alesanttos

Se houver impeachment, independente de quem venha a assumir o poder, o que vale é sinalizar aos políticos que o povo está ativo, unido e de olho naquilo que eles estão fazendo. Esse é o recado a ser passado à essa corja de safados ! Enviado de meu Moto Maxx usando Tapatalk.

É isso galera, treino de segunda a sexta e meus horários no serviço alteram-se de 5 em 5 dias. O horário mais feladaputa do meu trampo é o da 01:00 as 07:00h da manhã. Quando estou neste horário, chego em casa por volta das 08:00 da manha, tomo um banho e durmo até as 11:00 da manha. Depois disso, almoço, descanso e vou pra Academia lá pelas 15:00h. O problema é que não volto a dormir mais ! Simplesmente não consigo ! Fico acordado o resto da tarde/noite, na madruga trabalho e só vejo a cama as 08:00 da manhã do dia seguinte! Sigo nesse horário por 5 dias. A continuar nesse ritmo, sinto que posso me prejudicar muito ! Principalmente pelo pouco tempo de sono... Gostaria muito de, ao chegar em casa (depois de ficar acordado trabalhando na madruga), permanecer acordado e ir pra Academia logo cedo! Segurar ao maximo a vontade de ir pra cama e só se render ao sono quando for impossível permanecer acordado! Só assim acho que conseguirei dormir por mais tempo... Algum de vcs também passa por isso? Enviado de meu Nexus 4 usando o Tapatalk 2

Fernandows, um user fez uma pergunta sobre a quantidade em gramas que o Scoop que vc nos envia na compra do Whey Protein suporta. Vc respondeu por MP, mas eu tenho a mesma dúvida ! Aquele Scoop é de 10 g.? A recomendação, segundo a embalagem, é de 2 porcoes de 30g por dia. Pretendo tomar apenas após o treino, então, terei que tomar 60g. (6 scoops ) ? Obrigado! Enviado de meu Nexus 4 usando o Tapatalk 2

Em qual horários vocês treinam, já que o Turno do trabalho impossibilita um horário fixo de treino ? Vejam meus horários de trabalho: 5 dias trabalhando das 19:00 à 01:00h 1 dia de folga. Depois muda para 5 dias trabalhando das 13:00 as 19:00 h. 1 dia de folga Depois 5 dias trampando das 07:00 as 13:00h. 1 dia de folga E por fim 5 dias trampando da 01:00 as 07:00h (MADRUGADA). É justamente esse horário da madrugada que muito me preocupa... Chego em casa por volta das 07:30 da manhã com muito sono. Tomo uma ducha, não como nada e deito pra dormir por volta das 08:00 da manhã. Porém, acordo as 10:30 da manha e não consigo dormir mais de jeito nenhum !!! Tomo um cafe e vou treinar por volta de 12:00h. (Meio dia). À noite, me deito por volta das 19:00 pra ver se consigo dormir um pouquinho até a 00:00, (pois a 01:00 tenho que entrar no trampo), mas não há Cristo que me faça pegar no sono! Só acabo me irritando ainda mais, pelo fato de tentar dormir e não conseguir! Essa semana da madruga vão foder com minha saúde.... Já ta fodendo, na verdade.... O que vocês sugerem que eu faça? Sei que os resultados do nosso treino são obtidos quando estamos descansando, principalmente durante o sono profundo....mas cadê que consigo ter esse sono profundo na semana em que trampo na madrugada... Tenho receio de ir num médico e o cara me passar algum remédio pra ajudar a dormir e eu ficar dependente dessa porra.... Enfim..., ajuda ae galera! Enviado de meu Nexus 4 usando o Tapatalk 2