FVO

Pessoal me tira uma duvida que surgiu a respeito do catabolismo. Ja li diversos artigos que e quase impossivel( se nao impossivel) de nao catabolizar depois de 6 a 8 horas sem comer nada( quando dormimos),mas li tambem que correr em jejum( para perda de gordura) o catabolismo é quase zero. Ai fica minha duvida: Como correr em jejum sem catabolizar se ja estamos em estado catabolico por causa das horas de sono sem comer?

Pessoal estive analisando a serie q o instrutor me passou sera que ficaria melhor assim: Segunda: Peito e Biceps Terça: Pernas e ombro Quarta: Costas e triceps Quinta: Descanço Sexta: Peito e Biceps

luukaoo eu tenho 1 mes certinho nem mais nem menos, ja pesquisava antes de malhar, ja conhecia o forum antes de começar entao decide começar a malhar serio, fazendo uma alimentação legal, comendo de 3 em 3 horas, etc....Entao cara eu tbem achei essa serie muito errada, justamente pelo fato de nao dar tempo para o musculo descansar, mas o negocio e como vou falar com o instrutor que essa serie nao esta certa? BFury eu tbem acho que esta serie será por alguns meses, mas como falei ai em cima para o luukaoo, ficar malhar mesmo q por poucos meses nesta serie q nao deixa o musculo descansar é dose neh? Vcs teriam alguma noção de como seria uma serie legal, para eu poder da uma sugestao la ao instrutor?, mas que nesta serie a Quarta-feira fosse o descanso. abrass....Obrigado pelas respostas

Pessoal amanha 20/07/09 completa um mês que estou treinando serio, meu instrutor me colocou para fazer a seguinte serie. Segunda: Peito/Biceps/triceps/costa/ombro ( 2 exercicios para cada membro) Terça: Perna Quarta: Descanço Quinta: Peito/Biceps/triceps/costa/ombro ( 2 exercicios para cada membro) Sexta: Perna. Quando iniciei estava com 66kg ( tenho 20 anos e 1,76 de altura), hoje estou com 69 e pouco. Ele falou q quando completar 1 mês passaria para esta serie: Segunda: Peito e Biceps Terça: Costas e Triceps Quarta: Descanço Quinta: Perna e ombro Sexta: Peito e Biceps O que vcs acham desta nova serie? Creio q tenha tido um bom resultado com a primeira sérei. Vcs acham q devo continuar ou passar para a segunda? Obs: Lembrando q meu objetivo é hipertrofia

Pessoal ontem li um artigo sobre musculação que diz que nao é bom a ingestao de frutas numa dieta hipertrófica por causa da frutose que interfere no metabolismo. Entao fiquei em dúvida, pq ja li que e bom comer banana por causa das suas propriedades. Alguem pode me explicar isto melhor?

Pessoal peço desculpas desde ja pq nao sei se estou postando no lugar correto. Bom tenho algumas perguntas basicas para fazer e gostaria da ajuda de todos. 1- Qual o melhor treino para Hipertrofia? ( se houver algum topico sobre isto favor colocar link) 2- Tenho 1,76, peso 68kg e nao tenho a minima ideia de dieta para mim. Alguem pode me ajudar? 3- Me expliquem esta historia de Alto e Baixo IG? e quando cada um deve entrar na dieta? OBS: No final desta semana completo 1 mes na academia, mas passei este mes fazendo circuito, hoje perguntei ao instrutor da academia e ele me falou que meu treino sera: Peito e Biceps Costas e triceps Ombro e Pernas. Este treino é bom para quem quer hipertrofiar?