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Realmente, acredito que preciso incluir mais rotinas de descanso pq tbm tenho um ritmo frenético de trabalho. dava 30mg dia, foi apenas 7 semanas, já finalizado. Vou trabalhar melhor a dieta, realmente acredito que esteja correto mesmo. Não tenho realmente problemas sexuais no momento, já tive no passado e acredito ter sido devido questões psicológicas. relamente acredito que a rotina pesa negativamente no desempenho e vontade. bom saber, acreditava ser um indicativo bom ser diariamente e me preocupava com isso. realmente acredito precisar trabalhar melhor a dieta, está em cerca de 2500kcal porém nem sempre consigo seguir de maneira fidedigna e talvez precise trabalahr de maneira mais disciplinada.

Minha dieta está em cerca de 2500kcal, 40%carbo e 30%gord. e 30% prot. colhi o exames cerca de 6 dias após uma aplicação. o colesterol acredito que se deu a um "vacilo" na dieta devido a uma viagem (colhi o exame exatamente quando retornei, no dia seguinte) onde desandei por 6 dias seguidos da alimentação com bastante consumo de churrasco. Fiz os mesmos exames em dezembro, o colesterol realmente estava mais baixo. Mas realmente acredito que preciso dar uma maior atenção a dieta.

Olá pessoal, gostaria de uma opinião sobre o seguinte ciclo que estou em andamento. Para contextualizar, sempre pratiquei esportes e musculação, começando no triatlo a cerca de 2 anos (ja nadava anteriormente). Tive questões pessoais que me levaram a quase 130kgs, emagreci por dieta e treino e com auxilio de um médico que me receitou durante quase 1 ano em 2021 a NEBIDO 1x a cada 3 meses durante 9 meses. após isso parei totalmente com a medicação e foi feito uma tpc com medicação indicada pelo médico (uns fitoterápicos e clomid). Minha condição atual: - idade: 30 anos - Altura: 1.82cm - Peso: 115kgs - Percentual de gordura(BF): 29% - Tempo de treino:5 anos sem parar. - Objetivo: chegar aos sub 20% de BF e perder peso (cerca de 15 kgs) para melhorar o desempenho no cardio de longa duração (bike, corrida e natação) Antes da nebido tive alguns problemas com libido porém acredito que fatores psicológicos contribuíam porém ainda assim era ausente em grande parte das vezes a ereção matinal. em meus exames antes da nebido a testo estava em 222,40ng/dl. 1 ano após finalizado o uso da nebido (penúltimo exame antes do ciclo), testo em 323,92ng/dl. Rotina de treino: Musculação: A (Peito + triceps) B ( Biceps + ombro + ABD) C ( Costas + Antebraço ) D ( perna ) Durante a semana: SEG: CORRIDA + MUSC TER: CICLISMO + MUSC + NATAÇÃO QUA:CORRIDA + MUSC QUIN: CICLISMO + MUSC + NATAÇÃO SEX:CORRIDA + MUSC SAB: LONGÃO DE CORRIDA (OU NATAÇÃO) + MUSCULAÇÃO DOM:LONGÃO DE CICLISMO + MUSCULAÇÃO Pode ser que devido a questões de trabalho etc eu não consiga fazer todos os treinos, mas pelo menos o de musculação é cumprido. Tomando atualmente: Deposteron de farmácia - 1 amp. a cada 7 dias (200mg/2ml); Tomei por 7 semanas 2x15mg/dia de oxandrolona já finalizado de tomar estou indo para a 10 semana com deposteron ABAIXO SEGUE MEUS EXAMES: sEGUE TAMBEM LINK DE FOTO ANTES E ATUALMENTE O que acham do realizado até o momento, alguma dica/sugestão? O que pode estar causando uma sensação de libido "fraca", mesmo estando ok psicológicamente? A ereção matinal deveria ser diária? Pois atualmente tenho isso mas nem sempre. Alguma dica para evitar estagnar, pois não sinto grandes mudanças mesmo com a alimentação relativmaente limpa e rotina de treinos.

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