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Henrique Freitas HF

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Tudo que Henrique Freitas HF postou

  1. Henrique Freitas HF
    kkkkkkkkkkkk, maldito o dia q conheci aquela colheita feliz, graças a Deus me livrei logo daquilo...xakposkxposx Bom dia Jujuba :* To tentando to tentando..rsrs Tenho q progredir essa carda da rosca direta, num to satisfeito..sou mto frango nesse exercício.pqp. Eu topo jogar Ragna... apskxaposkxs *-----* '---' Nada man...ai é o peso total.. 10 de cada lado..ta o pior de todos, não progredi e me mato pra fazer... :/ Vamos com calma Ramonzits, não revele nossos segredos :* Bom dia GENTE..... Não consegui levantar cedo hje..tava com mto sono e cansado pra caramba, o celular despertou eu acordei e voltei a dormir..foda. :/ Agora vou lá ler os diários de tu's e ver oq tem de novo no fórum, aproveitar tbm o tempo de boa no trampo e dar umas lidas e ver oq tem de novo..da uma estudada Bezos
  2. Henrique Freitas HF
    Pra acompanhamento da dieta e TMB http://www.fatsecret.com.br/
  3. Henrique Freitas HF
    Bom dia Manolo... Essas cargas ai são total ou lado??? A pants da pra deixar mais intenso ai eim, sua panturrilhas só vão crescer com muito mais intensidade no treino, pq ela ja está "acostumada" com trabalho duro, então você precisa ultrapassar esse limite. Abraço.
  4. Henrique Freitas HF
    Bom dia manin... Manda esse instrutor pra pqp, ou fala pra ele fazer o trabalho dele direito.. Abrasss
  5. Henrique Freitas HF
    Bom dia Jujubets..Isso ain mano.. Se sentindo melhor volta com força total e aquela animação q tu tem... Tênis do ben 10 e ouvindo anitta e ta feito.. Abraço BPMFERRONABONECA
  6. Henrique Freitas HF
    Bom dia Zazaaaa marginal Tdo firme ai nêga??? Bezo :*
  7. Henrique Freitas HF
    Sorte sua q é só abrir joelho.. Minh city tbm é interior e o hospital tem um médico q tem fama de matar o povo..asuxhuhasxa Ja conheci varios q morreu lá.. Num tem nenhuma cidade próxima pra vc ir? vai ver isso mano.
  8. Henrique Freitas HF
    Puts, sério?? Vou dar uma pesquisada, meu stano aqui é da Lander...
  9. Henrique Freitas HF
    Bom diaaa Sim bem Clean..rs Bora coloca serrote ai rapazz..rsrs eu curti bastante qndo comecei a fazer..
  10. Henrique Freitas HF
    nightly vc é o maniaco do buss então??? pqp..me matando de rir aquui..sahxuxhsu
  11. Henrique Freitas HF
    GENTE O RELATO DE HOJE QUASE ME ESQUEÇO DE POSTAR RSRS Acordei as 05:30 ora treinar pra não ter q enfrentar o inferno de noite.. Treino B - Costas/Biceps/Antebraço Puxada costas 4x12 40/45/45/45kg Remada aberta 4x10 35kg Remada curvada 4x10 30kg Serrote 4x12 Haltere 16kg Rosca direta 4x08 20kg Alternada 4x12 8kg Martelo 4x12 8kg Punho 4x12 8kg Nada a acrescentar.... Bezos
  12. Henrique Freitas HF
    Cuidado com o coração GT... Bezo :*
  13. Henrique Freitas HF
    Boa tarde Manolo... Começando a acompanhar aqui...vou dar uma lida no inicio lá pra ver se condiz com oq conversamos hoje.. Abração e tmj sempre.. BPMSHOW
  14. Henrique Freitas HF
    asuxhuashx eu to tomando o do 'figo'+cys10+cimegripe...será q ta misturando tdo?/aspxokapsokxs Ja disse ermano não temos preconceito... Aqui temos varios casais entre o BPM inclusive... Vc ainda descobrirá toda a história por trás do quarto 311.. :* Bezo!
  15. Henrique Freitas HF
    qui lindo!
  16. Henrique Freitas HF
    Bom dia Phe, tenho q concordar com o Matheus! PS: Não sou a fê mas vou responder Bjunda=Beijo+bunda/ bjo na bunda (é sério, é isso msmo) kkkkk 2 Ja falaram oq tinha pra ser falado até aqui...rs Abraço
  17. Henrique Freitas HF
    Bom dia Zazudo *--* Bom diaaa Bora tratar esse gripezinha ai em mano.. Eu comecei a me sentir na sexa feira, dai comecei a tomar Cimegripe e Vit C, até agora ela não bateu..só o nariz mesmo q ficou ruim, mas ta bemmmm melhor.. Abraço :*
  18. Henrique Freitas HF
    Bom dia Fabi, Aguardando relato, e ai conseguiu treinar ontem? fez em casa de leve? ou ta recuperando? Abraços.
  19. Henrique Freitas HF
    Vo testar... Mas mais por questão de testar o "auto controle" mesmo... Meta inicial 10 dias... ja to no 2º..aushxuahxs
  20. Henrique Freitas HF
    Bom dia Juju...Força ai irmão.. Espero q esteja se sentindo melhor.. Eu avisei pra vcs nõ ficarem de roça roça...aff..rsrs BPMOSASCO
  21. Henrique Freitas HF
    Hellboy, meu garoto...vem cá com o papai.. Senta aqui.... Qntas vezes vou ter q falar pra vc escovar a crina dos 500 pôneis do seu pai no haras de 1500 hectares (aquele do lado do outro de 3500 hectares tbm do seu pai)??? Vai ficar 2 meses sem caviar, foie gras e internet... e se acontecer de novo te tiro o gruyère... BPM$$$$$
  22. Henrique Freitas HF
    Bom dia amoreco... Agora sim vc vai sentir oque é estar on fire..asxuashx Drugs batendo vc vai ficar doido... :* BPMMIZUNO
  23. Henrique Freitas HF
    A Zaza, todo mundo adora comer zaza..qm nunca néh... O Jeffinho ja levou pro outro lado..asuxhaushx Bom dia GT, motivação a mil ai eim...esse é o gt q eu conheço.. Abraço manolo! PS: "Beijo para os lindos e abraços para os feios" foi massa,,..asuxaushxuasx
  24. Henrique Freitas HF
    Bom dia Jeffinho, blza manolo.. Curti o treino, basico e objetivo, show... Pré treino da essa agitação néh, da vontade de fazer um euro treino ashxuashxa Quem lembra???asuxuhs
  25. Henrique Freitas HF
    Bom dia droguin Mano, só por curiosidade, já foi ao médico ver isso??? U.u Asuxhuahsxs
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