.
Vai fundo.
Eu nao uso Caseina no Hiper, pois da pra comprar coisa melhor (aminos, creatina hcl , pw) com a grana e uso caseina apenas antes de dormir (ainda sim misturada com albumina).