Weliton Lima

Obrigado pelas varias opiniões construtivas, para quem só fez questão de ilustrar o erro sem contribuir em nada, minhas desculpas, Em exato eu quis me referir a 250 kcal em um suspiro de 50gr. Mas é, a porção seria uma de 30gr do produto... Com o exemplo do Bruno, de fato eu não vou acreditar nesse rotulo não kkk, obrigado a todos que contribuíram, segue img do rotulo para verem e se precaverem do vilão... http://imgur.com/eZfDnQI Como o Fox disse, no dia do lixo acho que até vai uns 5 ou 6 xD, ou como o Amin e o Phsycho comentaram, manda a gelatina diet mesmo! Abraço a todos!

Faaaaaala galera, tranquilo? Seguinte, um grande problema de quem pratica musculação é a privação de certos prazeres do paladar, os doces por exemplo. Procurando por algumas coisas que não fossem atrapalhar tanto, eu que sempre curti o bendito suspiro e tinha parado por considerar muito calórico, busquei olhar o valor nutricional de um deles já que nunca tinha feito, eis que me espanto. O suspiro da marca branca de neve diz em seu rotulo nutricional possuir miseras 2,8gr de carbo a cada 6 unidades (Sim, é puro carbo, não tem nada de bom, mas são menos de 3gr por uma considerável porção) Me reluto um pouco a acreditar que de fato seja apenas isso, mas também é difícil acreditar que os fabricantes mentiriam sobre, lembrando que o suspiro tem como base clara de ovos e açúcar... Pesquisei na internet e vi que suspiro é muito calórico, mas também vi pessoas questionando a mesma coisa que eu em alguns sites que diziam que o suspiro tem até mais de 200gr de carbo por 50gr... A questão é, o que pensam sobre isso? Será que de fato tem apenas essas miseras 2,8gr de carbo? Pois caso seja ele seria uma boa opção para saciar a vontade de doce que muitos (inclusive eu) sentem... Abraço!

Já entrei nesse cutt! Muito obrigado, ajudou bastante! ;D Blz man! Muito obrigado, farei isso mesmo, abraço!

Huum mesmo que nesse caminho eu acabe perdendo o pouco de massa magra que devo ter?

Mas então, meu medo de fazer um cut é que eu não tomo suplementação nenhuma, por motivos financeiros mesmo só vou ter grana daqui umas semanas pra comprar umas coisas, e assim fico com medo de perder muita massa magra, mesmo eu não tendo muita já que comecei a pouco tempo... Acham que compensa eu fazer um cut sem BCAA etc mesmo que eu perca uma considerável quantia de massa magra? Ou dá pra manter essa barriguinha e continuar com hipertrofia, mas ingerir bem mais liquido e fazer algo em especial pra que a cintura diminua?

Olá galera! Leio assiduamente o fórum a mais ou menos uns 40 dias, que é o período onde comecei a treinar... Procurei bastante sobre algo que pudesse me ajudar nesse meu problema da barriga, e quanto mais procurei mais fiquei na duvida, então decidi criar o meu primeiro post aqui! Minha duvida é o seguinte, como já dito anteriormente, comecei a treinar faz pouco mais de 1 mês, com objetivo de hipertrofia. Sei que perder barriga e hipertrofiar ao mesmo tempo não rola e tudo mais, no entanto, imaginei eu perderia alguns centímetros de barriga, mas mesmo perdendo peso eles não se foram, e tais centímetros me incomodam bastante! Sou endomorfo e infelizmente baixo, tenho 1,69 de altura e peso 70kg.... Não me considero gordo, e sim com um sobre peso, e aparentemente eu também não tenho uma aparência de gordo, meus braços deram uma melhorada legal nesse 1 mês de treino e estou feliz com isso, minhas pernas também não são gordas, não me preocupo. MAS o grande problema vem agora, a barriga! Parece que tudo que eu tenho de gordura está nessa maldita barriga, estou com 88 cm de cintura! (Medido pouco abaixo do umbigo) Eu acho que esse numero está muito exagerado, não? 88 cm para 70 kg, mesmo eu tendo 1,69 de altura está alto demais! Eu cortei o refrigerante, busquei diminuir muuuuuito o açucar, baixei bastante o consumo de carbo (antes comia aquelas montanhas de arroz e feijão) me alimento de 3 em 3 horas e considero que estou com uma alimentação legal no momento, não consumo NADA de álcool, meu único problema está na ingestão de liquido, confesso que ando vacilando e ingerindo pouca água (sei que isso ajuda a reter liquido) Nas medidas estou o seguinte: Altura - 1,69 PESO - 70kg Braço - 35 cm Coxa - 58 cm CINTURA - 88 CM Panturrilha - 45 cm Estou enviando uma imagem do meu corpo para terem uma melhor noção! Segue link: http://uploaddeimagens.com.br/imagens/picsart_1373425819071-jpg Estou com um treinamento ABC, estou pensando em adicionar algo nesses dias de descanso! Gostaria de saber o possível motivo dessa barriguinha e o que posso fazer pra perder uns centímetros legais nela. Será puramente gordura e basta que eu emagreça? Será retenção liquida? Vi o stomach vaccum mas aparentemente ele não funcionaria comigo, pois eu precisaria ter um BF baixo. Pensei até em tomar um chá de sene que eu vi em uns posts que dá uma limpada no intestino e pode fazer uma baita diferença, mas devido a seus efeitos colaterais fiquei meio receoso em toma-lo! Muito obrigado pela atenção, aguardo a ajuda de vocês, abraço!