Aluno

Gente, eu não sou pobre, minha família é normal, classe média... porém, temos problemas na área financeira, problemas pessoais, coisas que não posso falar aqui, mas são coisas sérias. Meu pai e minha mãe compram o básico para eles aqui, eles não estão nem aí se eu quero ter um corpo legal ou não, eles só querem que eu estude e eu posso reclamar? Não. Se eu comer 3 ovos por dia aqui em casa, minha família cai matando... e eu não malho abdômen, a unica coisa que faço de vez em quando é prancha, um minuto de. Sempre fui magro, desde que nasci... também descobri que tinha a idade ossea 2 anos atrasada quando tinha 12 anos e minha mãe ficou com medo de me mandar tomar GH e hoje tenho essa baixa estatura, que inclusive sou menor que o meu pai e minha mãe. OBS: também sou prematuro de 7 meses

Sensato isso...

Cara, um desabafo sério, é muito dificil de eu conseguir comer :/ estou acostumado a comer pouco desde novo... até quando aqui tem comida eu não tenho o hábito de comer muito, e mesmo se eu comesse, a homeostase iria entrar aí e de nada valeria :/ me resta é saber se a musculação mesmo com baixa caloria, mas frequencia dá resultados a longo prazo(...) ?

O que é core? Eu comprei o meu hipercalórico 3kg por 57 reais, não foi um bom custo x benefício? E ah, eu não malho o abdômen... meu pai tem a cintura larga, tenho medo de ficar quadrado Tô gostando das dicas... mas qual a melhor fonte de carbo? Posso comer arroz branco normal ou tenho que investir em batata doce o dia inteiro?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Pára com isso, se não aguenta comer todos os macros agora, então simples, não coma todos os macros

Afinal o leite de vaca faz mal à saúde? Que tipo de leite podemos dar aos nossos filhos? O leite de vaca hoje é igual ao de antigamente? Saiba alguns dos inconvenientes e malefícios da maior parte do leite que está disponível no mercado e pense duas vezes antes de continuar a consumir regularmente lacticínios. 1. O Leite de vaca deveria ser para alimentar bezerros. Somos a única espécie (para além dos animais que domesticamos) que toma leite depois da infância. E garantidamente somos a única espécie que bebe leite proveniente de uma espécie diferente 2. Hormonas. Não só as hormonas naturalmente presentes no leite de vaca são mais fortes que as hormonas humanas, como também são dados a estes animais esteróides e outras hormonas para os fazer crescer mais rápido e aumentar a produção de leite. Estas hormonas podem afectar negativamente o delicado equilíbrio hormonal humano 3. A maior parte das vacas é alimentada de forma inapropriada. As rações para as vacas contêm toda a espécie de ingredientes tais como milho e soja geneticamente modificadas, restos de animais, sementes algodão, pesticidas e antibióticos 4. Os lacticínios, quando metabolizados, produzem ácido. O nosso organismo esforça-se permanentemente por um equilíbrio bioquímico a fim de manter os níveis do sangue em 7.365 pH. Comer demasiados produtos ácidos pode originar no nosso corpo excesso de uso nos mecanismos de equilíbrio de ácidos, o que prejudica os ossos. O cálcio é armazenado nos ossos e libertado para combater a acidez excessiva no corpo. Com o tempo, os ossos tornam-se frágeis. 5. Estudos demonstram que em países onde as pessoas consomem mais produtos lácteos, existe maior incidência de osteoporose. 6. A maior parte das vacas leiteiras vivem em espaços confinados, em condições desumanas, nunca vendo os pastos verdes que supostamente deveriam comer. 7. A maior parte dos lacticínios é pasteurizada a fim de matar bactérias potencialmente nocivas. Durante o processo de pasteurização as proteínas e enzimas são destruídas. As enzimas ajudam o processo digestivo. Quando são destruídas durante a pasteurização, o leite torna-se difícil de digerir, provocando um bloqueio no nosso sistema de enzimas. 8. Os lacticínios provocam mucosidades, contribuindo para problemas respiratórios e alergias de todo o tipo. 9. Investigações ligam os lacticínios à formação de artrite. Num estudo com coelhos o cientista Richard Panush conseguiu “produzir” articulações inflamadas em animais apenas substituindo água por leite. Noutro estudo, cientistas observaram mais de 50% redução de dores de artrite quando os participantes eliminaram leite e lacticínios da sua dieta. 10. A maior parte do leite é homogeneizada o que desnatura as proteínas, tornando-o difícil de digerir. Muitas pessoas reagem a estas proteínas como se fossem corpos estranhos, provocando uma reacção excessiva no sistema imunitário. Estudos ligam também o leite homogeneizado a doenças do coração 11. Os Pesticidas que se encontram nas rações das vacas conseguem chegar ao leite e lacticínios que consumimos Significa que temos de desistir dos lacticínios de uma só vez? Não. Tome consciência que os lacticínios não são os alimentos saudáveis que a publicidade nos quer fazer acreditar. Fique atento às características do leite que encontra no mercado. O leite de origem biológica e embalado de forma adequada é uma fonte de cálcio, proteínas, vitaminas e minerais cujo consumo é recomendável. Fonte: 11 razões para parar de consumir lacticínios > Medicina Chinesa http://www.clinicameihua.pt/Emagrecer/11razoesparaparardeconsumirlacticinios.aspx#ixzz3VnoPqDul

So tem arroz e feijao. Abro a geladeira so tem manteiga e agua hahaha

"a nova ordem mundial" Esse mundo esta realmente perdido, se bobear ate em suplementos dos mais "naturais" deve ter isso ai

Pode tomar sim, n tem nada haver... quanto mais cedo, melhor

Eu ainda estudo, estou fazendo curso pre-militar. Nao, aqui em casa quase nao tem nada para comer mesmo. Eu realmente tenho de trabalhar

Acompanhando

Manos, eh dificil, eu quase nao como, tem dias que nem janto, sinto muita fome durante o dia... aqui em casa nao tem nada pra comer, quem dira coisas de dieta :/ acho que pra crescer vou ter q começar a trabalhar

Crescer seco? Ta dificil crescer ate tomando hipercalorico T-T nao ganho um kilo

53kg - 1,61 cm Um jovem que nunca ganhou peso em 6 meses de musculaçao. Essa eh a minha historia. mas esse mesmo jovem tem um sonho, uma vontade, um desejo. Sim, ele quer saber como eh nao ser uma pena. Ele tambem acha seu corpo muito curto kkkkkkkk Ha uns tempos postei essas mesmas fotos aqui no forum, em um topico qualquer... esse era o meu corpo com 16 anos. Pois eh, malhei por 5 meses, e parei... Agora com 18 anos estou voltando com tudo(nao ganhei um kilo a mais, nem um centimetro a mais) e faz um mes que voltei, vou ir atualizando a cada mes com uma foto minha... vamos ver se dessa vez tenho progresso. Sem treino(angulo ajudou a pantufa): 1 mes treino: 4 meses treino: 24 de braço e 37 de panturrilha Hoje em dia meu braço continua com a mesma medida e minha panturrilha diminui um centimetro, porem estou mais definido. E eu descobri que tenho 1,61cm de estatura com exatidao. Hoje com 18 anos, 29/03/15 com um mes de academia(total 5 meses):

esse artigo e muito antigo, mas ainda eh valido

Muda isso, vc tá dando mt pouco descanso a sua perna... lembre-se: os musculos não crescem na academia e sim na sua cama xD

na opinião de vocês teve roids ae?

O único jeito desses tops BBs atuais desenvolver mais massa muscular é alterando o gene da miostatina, já estão sendo feitos estudos para isso.... é muito dificil que esses mr olympia possam desenvolver legitimo musculo nesse estado, do jeito que eles estão, pra aumentar o volume, só inflando com insulina, gh e igf-1. :/ Daqui alguns anos os tops não serão os com melhores genéticas para desenvol muscular, pq até certo tempo com hormonios legitmos se chega em um nivel muito alto, os tops serão os que tem a estrutura óssea mais larga, assim como Big Ramy, Zack Khan e etc...

Pelo que eu li a melhor fórmula de bulk para naturais é partir com +-7% de bf e ir comendo limpo até chegar em 12% e depois fazer o cutting com o máximo de tempo possível para preservar o max de massa

Ok, mas acho que o meu problema é treino, tenho vários problemas com o treino... como por exemplo ter braços de 27 cm e panturrilhas de 37,5, sendo que até hoje eu nunca senti uma dor grande no tríceps. O que voce acha do Heavy Duty?

eu to treinando a fucking 5 meses e não consegui 1kg a mais de legitimo musculo, na verdade só perco peso --' comendo a mesma coisa que sempre comi... acho que eu não tenho porte para desenvolver massa muscular, não é possível. :/

belo tópico

Pelo q li a gente desenvolve muito mais massa no bulk quando a gente parte com o corpo seco... não sei ao certo nem de onde vem esta fonte!

Final: fonte: http://bobagento.com/rapaz-passa-4-anos-malhando-e-tira-uma-foto-a-cada-mes/

Se você carrega uma pança avantajada e sonha em ter um corpo sarado, mas não quer tomar anabolizante, faça como o John Stone, que treinou por quatro anos até ter o corpo que sonhava. Continuação: